مزایا و ضررهای چای سبز
ایلنا نوشت: شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد.
شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید؛
فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه
بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز بنوشند.
در واقع مقادیر قابل توجه کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک محرک برای تقویت هوشیاری عمل می کند.
همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری می کنند.
فواید خوردن چای سبز قبل از باشگاه و ورزش
برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود.
مطالعات بر روی ۱۲ مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش ۱۷ درصد چربی سوزی شده است.
یک مطالعه دیگر بر روی ۱۳ زن نشان داده که نوشیدن ۳ وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر ۲ ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش می شود.
همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند.
عوارض و مضرات خوردن چای سبز بعد از غذا
به گزارش هلف لاین، چندین ترکیب موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛
تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می دهند.
تحقیقات نشان می دهد که اپیگالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند.
مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد.
خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند
یک فنجان چای سبز حاوی حدود ۳۵ میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود.
عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا ۶ ساعت قبل از خواب مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- رسام سرور
- پارتیشن اداری
- مجله سرگرمی فانیبو
- درمان ریزش مو زنان
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- سالن عقد شیک
- دانلود فیلم جدید
- سوالات آیین نامه اصلی
- مجله سفر و گردشگری
- کاندوم اکسپرس
- بلیط استانبول
- تعمیرکار کرکره برقی
- اجاره وثیقه
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- آموزش تعمیرات موبایل
- کارتون دوبله فارسی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- فروشگاه اینترنتی
- قانون جذب
- تبلیغات چریکی
- چاپ سی دی
- بلیط استانبول
- تعمیرکار جک پارکینگ
- ردیاب
- تور مسکو سن پترزبورگ
- رپورتاژ آگهی
- بلیط هواپیما
- گاز رومیزی
- دانلود آهنگ ارشاد
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- شیرآلات قهرمان
- آینه کاری
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- مزایده ایران خودرو
- دوره فارکس
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- تور استانبول
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- شیرآلات
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- ترجمه مقاله
- اموزش فارکس
- پلی الکترولیت
- خرید ملک در ترکیه
- طراحی پورتال سازمانی
- سرور مجازی بورس
- آموزش بورس
- خرید وب مانی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- سایت ترجمه
- بهترین آهنگ های ایرانی
- روشویی کابینتی
- اخبار جدید سهام عدالت
- خرید فالور ارزان
- اجاره وثیقه
- طراحی سایت تبریز
- خرید سرور مجازی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- آموزش تعمیرات برد
- لوله مانیسمان
- بخاری گلخانه
- آموزش طراحی لباس
- خرید فالوور واقعی فعال
- esfahanahan.com
- پرداخت شهریه دانشگاه
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیر قهرمان
- خرید سرور hp
- خرید از ebay
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- vamezdevaj
- مزایده خودرو
- کاتالوگ
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
- مسئول 20% مرگ و میر ناشی از بیماری (انسداد شریان ق...
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است