به این ویتامین برای جوان ماندن پوست صورت نیاز داریم
باشگاه خبرنگاران نوشت: متخصصان تغذیه معتقدند باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنیم تا از این طریق، ویتامین مورد نیاز بدن تامین شود.
ویتامین C محلول در آب است و بدن ما نمیتواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی، ویتامین C در بدن تامین شود.
سلامت پوست و کلاژن سازی: ویتامین C موجب ساخت کلاژن شده و به طور طبیعی موجب کاهش بروز چین و چروک میشود. برای تولید کلاژن که یک پروتئین مهم برای ساخت پوست، تاندونها رباطها و رگهای خونی ضروری است.
جذب مواد معدنی: ویتامین C موجب افزایش میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت میکنند، میشود.
مبارزه با نقرس: خطر ابتلا به نقرس را کاهش میدهد.
مبارزه با رادیکالهای آزاد: ویتامین C یک آنتیاکسیدان است که توانایی جلوگیری از آسیبهای رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکالهای آزاد در بروز برخی از بیماریها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. رادیکالهای آزاد هنگام تجزیه غذا در بدن یا هنگام قرار گرفتن در معرض تشعشع یا دود سیگار تولید میشوند.
بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا: سیستم ایمنی بدن را تقویت و با ویروس سرماخوردگی مقابله میکند. مصرف ویتامین C هنگام درگیری با سرماخوردگی و آنفلوانزا میتواند موجب کاهش خطر ابتلا به عوارض بیشتری مانند ذاتالریه و عفونت ریه را شود.
تقویت سیستم ایمنی تحت فشار: استفاده از ویتامین C میتواند برای کسانی که سیستم ایمنیشان به علت فشارهای روحی و روانی تضعیف شده است مفید و موثر باشد.
درمان سرطان: میتواند اثر ضدسرطانی داروهای شیمیدرمانی افزایش دهد.
کاهش خطر سکتهی مغزی: قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، موجب افزایش سطح ویتامین C خون میشود. مطالعات نشان داده است که افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف میکنند، کمتر از سایرین در معرض خطر سکته مغزی هستند.
یکی از بهترین ترکیبات حاوی ویتامین C، هویج و پرتقال است. این آبمیوه حاوی ویتامین A، B، E و K است که می تواند به بهبود کیفیت کلی پوست کمک کند. محتوای غنی ویتامین C می تواند به خنثی کردن آسیب اشعه ماوراء بنفش که در تابستان ها کمک کند.
همچنین آبمیوه سیب، هویج و آب پرتقال دارای منبع انرژی از مواد مغذی یعنی ویتامین های A، B و C است. آب پوست پرتقال فواید زیادی دارد، به خصوص اگر پوست چرب دارید. پوست پرتقال غنی از ویتامین C است. میتوانید مقداری شکر و آب لیمو برای طعم بهتر به این آب اضافه کنید.
وبگردی
- الی گشت
- کاتالوگ
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- اخبار جدید سهام عدالت
- قانون جذب
- esfahanahan.com
- سرور مجازی بورس
- لوله مانیسمان
- روشویی کابینتی
- خرید سرور مجازی
- درمان ریزش مو زنان
- خرید یوسی پابجی موبایل
- شیرآلات
- کاندوم اکسپرس
- دانلود فیلم جدید
- پرداخت شهریه دانشگاه
- خرید فالوور واقعی فعال
- آموزش تعمیرات موبایل
- بلیط استانبول
- بلیط هواپیما
- مزایده ایران خودرو
- اجاره وثیقه
- بخاری گلخانه
- تور مسکو سن پترزبورگ
- بلیط استانبول
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- مزایده خودرو
- شیرآلات قهرمان
- رپورتاژ آگهی
- اجاره وثیقه
- پارتیشن اداری
- فروشگاه اینترنتی
- سالن عقد شیک
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- مجله سرگرمی فانیبو
- شیر قهرمان
- قیمت ورمی کمپوست
- آموزش تعمیرات برد
- چاپ سی دی
- پلی الکترولیت
- کارتون دوبله فارسی
- خرید فالور ارزان
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- تور استانبول
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- vamezdevaj
- آموزش بورس
- طراحی پورتال سازمانی
- دانلود آهنگ ارشاد
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- سوالات آیین نامه اصلی
- آموزش طراحی لباس
- اموزش فارکس
- خرید از ebay
- گاز رومیزی
- ردیاب
- ترجمه مقاله
- خرید ملک در ترکیه
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- خرید سرور hp
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- سایت ترجمه
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- بهترین آهنگ های ایرانی
- طراحی سایت تبریز
- تبلیغات چریکی
- آینه کاری
- سوالات آیین نامه اصلی
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است