این نوشیدنی تا دو برابر به کاهش وزن کمک میکند
ایسنا نوشت: محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب میتواند به کاهش وزن ۲ برابری کمک کند.
این نوشیدنی سالم با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر شامل کلسیم و ویتامین D است که هر ۲ با کاهش وزن مرتبط هستند.
حدود ۵۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود ۵۰ درصد از افراد چاق نیز کمبود کلسیم دارند. سطوح پایین کلسیم ممکن است مغز را وادار کند که مصرف غذا را برای دریافت بیشتر این ماده معدنی افزایش دهد.
شیر ممکن است در برابر دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک نیز محافظت ایجاد کند؛ سندرم متابولیک مجموعهای از مشکلات از جمله چربی اضافی شکم، فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب است.
همچنین شیر میتواند سطح انسولین(هورمونی که به کنترل قند خون کمک میکند) بین وعدههای غذایی را کاهش دهد.
دکتر مایکل یافی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: یافتههای ما نشان میدهد کودکان چاقی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه شیر مصرف میکنند، ممکن است کنترل بهتری در قند داشته باشند و این مورد میتواند به محافظت در برابر سندرم متابولیک کمک کند اما مساله نگرانکننده در این پژوهش این بود که تنها یک نفر از هر ۱۰ شرکت کننده مقدار توصیه شده شیر را مصرف میکرد.
این مطالعه شامل ۳۵۳ کودک بود که طی یک دوره ۲ ساله تحت کنترل بودند. در این تحقیق میزان مصرف شیر شرکتکنندگان همراه با گلوکز خون و سایر معیارهای کلیدی ارزیابی شد.
نتایج نشان داد نوشیدن ۲ فنجان شیر در روز(تقریبا یک پیمانه) با کاهش سطح انسولین، هورمونی که به تثبیت سطح قند خون کمک میکند و سطوح بالاتر آن با دیابت نوع ۲ مرتبط است، کمک میکند.
پروفسور مونا ایسا، محقق دیگر این تحقیق، گفت: ارتباط بین نوشیدنیهای شیرین و چاقی دوران کودکی به خوبی ثابت شده و کمبود ویتامین D نیز با این موضوع مرتبط است.
در مقابل از منظر پیشگیرانه نتایج تحقیق مزبور نشان میدهد مصرف شیر نه تنها بیخطر است بلکه ممکن است از ابتلا به سندرم متابولیک نیز جلوگیری کند.
حداقل ۲ تحقیق پیشین در این زمینه نیز شیر را با کاهش وزن ۲ برابری مرتبط میداند.
وبگردی
- الی گشت
- شیرآلات
- اجاره وثیقه
- تبلیغات چریکی
- بخاری گلخانه
- لوله مانیسمان
- سایت ترجمه
- پارتیشن اداری
- خرید سرور hp
- اخبار جدید سهام عدالت
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- سالن عقد شیک
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- بهترین آهنگ های ایرانی
- شیر قهرمان
- اموزش فارکس
- آموزش طراحی لباس
- فروشگاه اینترنتی
- پلی الکترولیت
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- مزایده ایران خودرو
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- آموزش تعمیرات برد
- بلیط استانبول
- طراحی سایت تبریز
- دانلود آهنگ ارشاد
- سوالات آیین نامه اصلی
- بلیط استانبول
- خرید ملک در ترکیه
- خرید از ebay
- ردیاب
- سوالات آیین نامه اصلی
- کاتالوگ
- آموزش تعمیرات موبایل
- پرداخت شهریه دانشگاه
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- کاندوم اکسپرس
- درمان ریزش مو زنان
- تور استانبول
- اجاره وثیقه
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- قانون جذب
- مجله سرگرمی فانیبو
- esfahanahan.com
- گاز رومیزی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- دانلود فیلم جدید
- آینه کاری
- سرور مجازی بورس
- ترجمه مقاله
- چاپ سی دی
- vamezdevaj
- رپورتاژ آگهی
- طراحی پورتال سازمانی
- قیمت ورمی کمپوست
- بلیط هواپیما
- خرید فالوور واقعی فعال
- شیرآلات قهرمان
- تور مسکو سن پترزبورگ
- خرید سرور مجازی
- خرید فالور ارزان
- کارتون دوبله فارسی
- روشویی کابینتی
- آموزش بورس
- مزایده خودرو
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است