سن ابتلا به پوکی استخوان در کشور، کاهش یافت
ایرنا نوشت: گزارش های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان میدهد زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال کشور در معرض خطر بالای پوکی استخوان هستند و این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است؛ بیماری که به مرور استخوان ها را پوک می کند.
پوکی استخوان باعث ضعف و شکنندگی استخوان ها می شود، آنقدر شکننده است که افتادن یا حتی فشارهای خفیف مانند خم شدن یا سرفه می تواند باعث شکستگی شود. شکستگی های مربوط به پوکی استخوان بیشتر در مفصل ران، مچ یا ستون فقرات رخ می دهد.
پوکی استخوان زنان و مردان از همه نژادها را تحت تأثیر قرار می دهد. اما زنان سفید پوست و آسیایی، به ویژه زنان مسن یائسه بیشترین خطر را دارند. داروها، رژیم غذایی سالم و ورزش با تحمل وزن می توانند به جلوگیری از شکستن استخوان یا تقویت استخوانهای ضعیف کمک کنند.
کمبود کلسیم میتواند هر یک از کارکردهای بدن را تحت تاثیر قرار داده و به شکلهای مختلفی در بدن بروز کند. کلسیم فراوان ترین ماده معدنی در بدن بوده و عوارض ناشی از کمبود کلسیم به مرور زمان به طرز چشمگیری می تواند سبک زندگی افراد را تغییر دهد، به همین دلیل پیشگیری و درمان کمبود کلسیم بسیار حایز اهمیت است.
بر اساس آخرین مطالعات کشوری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ۳۲ درصد زنان یائسه ایرانی دچار پوکی استخوان هستند و بالای نیمی از آنها در ایران در معرض پوکی استخوان هستند که این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است.
در حال حاضر شاهد کاهش تراکم استخوان در سنین زیر ۳۰ سال در کشور هستیم که این دسته از افراد با کوچکترین ضربه، خود به خود دچار شکستگی میشوند که بار مالی زیادی را به خانواده و جامعه تحمیل میکند.
مطالعات انجام شده نیز در تهران نشان می دهد حدود ۷۵ درصد از افراد مونث ۱۰ تا ۲۹ ساله دچار کمبود ویتامین D هستند، یافته ها نشان می دهد شیوع بالای کمبود ویتامین D در تمام جمعیت مورد مطالعه و به ویژه زنان در سنین باروری است. با توجه به اهمیت دریافت کافی ویتامین D در سنین باروری در زنان و نیز با عنایت به مسن شدن ساختار جمعیتی جامعه و اهمیت مساله پوکی استخوان در سلامت افراد مسن، یافته های این پژوهش توجه سریع مجامع علمی، بهداشتی، پزشکان و عموم مردم را ضروری می سازد.
زهرا عبداللهی مدیرکل سابق دفتر بهبود تغذیه و جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در این زمینه به خبرنگار حوزه سلامت ایرنا گفت: عنصر کلسیم فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن بوده، وجود این ماده برای ساخت استخوانها و عملکرد مطلوب سیستم عصبی ضروری است.
وی ادامه داد: بیشترین میزان جذب کلسیم انسان به منظور تقویت استخوان تا سن ۲۰ تا ۲۵ سال ادامه دارد که آن زمان اوج تشکیل توده استخوانی است، بعد از آن سن، کلسیم به جلوگیری از اتلاف تدریجی ظرفیت استخوان کمک می کند که این یک بخش طبیعی از پردازش افزایش طول عمر است.
عبداللهی تصریح کرد: همچنین ویتامین D به جذب و نگهداری کلسیم در استخوان کمک می کند، افرادی که تا قبل از سن ۲۰ تا ۲۵ سال کلسیم ناکافی دریافت می کنند در زندگی شان خطر زیادی را در گسترش بیماری شکستن استخوان دارند چون عمده کلسیم در استخوان ها ذخیره می شود و اگر کلسیم ناکافی باشد توده استخوانی کاهش می یابد در نتیجه خطر شکستگی استخوان بالا می رود.
وی افزود: با توجه به پیامدهای ناشی از عدم مصرف کافی شیر و لبنیات از جمله پوکی استخوان، سوء تغذیه، کندی رشد، کاهش بهره هوشی، بیماریهای لثه و دندان و کوتاهی قد و ناراحتیهای پوستی و غیره ضرورت تبیین ارزش غذایی شیر و ترویج فرهنگ مصرف آن تا رسیدن به استانداردی مطلوب متوسط سرانه جهانی ۱۶۵ کیلوگرم در سال حائز اهمیت است.
این متخصص تغذیه اظهار داشت: سطح پایین کلسیم می تواند منجر به خستگی مفرط شده و باعث شود فرد همیشه احساس تنبلی داشته باشد، به علاوه خستگی ناشی از کمبود کلسیم می تواند با احساس سبکی سر، سرگیجه و مه مغزی همراه باشد و می تواند منجر به عدم تمرکز، فراموشی و گیجی شود.
وی تصریح کرد: کمبود کلسیم نه تنها بر روی استقامت استخوان های بدن تاثیرگذار است، بلکه موجب گرفتگی ماهیچه ها، دستها و پاها می شود، تحقیقات نشان داده که در کشورهایی که مردم به اندازه کافی لبنیات مصرف می کنند، میزان ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی کم می شود.
بیشتر بخوانید:
راه های ساده برای جلوگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان
کمبود کلسیم در کودکان باعث نرمی و ضعف استخوانها می شود
عبداللهی ادامه داد: کمبود کلیسم منجر به راشیتیسم در کودکان شده و باعث نرمی و ضعف استخوانها میشود و باید مصرف مواد غذایی حاوی کلیسم در برنامه غذایی گنجانده شود.
به گفته وی، روزانه مصرف یک پیاله ماست یا یک لیوان شیر میتواند ۴/۱ نیاز روزانه به کلسیم را تامین کند و نان، انجیر، ماهی و تخم مرغ نیز برای سلامت استخوان ها مفید است.
عبداللهی ادامه داد: مصرف مکملهای کلسیم که روی هم از سطح بالایی مصرف مجاز ۲/۵ گرم کلسیم در روز نباید بیشتر باشد، مصرف مقدار بسیار زیادی کلسیم، یعنی بیش از ۵ گرم در روز یا ۳ گرم در روز برای افرادی که دچار ناراحتی کلیوی هستند، امکان دارد به بروز عوارض جانبی مختلف و مضری منجر شود.
وبگردی
- الی گشت
- خرید یوسی پابجی موبایل
- اجاره وثیقه
- لوله مانیسمان
- آینه کاری
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- تور مسکو سن پترزبورگ
- خرید وب مانی
- شیر قهرمان
- مجله سفر و گردشگری
- بلیط استانبول
- دانلود فیلم جدید
- vamezdevaj
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید سرور مجازی
- پارتیشن اداری
- سایت ترجمه
- سرور مجازی بورس
- شیرآلات
- رسام سرور
- تبلیغات چریکی
- کاتالوگ
- کارتون دوبله فارسی
- سوالات آیین نامه اصلی
- سوالات آیین نامه اصلی
- گاز رومیزی
- آموزش تعمیرات برد
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- ترجمه مقاله
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- طراحی سایت تبریز
- خرید فالوور واقعی فعال
- بخاری گلخانه
- سالن عقد شیک
- تعمیرکار کرکره برقی
- مجله سرگرمی فانیبو
- اجاره وثیقه
- دوره فارکس
- قانون جذب
- تعمیرکار جک پارکینگ
- مزایده ایران خودرو
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- پرداخت شهریه دانشگاه
- چاپ سی دی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- آموزش تعمیرات موبایل
- طراحی پورتال سازمانی
- بلیط هواپیما
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید سرور hp
- روشویی کابینتی
- ردیاب
- درمان ریزش مو زنان
- پلی الکترولیت
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- کاندوم اکسپرس
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- مزایده خودرو
- اخبار جدید سهام عدالت
- رپورتاژ آگهی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- آموزش بورس
- تور استانبول
- esfahanahan.com
- بلیط استانبول
- خرید از ebay
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- بهترین آهنگ های ایرانی
- اموزش فارکس
- فروشگاه اینترنتی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- شیرآلات قهرمان
- خرید فالور ارزان
- آموزش طراحی لباس
- خرید ملک در ترکیه
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است