ورزش های هوازی برای مغز در هر سنی مفید است

1401/08/18

کد خبر : 2386951

دسته بندی : ثبت نشده

تعداد بازدید : 10 نفر

به گزارش خبرنگار مهر، دکتر «مارک پولین»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالگاری کانادا، در این باره می‌گوید: «با افزایش سن، کمی قدرت فکری و فیزیکی خود را از دست می‌دهیم. اما حتی با شروع برنامه ورزشی در سنین بالا، فواید آن برای مغز بیشمار است.» وی در ادامه می‌افزاید: «ورزش هوازی موجب حرکت خون به تمام نقاط بدن می‌شود. مطالعه ما نشان می‌دهد ورزش موجب رسیدن خون به مغز، مخصوصاً نواحی مسئول تسلط کلامی و عملکردهای اجرایی می‌شود. یافته ما بسیار برای افراد مسن در معرض ریسک ابتلاء به آلزایمر و سایر انواع زوال عقل و بیماری‌های مغزی مهم است.» این مطالعه شامل ۲۰۶ فرد بزرگسال با میانگین سنی ۶۶ سال بود. این افراد در یک دوره شش ماهه تمارین ورزشی شرکت کردند. در شروع مطالعه، از شرکت کنندگان تست‌های فکری و حافظه و همچنین سونوگرافی برای اندازه گیری جریان خون به مغز بعمل آمد. تست‌های فیزیکی بعد از سه ماه و تست‌های فکری و فیزیکی در پایان شش ماه مجدداً انجام شد. برنامه ورزشی شرکت کنندگان سه روز در هفته و با میانگین ۲۰ دقیقه تا ۴۰ دقیقه در روز بود. محققان دریافتند بعد از شش ماه ورزش، شرکت کنندگان در تست‌های عملکرد اجرایی ۵.۷ درصد بهبود یافته بودند. تست‌های عملکرد اجرایی شامل انعطاف پذیری ذهنی و خوداصلاحی بود. تسلط کلامی که شامل نحوه بازیابی سریع اطلاعات بود، نیز ۲.۴ درصد بهبود یافته بود. افزایش جریان خون به مغز هم ۲.۸ درصد افزایش یافته بود. افزایش جریان خون ناشی از ورزش با بهبود نسبی برخی ابعاد فکری که معمولاً با افزایش سن کاهش می‌یابد، مرتبط است.

لینک کوتاه :

https://aftabir.com/index.php/article/show/2386951

شبکه های اجتماعی :

PDF

نظرات

نام

نام خانوادگی

ایمیل

نظر شما

اطلاعات من را ذخیره کن

ورزش های هوازی برای مغز در هر سنی مفید است

لینک کوتاه :

https://aftabir.com/index.php/article/show/2386951

شبکه های اجتماعی :

جدیدترین اخبار ها

بروزترین اخبار ها

مطالب مرتبط

بازار

مراکز چاپ چه خدماتی ارائه می‌دهند؟

فیروزه کوبی اصفهان چه تاثیری در دکوراسیون داخلی دارد؟

مقایسه سرخ کن نوتریکوک AFD185 و سرخ کن نینجا AF300

معرفی بهترین سرم ضد جوش

لمینت متحرک دندان؛ انواع و کاربردهای آن

راه های درآمد دلاری بدون سرمایه؛ دراپ شیپینگ، بلاک‌چین و یوتیوب

کرکره برقی فولادی یا آلومینیوم

مصرف برق کولر گازی چند آمپر است؟

نقش بسیار مهم ساعت زنانه در تیپ و استایل

چطور برای دریافت اینترنت فیبر نوری درخواست بدهیم؟

راهنمای خرید کوله پشتی مردانه

مواد شیمیایی دقیقا چیست؟

بهترین شرکت‌ های نورپردازی شهری در اصفهان کدامند؟

کنیا: سرزمین شیرها، گورخرها و مناظر خیره‌کننده

داوینچی ریزالو یا پریمیر؟ انتخاب کدام است؟

مخزن آب عمودی بهتر است یا افقی؟ (بررسی تفاوت، مزایا و معایب)

آمار باورنکردنی اجاره خودروهای لاکچری برای ماشین عروس

نکات مهم در انتخاب و نصب حفاظ ضد سرقت

بیشتر بدانید

بهترین دوربین‌های دید در شب رنگی؛ چرا ها...

چاپ جعبه شکلات و شیرینی با طرح های دلخوا...

چگونه پک‌های پذیرایی می‌توانند به برگزار...

بررسی فناوری طراحی لبخند دیجیتال در گفتگ...

معرفی 10 روش مؤثر برای تقویت خاک گلدان

لیوان کاغذی برای سوپر مارکت

بیشتر بدانید

کلینیک پردیس مکانی آرام و تخصصی برای ترک...

جامعه آماری و روش نمونه گیری در پروپوزال...

ست کردن انواع گردنبند با یقه لباس

قیمت عصب کشی دندان شماره 7 چقدر است؟

فیلم های گانگستری امریکایی (برترین فیلم...

تخفیف ویژه ی خرید انواع گل به صورت آنلای...

بیشتر بدانید

حق ارتفاق در قانون مدنی ایران به چه معنا...

آباژورهای رومیزی دست‌ساز؛ نگین درخشان دک...

بازار اصلی عمده فروشی دمپایی تهران و کار...

انواع گوشواره طلا

معرفی مجموعه های تفریحی چیتگر

اهمیت سرویس و نگهداری سیستم اعلام حریق ت...

با معرفی کسب و کار خود در آفتاب در فضای آنلاین آفتابی شوید

وب گردی

baking soda suppliers

خرید بلیط قطار مشهد

بلیط استانبول

اندیکاتور میانگین متحرک

خرید بلیط تیک بان

مزایده خودرو

مانتو اداری

کلینیک زیبایی آنیل

خوب موزیک

تور استانبول

قیمت ورمی کمپوست

سرویس خواب دو نفره ساحل چوب

دیه زمین خوردن با موتور

خرید صندلی استیل

خرید سرور مجازی

خرید سرور HP

تور روسیه با داغ‌ترین تخفیف‌های تابستانی!

vamezdevaj

اجاره خودرو

دسترسی سریع

درباره ما

همکاری در کسب و کار

عضویت در خبرنامه