سالاد ماکارونی رژیمی
این سالاد خیلی سالم و کم کالری رو درست کنید و از نوش جون کردنش لذت ببرید بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشید.
برترینها: وقتی صحبت از سالاد ماکارونی میشه بیشتر ما یه سالاد سنگین و چرب و پرکالری تو ذهنمون میاد اونم به خاطر سس مایونزی که داخلش استفاده شده، اما میشه این سالاد رو خیلی سالمتر و کم کالریتر و البته به همون خوشمزگی درست کردو از نوش جون کردنش هم لذت برد بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشیم ... میتونین طرز تهیه اش رو همین جا ببینین.
مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
پاستای خام: ۲۰۰ گرم
سینه مرغ: ۱ عدد
پیاز داغ: ۱ قاشق غذاخوری
خیارشور: ۱ پیمانه
زیتون: ۲/۳ پیمانه
هویج خام: ۲ عدد
شوید خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
ماست: ۱ پیمانه
روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و زرچوبه به مقدار لازم
طرز تهیه:
۱. برای شروع باید مرغمون رو بپزیم پس فقط کافیه تا سینه مرغ، پیاز داغ، به مقدار لازم نمک، فلفل و زرچوبه رو داخل یه قابلمه ریخته و حدود ۱ و نیم لیوان آب بهشون اضافه کنیم و اجازه بدیم تا مرغ برای حدود سه ربع تا یک ساعت بپزه.
۲. تا مرغ میپزه خیارشور و زیتون رو حلقهای خرد میکنیم و هویج رو هم نگینی و خیلی ریز خرد میکنیم.
۳. وقتی مرغ کاملا پخت و کمی سرد شد مکعبی خردش میکنیم.
۴. پاستایی که به شکل دلخواه انتخاب کردیم رو داخل آبجوش میریزیم تا بپزه. داخل آب پاستا کمی روغن میریزیم تا به هم نچسبن. اجازه میدیم تا پاستا برای حدود یک ربع بپزه و نرم بشه و بعد آبکشش میکنیم.
۵. حالا که همه مواد سالاد حاضره پاستا آبکش شده رو داخل یک کاسه نسبتا بزرگ میریزیم.
۶. مواد خرد شده یعنی خیارشور، زیتون، هویج و مرغ رو اضافه میکنیم.
۷. بعد مواد رو با هم مخلوط کرده و ماست، روغن زیتون، آبلیمو، شوید خرد شده، به مقدار کافی نمک و فلفل رو بهشون اضافه میکنیم.
۸. حالا فقط میمونه مخلوط کردن مواد.
۹. احتیاجی به گذاشتن سالاد داخل یخچال نیست و میتونیم بلافاصله سروش کنیم.
وبگردی
- الی گشت
- پرداخت شهریه دانشگاه
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- آموزش تعمیرات موبایل
- فروشگاه اینترنتی
- خرید ملک در ترکیه
- اجاره وثیقه
- تبلیغات چریکی
- سوالات آیین نامه اصلی
- مزایده خودرو
- اموزش فارکس
- خرید فالوور واقعی فعال
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- اخبار جدید سهام عدالت
- کارتون دوبله فارسی
- بلیط استانبول
- اجاره وثیقه
- شیرآلات قهرمان
- بلیط هواپیما
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- دانلود فیلم جدید
- شیر قهرمان
- مجله سرگرمی فانیبو
- ترجمه مقاله
- خرید یوسی پابجی موبایل
- vamezdevaj
- شیرآلات
- رپورتاژ آگهی
- آموزش طراحی لباس
- ردیاب
- تور استانبول
- کاندوم اکسپرس
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- چاپ سی دی
- طراحی پورتال سازمانی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- درمان ریزش مو زنان
- گاز رومیزی
- آینه کاری
- خرید سرور hp
- بخاری گلخانه
- خرید از ebay
- لوله مانیسمان
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- آموزش تعمیرات برد
- پلی الکترولیت
- پارتیشن اداری
- سایت ترجمه
- سوالات آیین نامه اصلی
- esfahanahan.com
- تور مسکو سن پترزبورگ
- قیمت ورمی کمپوست
- بلیط استانبول
- روشویی کابینتی
- طراحی سایت تبریز
- خرید فالور ارزان
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- سالن عقد شیک
- قانون جذب
- خرید سرور مجازی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- کاتالوگ
- بهترین آهنگ های ایرانی
- سرور مجازی بورس
- دانلود آهنگ ارشاد
- مزایده ایران خودرو
- آموزش بورس
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است