چه زمانی داشتن استرس و اضطراب خطرناک است؟

از آنجایی که بی‌توجهی به اضطراب و عدم درمان استرس می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری را به همراه داشته باشد، باید در صورت مشاهده علائم به متخصص روانشناس مراجعه کرد. پیشنهاد ما به شما برای حل این مشکل مشاوره روانشناسی تلفنی سایت دکتر ساینا است. در صورت مشاهده علائم استرس در خود یا اطرافیانتان از این سامانه کمک بگیرید.

علائم اضطراب و استرس چیست؟

شاید این پرسش برای شما پیش بیاید که علل به وجود آمدن اضطراب چیست؟ طبق شواهد بیشترین عواملی که می‌توانند استرس‌زا باشند عبارت‌اند از: نقل مکان، شروع یک مقطع تحصیلی یا کار جدید، دست و پنجه نرم کردن با بیماری، مرگ اعضای خانواده یا نزدیکان، تولد نوزاد.
همچنین مواد مخدر، داروهای آسم، رژیم‌های تغذیه‌ای نامناسب عواملی برای به وجود آمدن اضطراب محسوب می‌شوند. همانطور که اشاره شد با آگاهی نسبت به علائم و نشانه‌های اضطراب می‌توان بهتر آن را کنترل کرد. اما علائم فیزیکی رایج اضطراب عبارت‌اند از:
•    تغییر در میزان ضربان قلب
•    معده درد
•    عرق کردن دست و پا
•    لکنت زبان
•    تنگی نفس
•    رنگ پریدگی
•    انقباض ماهیچه‌ها
•    احساس درد در قفسه سینه
•    فشار خون بالا
•    سردرد ناگهانی
•    ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن

افراد مضطرب چه رفتاری از خود بروز می‌دهند؟

عواملی مانند ترس از آینده، احساس ناتوانی، ترس از مردن و مبتلا شدن به بیماری‌ها، نداشتن تمرکز، پایین بودن عزت نفس می‌توانند منجر به بروز استرس شوند. افرادی که دچار اضطراب هستند معمولا رفتارهای پرخطری را از خود بروز می‌دهند. این رفتار به مرور زمان تبدیل به عادت شده و ترک ان‌ها سخت خواهد بود. این رفتارها شامل موارد زیر می‌شوند:
•    پرخوری
•    استعمال دخانیات و مصرف الکل
•    استفاده از مواد مخدر
•    استفاده بیرویه از قرص‌ها
•    استفاده بی‌رویه از داروهای آرام بخش
•    اجتناب از شرایط خاص
هرکدام از موارد زیر می‌توانند به سیستم بدنی آسیب بزنند. پیشنهاد ما به شما در صورت مشاهده علائم اضطراب و استرس، مشاوره روانشناسی با متخصصان حوزه سلامت روان است. یک مشاور با تشخیص علل ریشه‌ای اضطراب به درمان شما کمک خواهد کرد.

چرا باید درمان اضطراب را جدی گرفت؟

استرس و اضطراب اگر به صورت دائم باشند خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهند. این مسئله می‌تواند خطر سقط جنین یا زایمان زودرس در مادران باردار را افزایش دهد. از دیگر عوارض استرس ابتلا به بیماری‎های قلبی، دیابت و چاقی، خونریزی شدید در دوران قاعدگی زنان، تسریع در یائسگی زنان، اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی در مردان است.
راهکارهایی توسط متخصصین روانشناسی برای کنترل و مدیریت استرس پیشنهاد می‌شوند. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، داشتن خواب کافی، محدود کردن مصرف کافئین و الکل، ورزش، تمرین تنفس و یادداشت کردن روزانه احساسات خود از جمله این پیشنهادها محسوب می‌شوند.

چطور با یک متخصص روانشناسی صحبت کنیم؟

همانطور که اشاره شد، یک روانشناس بهترین همراه، دوست و مشاور شما در حل مشکل اضطراب است. او با پیدا کردن ریشه مشکلات و ارائه راهکارهای مناسب کنار شما تا مرحله درمان کامل حضور خواهد داشت. البته که برای این مشاوره نیازی به مراجعه و ملاقات حضوری نیست.
خبر خوش این است که در حال حاضر با انتخاب گزینه مشاوره تلفنی می‌توانید در هر زمان و هر مکان با متخصصین روانشناسی در ارتباط باشیم. بدون معطلی پشت خط تلفن برای اخذ نوبت و ماندن در ترافیک‌های شهری در هر مکانی که راحت هستید با بهترین مشاورین صحبت کنید و به درمان اضطراب و استرس خودتان کمک کنید. پیشنهاد ما به شما برای خدمت مشاوره روانشناسی آنلاین دکتر ساینا است.

دکتر ساینا همراه شما تا درمان اضطراب

سامانه دکتر ساینا با بیش از 450 پزشک در 44 زمینه تخصصی همکاری می‌کند. نه تنها برای درمان اضطراب بلکه برای تمام مشکلات و بیماری‌ها می‌توان روی این سامانه حساب باز کرد. مشاوره روانشناسی دکتر ساینا به صورت تلفنی است. برای دریافت خدمات اپلیکیشن دکتر ساینا را نصب کرده یا از طریق مرورگر وارد وبسایت www.drsaina.com شوید.
تخصص مورد نیاز خود را انتخاب کنید و با مشاهده رزومه، سابقه، تعداد مشاوره و نظرات کاربران می‌توانید پزشک مورد نظر خود را انتخاب کنید. به این ترتیب با پرداخت حق مشاوره روانشناسان این مجموعه در زمان مقرر با شما تماس خواهند گرفت. در دسترس بودن شبانه‌روزی متخصصین، پشتیبانی 24 ساعته و امکان عودت مبلغ مشاوره در صورت عدم رضایت تضمین دکتر ساینا به شما است. تاکنون بیش از 1 میلیون مشاوره دراین سامانه ثبت شده است. پس اگر به دنبال درمان اضطراب و استرس هستید روی دکتر ساینا حساب کنید.