خون و اکسیژن را به تمامی نقاط بدن از سر تا انگشتهای پا منتقل میکنند و به همین خاطر داشتن عروق سالم ضروری است هرچند معمولا تعداد قابل توجهی از مردم دچار عارضه گرفتگی عروق میشوند.
کلسترول خوب (HDL) به کنترل سطح کلسترول بد (LDL) کمک میکند و برای حفظ این توازن حائز اهمیت است. در حقیقت سطح بالای کلسترول بد، کشنده خاموش به حساب میآید زیرا اغلب بالا بودن میزان آن به موقع تشخیص داده نمیشود.
به گزارش سایت تخصصی "فود پریونشن"، از معمولترین خوراکیهایی که به شکل طبیعی و بدون دارو به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک میکنند و کلسترول را به سرعت کاهش میدهند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
سیر
این ماده خوراکی مانع از چسبیدن کلسترول به دیواره عروق میشود و در نتیجه از مسدود شدن عروق و لختگی خون جلوگیری کرده و فشار خون را کاهش میدهد.
زردچوبه
زردچوبه نیز از جمله ادویههایی است که به درمان گرفتگی عروق و کاهش میزان کلسترول بد کمک کرده و موجب میشود قلب عملکرد بهتری داشته باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد.
بلغور جو دوسر
ترکیب فیبر محلول موجود در این ماده خوراکی موجب میشود این ماده غذایی برای سلامت قلب مفید به حساب آید. فیبر محلول به کلسترول چسبیده و کمک میکند تا بدن آن را به راحتی هضم کند. همچنین موجب میشود سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کند.
همچنین از جمله فاکتورهای دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عروق و پیشگیری از بالا رفتن سطح کلسترول می توان به مواردی چون خودداری از استعمال سیگار، خودداری از مصرف مواد الکلی، داشتن وزن متعادل، دور کردن استرس و اضطراب از خود، انجام مرتب یوگا و مدیتیشن و معاینات دوره ای شامل آزمایش خون اشاره کرد.
31 تیر 1403
31 تیر 1403
31 تیر 1403
01 مرداد 1403
02 مرداد 1403
03 مرداد 1403
03 مرداد 1403
21 تیر 1403
23 تیر 1403
23 تیر 1403
04 مرداد 1403
07 مرداد 1403
07 مرداد 1403
19 تیر 1403
20 تیر 1403
20 تیر 1403
21 تیر 1403
21 تیر 1403
مشاهده بیشتر
23 تیر 1403
23 تیر 1403
23 تیر 1403
23 تیر 1403
23 تیر 1403
27 تیر 1403
28 تیر 1403
28 تیر 1403
28 تیر 1403
27 تیر 1403
28 تیر 1403
28 تیر 1403
28 تیر 1403
29 تیر 1403
29 تیر 1403
29 تیر 1403
30 تیر 1403
31 تیر 1403
03 خرداد 1403
28 تیر 1403
13 خرداد 1403
08 خرداد 1403
30 خرداد 1403
20 تیر 1403
30 خرداد 1403
14 تیر 1403
13 تیر 1403
02 تیر 1403
09 خرداد 1403
17 تیر 1403
31 خرداد 1403
09 خرداد 1403
10 تیر 1403
31 تیر 1403
09 تیر 1403