اثرات خوردن شام گیاهی روی بدن
ایسنا به نقل از ارث، نوشت: بر اساس بررسی انجمن غدد درونریز (Endocrine Society) خوردن یک وعده شام گیاهی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ۱۰ درصد کاهش دهد.
محققان دریافتند: افرادی که در وعده شام، کربوهیدرات تصفیهشده بیش از حد و گوشتهای چرب میخورند، نسبت به افرادی که این نوع غذا را در صبحانه میخورند، بیشتر به بیماریهای قلبی مبتلا خواهند شد. مهمترین علل مرگومیر شامل نارسایی احتقانی قلب، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریهای قلبی وعروقی است.
سازمان بهداشت جهانی گزارش کرده است که هر ساله ۱۷.۹ میلیون نفر بر اثر بیماریهای قلبیوعروقی جان خود را از دست میدهند که ۳۱ درصد از کل مرگومیرها در جهان است. افرادی که به طور منظم چربی اشباع، گوشتهای فرآوریشده و قند اضافی مصرف میکنند، بیشتر با خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مواجه هستند. در مقابل، خوردن رژیمغذایی سالم برای قلب با سبزیجات و غلات بیشتر و گوشت کمتر میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
محققان برای ارائه راهکار کاهش خطر بیماریهای قلبی باید به زمان صرف غذا و کیفیت آن توجه داشته باشند. آنان دادههای حاصل از نظرسنجی ملی بررسی سلامت و تغذیه (NHANES) که شامل ۲۷ هزار و ۹۱۱ بزرگسال در ایالاتمتحده بود را تجزیهوتحلیل کردند. اطلاعات رژیمغذایی طی مصاحبه با شرکتکنندگان در دو روز غیر متوالی جمع آوری شده بود.
گروه محققان، میزان ابتلا به بیماریهای قلبی شرکتکنندگان را با خوردن چربی، کربوهیدرات و پروتئینهای مختلف در صبحانه و شام مقایسه کردند و نتایج نشان داد که خوردن شام گیاهی با کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مرتبط است.
محققان عنوان کردند: «همیشه به خصوص در افراد در معرض خطر بیماریهای قلبی رژیمغذایی سالم توصیه میشود، اما این مورد را دریافتیم که خوردن گوشت و کربوهیدرات تصفیهشده در وعده صبحانه خطر کمتری به همراه خواهد داشت.»
این بررسی در مجله Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است.
وبگردی
- الی گشت
- مجله سرگرمی فانیبو
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- چاپ سی دی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- پرداخت شهریه دانشگاه
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- کاتالوگ
- خرید بلیط تیک بان
- آینه کاری
- لوازم یدکی سراتو
- خرید سرور مجازی
- خرید بلیط قطار مشهد
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- سرور مجازی بورس
- آموزش بورس
- آموزش تعمیرات برد
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- اخبار جدید سهام عدالت
- تبلیغات چریکی
- بلیط استانبول
- روشویی کابینتی
- کارتون دوبله فارسی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- اجاره وثیقه
- تور استانبول
- آموزش طراحی لباس
- خرید یوسی پابجی موبایل
- دانلود فیلم جدید
- بهترین دوچرخه برقی
- خرید از ebay
- قانون جذب
- سوالات آیین نامه اصلی
- دانلود آهنگ ارشاد
- گاز رومیزی
- سایت ترجمه
- بلیط هواپیما
- بلیط استانبول
- رپورتاژ آگهی
- خرید سرور hp
- سوالات آیین نامه اصلی
- پارتیشن اداری
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- اموزش فارکس
- مزایده ایران خودرو
- خرید فالور ارزان
- شیرآلات قهرمان
- ترجمه مقاله
- شیر قهرمان
- بخاری گلخانه
- ردیاب
- طراحی سایت تبریز
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- لوله مانیسمان
- تور آنتالیا
- فروشگاه اینترنتی
- اجاره وثیقه
- قیمت ورمی کمپوست
- esfahanahan.com
- کاندوم اکسپرس
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید فالوور واقعی فعال
- سالن عقد شیک
- درمان ریزش مو زنان
- طراحی پورتال سازمانی
- پلی الکترولیت
- شیرآلات
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- مزایده خودرو
- خرید ملک در ترکیه
- آموزش تعمیرات موبایل
- vamezdevaj
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات