کسانی که مصرف گوشت قرمز را به دلیل منع پزشکی و تهیه غذای سالمتر در برنامهشان قرار دادهاند میتوانند این شامی خوشمزه و رژیمی را تهیه کنند.
امروزه تغییر سبک زندگی مردم در شهرهای بزرگ و وجود مشکلات اقتصادی موجب شده تا بیشتر زنان نیز پابه پای مردان در خارج از منزل مشغول به کار و فعالیت باشند. این دسته از بانوان مثل زنان خانه دار فرصت کافی برای پخت غذاهای مختلف و زمان بر ندارند.
اگردرگروه بانوان شاغل هستید که با تمام خستگی ها و مشغله های زندگی هرشب دغدغه آشپزی و تهیه شام سالم و مقوی برای اعضای خانواده را دارید، پیشنهاد می کنیم درست کردن شامی سویا را در برنامه آشپزی سریع و آسانتان قرار دهید.
شامی سویا یکی از انواع کتلتهای خوشمزه و نوین ایرانی است که شباهت زیادی به کتلت گوشت یا همان شامی کباب معروف دارد. کسانی که مصرف گوشت قرمز را به دلیل منع پزشکی و تهیه غذای سالمتر در برنامهشان قرار دادهاند میتوانند این شامی خوشمزه و رژیمی را تهیه کنند.
سویا یک پیمانه
سیب زمینی ۴ عدد
فلفل دلمهای یک عدد
رب گوجه یک قاشق چایخوری
پیاز یک عدد
پودر سوخاری به میزان لازم
نمک، فلفل و زرد چوبه به میزان لازم
پیشنهاد یک غذای سریع برای بانوان شاغل
ابتدا سیب زمینیها را بگذارید تا آب پز شوند. بعد درتابهای پیاز را سرخ میکنیم و سویا خیس خورده را درون آن تفت میدهیم و فلفل دلمهای نگینی خرد شده را اضافه کرده و تفت میدهیم.
سپس ادویهها و رب گوجه را به آن اضافه میکنیم. سیب زمینی را پوست گرفته و رنده میکنیم، کمی که از حرارت افتاد، مقداری از آن را بر میداریم و داخلش کمی از مواد را میریزیم و روی مواد را با سیب زمینی به صورت کوفته میپوشانیم. حالا کتلتها را در تخممرغ میغلتانیم و داخل پودر سوخاری فرو برده و سپس آن را در ماهیتابه سرخ میکنیم.
شامی سویا را میتوانید با مخلفاتی مانند ترشی بندری، گوجه فرنگی و خیار شور در نان بپیچید و به صورت ساندویچ برای اعضای خانوادهتان سرو کنید.
برترین ها
31 تیر 1403
31 تیر 1403
31 تیر 1403
01 مرداد 1403
02 مرداد 1403
03 مرداد 1403
03 مرداد 1403
21 تیر 1403
23 تیر 1403
23 تیر 1403
04 مرداد 1403
18 تیر 1403
19 تیر 1403
19 تیر 1403
20 تیر 1403
20 تیر 1403
21 تیر 1403
21 تیر 1403
مشاهده بیشتر
23 تیر 1403
23 تیر 1403
23 تیر 1403
23 تیر 1403
23 تیر 1403
27 تیر 1403
28 تیر 1403
28 تیر 1403
28 تیر 1403
27 تیر 1403
28 تیر 1403
28 تیر 1403
28 تیر 1403
29 تیر 1403
29 تیر 1403
29 تیر 1403
30 تیر 1403
31 تیر 1403
03 خرداد 1403
28 تیر 1403
13 خرداد 1403
08 خرداد 1403
30 خرداد 1403
20 تیر 1403
30 خرداد 1403
14 تیر 1403
13 تیر 1403
02 تیر 1403
09 خرداد 1403
17 تیر 1403
31 خرداد 1403
09 خرداد 1403
10 تیر 1403
31 تیر 1403
09 تیر 1403