طرز تهیه خوراک مرغ و کنجد
این دستور پخت از تمامی موادی که ممکن است شما در فریزر خود داشته باشید استفاده میکند. سینه مرغ، دانههای مختلف و سبزیجات از جمله این مواد است. این غذای خوشمزه به همراه یک سس سرو میشود.
اضافه کردن دانههای پخته شده به مرغ و سس نتیجه بسیار خوبی خواهد داشت که باید خودتان امتحان کنید.
در تغییر پروتئین و یا سایر سبزیجات استفاده شده در این خوراک، آزاد هستید.
مواد لازم:
سه قاشق غذاخوری سس سویا
سه قاشق غذاخوری سس ارده
سه قاشق غذاخوری روغن کنجد
سه قاشق غذاخوری عسل
226 گرم سینه مرغ بدون استخوان
یک قاشق غذاخوری روغن کانولا
سه حبه سیر خرد شده
سه پیمانه سبزیجات دارای برگهای سبز (همچون اسفناج، بروکلی یا کلم پیچ) خرد شده
یک پیمانه دانه پخته شده (همچون برنج قهوهای یا کینوا)
یک قاشق غذاخوری دانههای کنجد تفت داده شده
طرز تهیه:
در یک کاسه کوچک، یک و یک دوم قاشق غذاخوری سویا سس، ارده ، عسل و روغن کنجد را ترکیب کنید. حالا مرغ را در درون این مواد قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند تا مزه دار شود.
حالا در یک ظرف بزرگ آب بریزید و اجازه دهید روی اجاق گاز بجوشد. سپس سبزیجات را درون آن بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه در آب بپزید. از آب خارج کنید و زیر آب سرد بگیرید.این مواد را کنار بگذارید.
ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و سپس روغن کانولا را درون آن بریزید و اجازه دهید کمی گرم شود. سیر را بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه تفت دهید.
مرغ را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه هر دو طرف را بپزید.
دانهها را به ماهیتابه اضافه کنید و به هم بزنید. به مدت یک الی دو دقیقه بپزید. حالا از روی حرارت بردارید و با سبزیجات ترکیب کنید.
باقی مانده سویا سس، ارده و عسل را ترکیب کنید. آن را روی مرغ بریزید و درنهایت با دانه کنجد تفت داده شده سرو نمایید.
آلامتو
وبگردی
- الی گشت
- دانلود آهنگ ارشاد
- رپورتاژ آگهی
- درمان ریزش مو زنان
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- آموزش بورس
- مزایده ایران خودرو
- سرور مجازی بورس
- لوله مانیسمان
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- کارتون دوبله فارسی
- شیرآلات قهرمان
- خرید فالوور واقعی فعال
- فروشگاه اینترنتی
- سالن عقد شیک
- اموزش فارکس
- تبلیغات چریکی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- بلیط استانبول
- بلیط استانبول
- سوالات آیین نامه اصلی
- دانلود فیلم جدید
- آموزش تعمیرات برد
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- مزایده خودرو
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- ترجمه مقاله
- تور استانبول
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید بلیط قطار مشهد
- تور مسکو سن پترزبورگ
- شیرآلات
- شیر قهرمان
- خرید از ebay
- آموزش تعمیرات موبایل
- گاز رومیزی
- خرید فالور ارزان
- خرید سرور hp
- vamezdevaj
- اخبار جدید سهام عدالت
- esfahanahan.com
- بخاری گلخانه
- لوازم یدکی سراتو
- مجله سرگرمی فانیبو
- کاتالوگ
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- سایت ترجمه
- کاندوم اکسپرس
- قیمت ورمی کمپوست
- بهترین دوچرخه برقی
- خرید سرور مجازی
- پلی الکترولیت
- تور آنتالیا
- طراحی پورتال سازمانی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- اجاره وثیقه
- خرید بلیط تیک بان
- آموزش طراحی لباس
- آینه کاری
- چاپ سی دی
- اجاره وثیقه
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- قانون جذب
- پرداخت شهریه دانشگاه
- بلیط هواپیما
- طراحی سایت تبریز
- روشویی کابینتی
- خرید ملک در ترکیه
- پارتیشن اداری
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- ردیاب
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است