در این کتاب در قالب اصول ده گانه, نکاتی درباره کسب آرامش روحی و روانی شرح و توضیح داده شده است .این اصول عبارت‌اند از1 :ـ تمامی عوامل, ضروریات و ملزومات شادکامی در درونتان موجود می‌باشد, 2ـ هدف زندگی این است که رشد کرده و شکوفا شوید و بدین وسیله به عالی‌ترین مراتب انسانیت نایل گردید, 3ـ تغییر و تحول در زندگی گریز ناپذیر است بنابراین مقاومت و سرسختی بیهوده است, 4ـ همه موانع و مشکلات زندگی درس‌هایی در لباس مبدل هستند, 5ـ ذهن شما تجارب حقیقی را می‌آفریند, 6ـ ترس, سرزندگی و پویایی را از شما می‌رباید, 7ـ برای اینکه به دیگری عشق بورزید و یا دوست داشته شوید لازم است که در ابتدا عاشق خود باشید, 8ـ همه اشخاصی که با آنها حشر و نشر دارید آموزگاران شما می‌باشند, 9ـ آزادی حقیقی به کنش و پاسخ شما در برابر زندگی بستگی دارد, 10ـ تنها راه چاره مشکلات و مسائل زندگی عشق است و بس .