افطار و سحر چه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی بخوریم

1401/08/18

کد خبر : 2377210

دسته بندی : ثبت نشده

تعداد بازدید : 13 نفر

به گزارش خبرگزاری مهر، جلال الدین میرزای رزاز، اظهار داشت: ذهنیت اینکه روزه داری باعث فراهم شدن زمینه بیماری می‌شود، غلط است. وی افزود: افراد سالم زیر ۶۵ سال بدون هر گونه نگرانی روزه خود را بگیرند، افراد بالای ۶۵ سال سالمند تلقی می‌شوند. میرزای رزاز گفت: سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلاء به کرونا هستند و باید مراقب باشند. وی افزود: میزان کالری که ما دریافت می‌کنیم باید متعادل باشد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی گفت: غلات و نان، پروتئین‌ها، سبزی، لبنیات و چربی نیاز بدن هست و برای تقویت بدن باید از ریز مغذی‌ها استفاده کنیم. میرزای رزاز افزود: هرم غذایی ذکر شده باید مراعات شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی گفت: ویتامین D محدود است و در ایران کمبود حاشیه‌ای داریم. مردم باید ویتامین D را با مشورت پزشک مصرف کنند. میرزای رزاز افزود: دوزهای ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D تأثیر گذار است، این دارو بدون نسخه هم ارائه می‌شود. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی گفت: دولت هم برنامه دارد برای غنی سازی آردها تا کمبود ویتامین D هموطنان برطرف شود. میرزای رزاز تاکید کرد: در ماه رمضان باید با رعایت هرم غذایی متعادل، تمام ریز مغذی‌ها وارد بدن شود. شروع افطار با ماده ولرم و قند طبیعی باشد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی با بیان اینکه افطاری سبک توصیه می‌شود، گفت: انواع سوپ‌ها از قبیل فرنی خیلی مفید است. میرزای رزاز، گفت: سحر وعده اصلی است و باید پروتئین لازم را داشته باشند اما از غذاهای چرب پرهیز شود. خوردن چای و مواد کافئینی نزدیک خواب توصیه نمی‌شود. میوه و سبزیجات توصیه می‌شود. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی گفت: از نوشیدن شربت‌هایی که شکر زیاد دارند باید پرهیز شود. در کرونا هم ثابت شده که شکر و مواد قندی غیر طبیعی ایمنی بدن را کاهش می‌دهد، بیماران کلیوی مراقب باشند. میرزای رزاز افزود: در خانه می‌مانیم تبدیل به در آشپزخانه ماندن نشود.

لینک کوتاه :

https://aftabir.com/index.php/article/show/2377210

شبکه های اجتماعی :

PDF

نظرات

نام

نام خانوادگی

ایمیل

نظر شما

اطلاعات من را ذخیره کن

افطار و سحر چه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی بخوریم

لینک کوتاه :

https://aftabir.com/index.php/article/show/2377210

شبکه های اجتماعی :

جدیدترین اخبار ها

بروزترین اخبار ها

مطالب مرتبط

بازار

فروشگاه پیندو: کالاهای دیجیتالی به صورت آنلاین بدون هیچ محدودیتی بفروشید

آب مقطر چیست؟ از کجا تهیه کنیم؟

مزایای استفاده از داکت اسپلیت مدیا اینورتر در ساختمان‌های مسکونی و تجاری

معرفی بهترین سرم ضد جوش

لمینت متحرک دندان؛ انواع و کاربردهای آن

راه های درآمد دلاری بدون سرمایه؛ دراپ شیپینگ، بلاک‌چین و یوتیوب

کرکره برقی فولادی یا آلومینیوم

مصرف برق کولر گازی چند آمپر است؟

نقش بسیار مهم ساعت زنانه در تیپ و استایل

چطور برای دریافت اینترنت فیبر نوری درخواست بدهیم؟

راهنمای خرید کوله پشتی مردانه

مواد شیمیایی دقیقا چیست؟

بهترین شرکت‌ های نورپردازی شهری در اصفهان کدامند؟

کنیا: سرزمین شیرها، گورخرها و مناظر خیره‌کننده

داوینچی ریزالو یا پریمیر؟ انتخاب کدام است؟

مخزن آب عمودی بهتر است یا افقی؟ (بررسی تفاوت، مزایا و معایب)

آمار باورنکردنی اجاره خودروهای لاکچری برای ماشین عروس

نکات مهم در انتخاب و نصب حفاظ ضد سرقت

بیشتر بدانید

طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی مثل قنادی

کشف بازارهای جدید با نرم‌ افزار پخش مویر...

موتور توربوشارژ چیست؟ + مزایا و معایب تو...

با انواع اسم نوشیدنی های باکلاس سرد آشنا...

زندگی بدون عینک، هدیه‌ای است که دکتر احم...

نرم افزار رستوران ارزان

بیشتر بدانید

آموزش فن بیان: کلید موفقیت در ارتباطات

مقایسه تسمه استیل با آلومینیوم: کدام یک...

بهترین وکیل کرج

چگونه در ترید تحلیل کنیم؟ هر چیزی که برا...

3 تا از بهترین سایت های خرید ویدئو پروژک...

نکات مهم در استفاده از عطر برای مراسم عر...

بیشتر بدانید

آشنایی با انواع لوله PVC و کاربردهای آن‌...

چیلرهای مدیا: قدرت سرمایش، مصرف انرژی به...

هر آنچه در ارتباط با مستربچ باید بدانید

پودر جوانه گندم دکتر بیز

ماگ

برای مهاجرت تحصیلی به ترکیه پرستاری بهتر...

با معرفی کسب و کار خود در آفتاب در فضای آنلاین آفتابی شوید

وب گردی

baking soda suppliers

خرید بلیط قطار مشهد

بلیط استانبول

اندیکاتور میانگین متحرک

خرید بلیط تیک بان

مزایده خودرو

مانتو اداری

کلینیک زیبایی آنیل

خوب موزیک

تور استانبول

قیمت ورمی کمپوست

سرویس خواب دو نفره ساحل چوب

دیه زمین خوردن با موتور

خرید صندلی استیل

کانون تبلیغاتی

خرید سرور HP

تور روسیه با داغ‌ترین تخفیف‌های تابستانی!

vamezdevaj

اجاره خودرو

خرید گل

اکوستیک و فوم آکوستیک

دسترسی سریع

درباره ما

همکاری در کسب و کار

عضویت در خبرنامه