این نوشیدنی تا دو برابر به کاهش وزن کمک میکند
ایسنا نوشت: محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب میتواند به کاهش وزن ۲ برابری کمک کند.
این نوشیدنی سالم با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر شامل کلسیم و ویتامین D است که هر ۲ با کاهش وزن مرتبط هستند.
حدود ۵۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود ۵۰ درصد از افراد چاق نیز کمبود کلسیم دارند. سطوح پایین کلسیم ممکن است مغز را وادار کند که مصرف غذا را برای دریافت بیشتر این ماده معدنی افزایش دهد.
شیر ممکن است در برابر دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک نیز محافظت ایجاد کند؛ سندرم متابولیک مجموعهای از مشکلات از جمله چربی اضافی شکم، فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب است.
همچنین شیر میتواند سطح انسولین(هورمونی که به کنترل قند خون کمک میکند) بین وعدههای غذایی را کاهش دهد.
دکتر مایکل یافی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: یافتههای ما نشان میدهد کودکان چاقی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه شیر مصرف میکنند، ممکن است کنترل بهتری در قند داشته باشند و این مورد میتواند به محافظت در برابر سندرم متابولیک کمک کند اما مساله نگرانکننده در این پژوهش این بود که تنها یک نفر از هر ۱۰ شرکت کننده مقدار توصیه شده شیر را مصرف میکرد.
این مطالعه شامل ۳۵۳ کودک بود که طی یک دوره ۲ ساله تحت کنترل بودند. در این تحقیق میزان مصرف شیر شرکتکنندگان همراه با گلوکز خون و سایر معیارهای کلیدی ارزیابی شد.
نتایج نشان داد نوشیدن ۲ فنجان شیر در روز(تقریبا یک پیمانه) با کاهش سطح انسولین، هورمونی که به تثبیت سطح قند خون کمک میکند و سطوح بالاتر آن با دیابت نوع ۲ مرتبط است، کمک میکند.
پروفسور مونا ایسا، محقق دیگر این تحقیق، گفت: ارتباط بین نوشیدنیهای شیرین و چاقی دوران کودکی به خوبی ثابت شده و کمبود ویتامین D نیز با این موضوع مرتبط است.
در مقابل از منظر پیشگیرانه نتایج تحقیق مزبور نشان میدهد مصرف شیر نه تنها بیخطر است بلکه ممکن است از ابتلا به سندرم متابولیک نیز جلوگیری کند.
حداقل ۲ تحقیق پیشین در این زمینه نیز شیر را با کاهش وزن ۲ برابری مرتبط میداند.
وبگردی
- الی گشت
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- روشویی کابینتی
- شیرآلات
- گاز رومیزی
- طراحی پورتال سازمانی
- سوالات آیین نامه اصلی
- بلیط استانبول
- سالن عقد شیک
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- اخبار جدید سهام عدالت
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- شیرآلات قهرمان
- آموزش تعمیرات موبایل
- اجاره وثیقه
- کاتالوگ
- کاندوم اکسپرس
- خرید فالور ارزان
- خرید ملک در ترکیه
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- قانون جذب
- قیمت ورمی کمپوست
- دانلود آهنگ ارشاد
- ردیاب
- سرور مجازی بورس
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- آینه کاری
- تبلیغات چریکی
- شیر قهرمان
- بخاری گلخانه
- کارتون دوبله فارسی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- بهترین آهنگ های ایرانی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- آموزش تعمیرات برد
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- پارتیشن اداری
- اجاره وثیقه
- مزایده ایران خودرو
- درمان ریزش مو زنان
- آموزش بورس
- رپورتاژ آگهی
- ترجمه مقاله
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- چاپ سی دی
- پلی الکترولیت
- پرداخت شهریه دانشگاه
- مزایده خودرو
- بلیط هواپیما
- خرید سرور مجازی
- خرید فالوور واقعی فعال
- تور مسکو سن پترزبورگ
- مجله سرگرمی فانیبو
- vamezdevaj
- فروشگاه اینترنتی
- بلیط استانبول
- تور استانبول
- آموزش طراحی لباس
- esfahanahan.com
- سایت ترجمه
- سوالات آیین نامه اصلی
- لوله مانیسمان
- خرید از ebay
- دانلود فیلم جدید
- طراحی سایت تبریز
- خرید یوسی پابجی موبایل
- اموزش فارکس
- خرید سرور hp
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است