پُل انواع پل پل عقب پل جلو پل‌شکن پل‌شکن در حالت دست در کمر (یک دست کمر) از پهلو پل‌شکن در حالت دست در گردن (یک دست گردن) از پهلو پل‌شکن در حالت دست در گردن از بالای سر پل‌شکن در حالت یک دست دو دست پل‌شکن در حالت کندلون یا براد پل‌شکن در حالت حصیرمال تمرینات پل‌سازی تمرینات دو نفرهٔ پل‌سازی تمرینات سه‌نفرهٔ پل‌سازی تمرینات پل‌سازی (مستقل) مهارت‌های رهائی از پل مهارت‌های رهائی از پل که منجر به خاک شدن حریف می‌شوند مهارت‌های رهائی از پل که منجر به پل رفتن حریف می‌شود پل رفتن در ورزش کشتي، حالتى است که کشتى‌گير بدن خود را در شرايط خاص کشتي، به وضعيتى شبيه به پل در مى‌آورد. چاپ دانلود صفحه افزودن به علاقمندیها
