اثرات خوردن شام گیاهی روی بدن
ایسنا به نقل از ارث، نوشت: بر اساس بررسی انجمن غدد درونریز (Endocrine Society) خوردن یک وعده شام گیاهی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ۱۰ درصد کاهش دهد.
محققان دریافتند: افرادی که در وعده شام، کربوهیدرات تصفیهشده بیش از حد و گوشتهای چرب میخورند، نسبت به افرادی که این نوع غذا را در صبحانه میخورند، بیشتر به بیماریهای قلبی مبتلا خواهند شد. مهمترین علل مرگومیر شامل نارسایی احتقانی قلب، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریهای قلبی وعروقی است.
سازمان بهداشت جهانی گزارش کرده است که هر ساله ۱۷.۹ میلیون نفر بر اثر بیماریهای قلبیوعروقی جان خود را از دست میدهند که ۳۱ درصد از کل مرگومیرها در جهان است. افرادی که به طور منظم چربی اشباع، گوشتهای فرآوریشده و قند اضافی مصرف میکنند، بیشتر با خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مواجه هستند. در مقابل، خوردن رژیمغذایی سالم برای قلب با سبزیجات و غلات بیشتر و گوشت کمتر میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
محققان برای ارائه راهکار کاهش خطر بیماریهای قلبی باید به زمان صرف غذا و کیفیت آن توجه داشته باشند. آنان دادههای حاصل از نظرسنجی ملی بررسی سلامت و تغذیه (NHANES) که شامل ۲۷ هزار و ۹۱۱ بزرگسال در ایالاتمتحده بود را تجزیهوتحلیل کردند. اطلاعات رژیمغذایی طی مصاحبه با شرکتکنندگان در دو روز غیر متوالی جمع آوری شده بود.
گروه محققان، میزان ابتلا به بیماریهای قلبی شرکتکنندگان را با خوردن چربی، کربوهیدرات و پروتئینهای مختلف در صبحانه و شام مقایسه کردند و نتایج نشان داد که خوردن شام گیاهی با کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مرتبط است.
محققان عنوان کردند: «همیشه به خصوص در افراد در معرض خطر بیماریهای قلبی رژیمغذایی سالم توصیه میشود، اما این مورد را دریافتیم که خوردن گوشت و کربوهیدرات تصفیهشده در وعده صبحانه خطر کمتری به همراه خواهد داشت.»
این بررسی در مجله Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است.
وبگردی
- الی گشت
- گاز رومیزی
- خرید وب مانی
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- پلی الکترولیت
- رپورتاژ آگهی
- سالن عقد شیک
- اجاره وثیقه
- شیرآلات قهرمان
- بلیط استانبول
- بخاری گلخانه
- طراحی سایت تبریز
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- ترجمه مقاله
- خرید از ebay
- بلیط استانبول
- روشویی کابینتی
- پرداخت شهریه دانشگاه
- دانلود آهنگ ارشاد
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیرآلات
- خرید سرور مجازی
- کارتون دوبله فارسی
- بلیط هواپیما
- خرید یوسی پابجی موبایل
- مزایده ایران خودرو
- بهترین آهنگ های ایرانی
- دانلود فیلم جدید
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- لوله مانیسمان
- esfahanahan.com
- تعمیرکار کرکره برقی
- فروشگاه اینترنتی
- طراحی پورتال سازمانی
- آموزش تعمیرات موبایل
- خرید فالور ارزان
- تور مسکو سن پترزبورگ
- تبلیغات چریکی
- قانون جذب
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- دوره فارکس
- آموزش طراحی لباس
- تور استانبول
- اجاره وثیقه
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- سایت ترجمه
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- شیر قهرمان
- تعمیرکار جک پارکینگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- چاپ سی دی
- آموزش تعمیرات برد
- آموزش بورس
- درمان ریزش مو زنان
- رسام سرور
- خرید ملک در ترکیه
- مجله سرگرمی فانیبو
- کاتالوگ
- vamezdevaj
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- مجله سفر و گردشگری
- اخبار جدید سهام عدالت
- خرید سرور hp
- کاندوم اکسپرس
- پارتیشن اداری
- سرور مجازی بورس
- اموزش فارکس
- خرید فالوور واقعی فعال
- آینه کاری
- ردیاب
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- مزایده خودرو
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات