طرز تهیه خوراک مرغ و کنجد
این دستور پخت از تمامی موادی که ممکن است شما در فریزر خود داشته باشید استفاده میکند. سینه مرغ، دانههای مختلف و سبزیجات از جمله این مواد است. این غذای خوشمزه به همراه یک سس سرو میشود.
اضافه کردن دانههای پخته شده به مرغ و سس نتیجه بسیار خوبی خواهد داشت که باید خودتان امتحان کنید.
در تغییر پروتئین و یا سایر سبزیجات استفاده شده در این خوراک، آزاد هستید.
مواد لازم:
سه قاشق غذاخوری سس سویا
سه قاشق غذاخوری سس ارده
سه قاشق غذاخوری روغن کنجد
سه قاشق غذاخوری عسل
226 گرم سینه مرغ بدون استخوان
یک قاشق غذاخوری روغن کانولا
سه حبه سیر خرد شده
سه پیمانه سبزیجات دارای برگهای سبز (همچون اسفناج، بروکلی یا کلم پیچ) خرد شده
یک پیمانه دانه پخته شده (همچون برنج قهوهای یا کینوا)
یک قاشق غذاخوری دانههای کنجد تفت داده شده
طرز تهیه:
در یک کاسه کوچک، یک و یک دوم قاشق غذاخوری سویا سس، ارده ، عسل و روغن کنجد را ترکیب کنید. حالا مرغ را در درون این مواد قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند تا مزه دار شود.
حالا در یک ظرف بزرگ آب بریزید و اجازه دهید روی اجاق گاز بجوشد. سپس سبزیجات را درون آن بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه در آب بپزید. از آب خارج کنید و زیر آب سرد بگیرید.این مواد را کنار بگذارید.
ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و سپس روغن کانولا را درون آن بریزید و اجازه دهید کمی گرم شود. سیر را بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه تفت دهید.
مرغ را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه هر دو طرف را بپزید.
دانهها را به ماهیتابه اضافه کنید و به هم بزنید. به مدت یک الی دو دقیقه بپزید. حالا از روی حرارت بردارید و با سبزیجات ترکیب کنید.
باقی مانده سویا سس، ارده و عسل را ترکیب کنید. آن را روی مرغ بریزید و درنهایت با دانه کنجد تفت داده شده سرو نمایید.
آلامتو
وبگردی
- الی گشت
- خرید از ebay
- آینه کاری
- مزایده ایران خودرو
- اموزش فارکس
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- مزایده خودرو
- سرور مجازی بورس
- خرید سرور مجازی
- بلیط استانبول
- بلیط هواپیما
- خرید فالور ارزان
- اجاره وثیقه
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- روشویی کابینتی
- اجاره وثیقه
- آموزش تعمیرات برد
- سالن عقد شیک
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- درمان ریزش مو زنان
- طراحی پورتال سازمانی
- سایت ترجمه
- تور مسکو سن پترزبورگ
- دانلود آهنگ ارشاد
- فروشگاه اینترنتی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- چاپ سی دی
- اخبار جدید سهام عدالت
- سوالات آیین نامه اصلی
- گاز رومیزی
- شیرآلات
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- قیمت ورمی کمپوست
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید ملک در ترکیه
- خرید فالوور واقعی فعال
- خرید سرور hp
- پلی الکترولیت
- آموزش تعمیرات موبایل
- ترجمه مقاله
- آموزش طراحی لباس
- vamezdevaj
- بهترین آهنگ های ایرانی
- رپورتاژ آگهی
- تبلیغات چریکی
- لوله مانیسمان
- دانلود فیلم جدید
- شیرآلات قهرمان
- بخاری گلخانه
- کارتون دوبله فارسی
- آموزش بورس
- کاتالوگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- ردیاب
- قانون جذب
- پرداخت شهریه دانشگاه
- شیر قهرمان
- خرید یوسی پابجی موبایل
- کاندوم اکسپرس
- طراحی سایت تبریز
- esfahanahan.com
- تور استانبول
- بلیط استانبول
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- پارتیشن اداری
- مجله سرگرمی فانیبو
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است