اثرات خوردن شام گیاهی روی بدن
ایسنا به نقل از ارث، نوشت: بر اساس بررسی انجمن غدد درونریز (Endocrine Society) خوردن یک وعده شام گیاهی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ۱۰ درصد کاهش دهد.
محققان دریافتند: افرادی که در وعده شام، کربوهیدرات تصفیهشده بیش از حد و گوشتهای چرب میخورند، نسبت به افرادی که این نوع غذا را در صبحانه میخورند، بیشتر به بیماریهای قلبی مبتلا خواهند شد. مهمترین علل مرگومیر شامل نارسایی احتقانی قلب، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریهای قلبی وعروقی است.
سازمان بهداشت جهانی گزارش کرده است که هر ساله ۱۷.۹ میلیون نفر بر اثر بیماریهای قلبیوعروقی جان خود را از دست میدهند که ۳۱ درصد از کل مرگومیرها در جهان است. افرادی که به طور منظم چربی اشباع، گوشتهای فرآوریشده و قند اضافی مصرف میکنند، بیشتر با خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مواجه هستند. در مقابل، خوردن رژیمغذایی سالم برای قلب با سبزیجات و غلات بیشتر و گوشت کمتر میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
محققان برای ارائه راهکار کاهش خطر بیماریهای قلبی باید به زمان صرف غذا و کیفیت آن توجه داشته باشند. آنان دادههای حاصل از نظرسنجی ملی بررسی سلامت و تغذیه (NHANES) که شامل ۲۷ هزار و ۹۱۱ بزرگسال در ایالاتمتحده بود را تجزیهوتحلیل کردند. اطلاعات رژیمغذایی طی مصاحبه با شرکتکنندگان در دو روز غیر متوالی جمع آوری شده بود.
گروه محققان، میزان ابتلا به بیماریهای قلبی شرکتکنندگان را با خوردن چربی، کربوهیدرات و پروتئینهای مختلف در صبحانه و شام مقایسه کردند و نتایج نشان داد که خوردن شام گیاهی با کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مرتبط است.
محققان عنوان کردند: «همیشه به خصوص در افراد در معرض خطر بیماریهای قلبی رژیمغذایی سالم توصیه میشود، اما این مورد را دریافتیم که خوردن گوشت و کربوهیدرات تصفیهشده در وعده صبحانه خطر کمتری به همراه خواهد داشت.»
این بررسی در مجله Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است.
وبگردی
- الی گشت
- دانلود آهنگ ارشاد
- بلیط استانبول
- تور آنتالیا
- بلیط هواپیما
- کارتون دوبله فارسی
- طراحی سایت تبریز
- ترجمه مقاله
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- تور استانبول
- خرید سرور مجازی
- طراحی پورتال سازمانی
- لوله مانیسمان
- خرید از ebay
- بلیط استانبول
- مجله سرگرمی فانیبو
- خرید یوسی پابجی موبایل
- آینه کاری
- تبلیغات چریکی
- خرید فالور ارزان
- شیرآلات قهرمان
- آموزش بورس
- بهترین آهنگ های ایرانی
- درمان ریزش مو زنان
- vamezdevaj
- قیمت ورمی کمپوست
- قانون جذب
- آموزش تعمیرات موبایل
- اخبار جدید سهام عدالت
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- اموزش فارکس
- خرید فالوور واقعی فعال
- روشویی کابینتی
- شیر قهرمان
- خرید بلیط تیک بان
- تور مسکو سن پترزبورگ
- گاز رومیزی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- خرید ملک در ترکیه
- مزایده ایران خودرو
- بهترین دوچرخه برقی
- مزایده خودرو
- پارتیشن اداری
- سرور مجازی بورس
- شیرآلات
- سوالات آیین نامه اصلی
- لوازم یدکی سراتو
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- esfahanahan.com
- خرید بلیط قطار مشهد
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- پرداخت شهریه دانشگاه
- کاندوم اکسپرس
- آموزش طراحی لباس
- سایت ترجمه
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- آموزش تعمیرات برد
- رپورتاژ آگهی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- ردیاب
- بخاری گلخانه
- چاپ سی دی
- خرید سرور hp
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- سالن عقد شیک
- اجاره وثیقه
- پلی الکترولیت
- اجاره وثیقه
- کاتالوگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- دانلود فیلم جدید
- فروشگاه اینترنتی
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات