مزایا و ضررهای چای سبز
ایلنا نوشت: شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد.
شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید؛
فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه
بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز بنوشند.
در واقع مقادیر قابل توجه کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک محرک برای تقویت هوشیاری عمل می کند.
همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری می کنند.
فواید خوردن چای سبز قبل از باشگاه و ورزش
برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود.
مطالعات بر روی ۱۲ مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش ۱۷ درصد چربی سوزی شده است.
یک مطالعه دیگر بر روی ۱۳ زن نشان داده که نوشیدن ۳ وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر ۲ ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش می شود.
همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند.
عوارض و مضرات خوردن چای سبز بعد از غذا
به گزارش هلف لاین، چندین ترکیب موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛
تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می دهند.
تحقیقات نشان می دهد که اپیگالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند.
مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد.
خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند
یک فنجان چای سبز حاوی حدود ۳۵ میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود.
عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا ۶ ساعت قبل از خواب مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- خرید فالوور واقعی فعال
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید یوسی پابجی موبایل
- تعمیرکار کرکره برقی
- فروشگاه اینترنتی
- اجاره وثیقه
- مجله سفر و گردشگری
- بهترین آهنگ های ایرانی
- تبلیغات چریکی
- اخبار جدید سهام عدالت
- لوله مانیسمان
- بخاری گلخانه
- رسام سرور
- تعمیرکار جک پارکینگ
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- ترجمه مقاله
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- طراحی سایت تبریز
- گاز رومیزی
- آموزش طراحی لباس
- سوالات آیین نامه اصلی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- خرید فالور ارزان
- آینه کاری
- مزایده ایران خودرو
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- چاپ سی دی
- شیرآلات قهرمان
- آموزش بورس
- آموزش تعمیرات برد
- esfahanahan.com
- خرید سرور hp
- دانلود فیلم جدید
- ثبت نام وام ازدواج ۱۴۰۳
- دوره فارکس
- خرید وب مانی
- شیر قهرمان
- تور مسکو سن پترزبورگ
- بلیط هواپیما
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- کارتون دوبله فارسی
- خرید ملک در ترکیه
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- آموزش تعمیرات موبایل
- تور استانبول
- پلی الکترولیت
- شیرآلات
- رپورتاژ آگهی
- مجله سرگرمی فانیبو
- سایت ترجمه
- قانون جذب
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید سرور مجازی
- کاتالوگ
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- طراحی پورتال سازمانی
- سرور مجازی بورس
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- ردیاب
- سالن عقد شیک
- بلیط استانبول
- روشویی کابینتی
- سوالات آیین نامه اصلی
- مزایده خودرو
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
- مسئول 20% مرگ و میر ناشی از بیماری (انسداد شریان ق...
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است