این نوشیدنی تا دو برابر به کاهش وزن کمک میکند
ایسنا نوشت: محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب میتواند به کاهش وزن ۲ برابری کمک کند.
این نوشیدنی سالم با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر شامل کلسیم و ویتامین D است که هر ۲ با کاهش وزن مرتبط هستند.
حدود ۵۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود ۵۰ درصد از افراد چاق نیز کمبود کلسیم دارند. سطوح پایین کلسیم ممکن است مغز را وادار کند که مصرف غذا را برای دریافت بیشتر این ماده معدنی افزایش دهد.
شیر ممکن است در برابر دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک نیز محافظت ایجاد کند؛ سندرم متابولیک مجموعهای از مشکلات از جمله چربی اضافی شکم، فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب است.
همچنین شیر میتواند سطح انسولین(هورمونی که به کنترل قند خون کمک میکند) بین وعدههای غذایی را کاهش دهد.
دکتر مایکل یافی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: یافتههای ما نشان میدهد کودکان چاقی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه شیر مصرف میکنند، ممکن است کنترل بهتری در قند داشته باشند و این مورد میتواند به محافظت در برابر سندرم متابولیک کمک کند اما مساله نگرانکننده در این پژوهش این بود که تنها یک نفر از هر ۱۰ شرکت کننده مقدار توصیه شده شیر را مصرف میکرد.
این مطالعه شامل ۳۵۳ کودک بود که طی یک دوره ۲ ساله تحت کنترل بودند. در این تحقیق میزان مصرف شیر شرکتکنندگان همراه با گلوکز خون و سایر معیارهای کلیدی ارزیابی شد.
نتایج نشان داد نوشیدن ۲ فنجان شیر در روز(تقریبا یک پیمانه) با کاهش سطح انسولین، هورمونی که به تثبیت سطح قند خون کمک میکند و سطوح بالاتر آن با دیابت نوع ۲ مرتبط است، کمک میکند.
پروفسور مونا ایسا، محقق دیگر این تحقیق، گفت: ارتباط بین نوشیدنیهای شیرین و چاقی دوران کودکی به خوبی ثابت شده و کمبود ویتامین D نیز با این موضوع مرتبط است.
در مقابل از منظر پیشگیرانه نتایج تحقیق مزبور نشان میدهد مصرف شیر نه تنها بیخطر است بلکه ممکن است از ابتلا به سندرم متابولیک نیز جلوگیری کند.
حداقل ۲ تحقیق پیشین در این زمینه نیز شیر را با کاهش وزن ۲ برابری مرتبط میداند.
وبگردی
- الی گشت
- روشویی کابینتی
- کاندوم اکسپرس
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- vamezdevaj
- آینه کاری
- لوازم یدکی سراتو
- ترجمه مقاله
- بهترین دوچرخه برقی
- آموزش بورس
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- خرید ملک در ترکیه
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید بلیط قطار مشهد
- فروشگاه اینترنتی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- بلیط هواپیما
- خرید بلیط تیک بان
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- کارتون دوبله فارسی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- پارتیشن اداری
- کاتالوگ
- تبلیغات چریکی
- اجاره وثیقه
- خرید از ebay
- لوله مانیسمان
- آموزش تعمیرات موبایل
- پلی الکترولیت
- مجله سرگرمی فانیبو
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- خرید سرور hp
- آموزش تعمیرات برد
- شیرآلات قهرمان
- مزایده ایران خودرو
- طراحی پورتال سازمانی
- دانلود فیلم جدید
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- اجاره وثیقه
- ردیاب
- بلیط استانبول
- رپورتاژ آگهی
- اخبار جدید سهام عدالت
- بخاری گلخانه
- بلیط استانبول
- اموزش فارکس
- سرور مجازی بورس
- سالن عقد شیک
- خرید فالوور واقعی فعال
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- چاپ سی دی
- پرداخت شهریه دانشگاه
- قیمت ورمی کمپوست
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید فالور ارزان
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- خرید سرور مجازی
- مزایده خودرو
- دانلود آهنگ ارشاد
- درمان ریزش مو زنان
- آموزش طراحی لباس
- تور آنتالیا
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- بهترین آهنگ های ایرانی
- طراحی سایت تبریز
- تور استانبول
- esfahanahan.com
- شیرآلات
- شیر قهرمان
- سایت ترجمه
- گاز رومیزی
- قانون جذب
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است