پنج راهکار اصلی کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر را بشناسید

1401/08/18

کد خبر : 2405165

دسته بندی : ثبت نشده

تعداد بازدید : 62 نفر

داده‌های بدست آمده از حدود ۳۰۰۰ آمریکایی براساس ۵ فاکتور مفید سبک زندگی امتیازدهی شد: رژیم غذایی باکیفیت بالا؛ فعالیت فیزیکی؛ عدم استعمال سیگار؛ فعالیت‌های چالشی برای مغز؛ و عدم مصرف مشروبات الکلی. محققان مشاهده کردند در مقایسه با افراد فاقد هیچ یک از این فاکتورهای مفید یا تنها یک فاکتور مفید، ریسک آلزایمر در افراد دارای دو تا سه فاکتور ۳۷ درصد و در افراد دارای چهار تا پنج فاکتور سبک زندگی سالم ۶۰ درصد کمتر بود. دکتر «ریچارد هودس»، رئیس مؤسسه ملی پیری امریکا، در این باره می‌گوید: «این مطالعه شواهد زیادی را در مورد نحوه تأثیر تلفیق رفارهای قابل اصلاح بر کاهش ریسک بیماری الزایمر ارائه می‌کند.» وی در ادامه می‌افزاید: «یافته ها رابطه بین رفتارهای سالم و کاهش ریسک را تقویت می‌کند. همچنین از ارزش آزمایشات بالینی در تست مستقیم توانایی اقدامات در جهت کاهش یا پیشگیری از ابتلاء به آلزایمر حمایت می‌کند.» طبق این گزارش جدید، ۵ فاکتور سبک زندگی سالم می‌توانند به مغز کمک کنند: - ورزش کردن: حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته تحرک فیزیکی متوسط تا شدید داشته باشید. - ترک سیگار: تحقیق نشان می‌دهد حتی در افراد ۶۰ سال به بالا که چندین دهه قبل سیگار می‌کشیدند، ترک سیگار موجب بهبود سلامت می‌شود. - عدم مصرف مشروبات الکلی: محققان بر ترک مصرف این نوع نوشیدنی‌ها تاکید دارند. - تغذیه سالم: محققان رژیم غذایی MIND، که تلفیقی از رژیم غذایی مدیترانه ای و DASH (شیوه‌های رژیمی توقف فشارخون بالا) است را توصیه می‌کنند. - چالش فکری: فکر و ذهن را فعال نگه دارید. سعی کنید مطالعه کنید، بازی کنید، کلاس‌های آموزشی بروید، یا یک مهارت جدید یا سرگرمی جدید بیاموزید.

لینک کوتاه :

https://aftabir.com/article/show/2405165

شبکه های اجتماعی :

PDF

نظرات

نام

نام خانوادگی

ایمیل

نظر شما

اطلاعات من را ذخیره کن

پنج راهکار اصلی کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر را بشناسید

لینک کوتاه :

https://aftabir.com/article/show/2405165

شبکه های اجتماعی :

جدیدترین اخبار ها

بروزترین اخبار ها

مطالب مرتبط

بازار

چگونه صورت استخوانی داشته باشیم؟ راهی سریع برای لاغری صورت

فن کوئل سقفی توکار

چتروم فارسی : گلشن چت تجربه ای نو در ارتباطات

معرفی سایت‌های بررسی لحظه‌ای اخبار جهانی طلا

تشخیص سازگاری کارت گرافیک با مادربرد

گردشگری و توسعه اقتصادی در سریلانکا

صفر تا صد راه اندازی سایت فروشگاهی

لمینت دندان چگونه است؟ یک راهکار بی‌نقص برای لبخندی بی‌عیب

چرا ورق فولادی گزینه‌ای عالی برای پروژه‌های زیربنایی است؟

محبوبیت رو به رشد ازدواج بین المللی

کدام باتری قابل شارژ برای دستگاه‌های شما مناسب‌تر است؟

هد و دبی پمپ چیست؟

بهترین تعمیرگاه ماشین خارجی: راهنمای انتخاب تعمیرگاه مناسب برای خودروی شما

مقایسه تابلوهای چلنیوم الماسی ، طلایی و کریستالی

باربری تهران به شمال کشور با نیسان

قرص گلکسی فت: راه‌حلی ایمن برای افزایش وزن از گلدن کویین

تحلیل پیشرفته رفتار مشتریان با هوش مصنوعی از داده خام تا تصمیم‌گیری هوشمند - جهاد دانشگاهی صنعتی شریف

مراقبت های بعد از لیزر موهای زائد

بیشتر بدانید

آشنایی با استیل 316 و تفاوت آن با استیل...

خواص زعفران بهتر است یا عسل

چالش‌های سفر طولانی از اصفهان به مشهد و...

تعمیرگاه جنرال"، انتخاب اول برای تعمیر ک...

تولید کننده ترازو و باسکول صنعتی

معرفی چند تکنیک موفقیت در زندگی و کار

بیشتر بدانید

پروفیل گالوانیزه انتخاب مناسبی برای محیط...

بهترین مدل کفش چرم مردانه

راهنمای انتخاب بهترین هتل های قونیه در ب...

مشکل لرزش ماشین لباسشویی ال جی؛ بررسی عل...

چگونه یک دوربین مداربسته ارزان بخریم؟

ورق پلی کربنات، بهترین جایگزین شیشه

بیشتر بدانید

آیا قرص‌های لاغری واقعا موثرند؟ همه چیز...

اطفا حریق اتاق سرور

خریدی آسان و مطمئن؛ لوتوس فیتنس، فروشگاه...

تاریخچه‌ی افسانه‌ای گیتارهای فندر و نوآو...

تشریفات مراسم ترحیم چیست؟+ معرفی خدمات ت...

آمار موفقیت عمل‌های اسلیو معده در ایران...

با معرفی کسب و کار خود در آفتاب در فضای آنلاین آفتابی شوید

وب گردی

خرید طلای آبشده

خرید بلیط قطار مشهد

بلیط استانبول

اندیکاتور میانگین متحرک

خرید بلیط تیک بان

مزایده خودرو

پرگابالین

کلینیک زیبایی آنیل

vamezdevaj

تور استانبول

خرید شی باتر

سرویس خواب دو نفره ساحل چوب

دیه زمین خوردن با موتور

درباره تتر بیشتر بدانید

آکوستیک (فوم آکوستیک و پنل اکوستیک)

شستشوی نمای ساختمان

هتل داریوش کیش

خرید دوربین سیم کارت خور

خرید سرور HP

دانلود فیلم ایرانی

تور استانبول

سرور استوک HP

دسترسی سریع

درباره ما

همکاری در کسب و کار

عضویت در خبرنامه