جمعاً حدود بيست و دو عضله با موقعيتهاى متفاوت نسبت به محورهاى حرکتي، موجب حرکات مفصل ران مىشوند و به شکل زير اطراف مفصل را مىپوشانند.
سطح قدامى | سطح خلفى | سطح داخلى | سطح خارجى | |||||||||||
سوئز خاصرهاى | دو سر رانى | نزديککنندهٔ کوتاه | سرينى ميانى | |||||||||||
شانهاى | نيمغشايى | نزديککنندهٔ بلند | سرينى کوچک | |||||||||||
راست قدامى | نيموترى | نزديککنندهٔ بزرگ | ||||||||||||
خياطه | سرينى بزرگ | راست داخلى | ||||||||||||
کشندهٔ پهن نيام | عضلات عمقى | |||||||||||||
گرداننده (شش عضله) |
از همين موقعيت قرارگيرى نسبت به محورهاى حرکتى مىتوان گفت آن دسته از عضلات که در سطح قدامى يا خلفى محور حرکتى فرونتال قرار دارند عمل فلکشن، اکستنشن و يا هايپراکستنشن را در مفصل ران انجام مىدهند و به همين ترتيب گروه عضلاتى که در سطح خارجى يا داخلى محور حرکتى ساجيتال قرار دارند، موجب حرکات آبداکشن و يا آداکشن مىگردند و بالاخره عضلاتى که در اطراف محور حرکتى ورتيکال قرار مىگيرند، حرکات چرخشى ران را به داخل يا خارج باعث مىگردند. عضلات اين قسمت از بدن عضلاتى قوى هستند و شش تاى آنها بر دو مفصل ران و زانو اثر دارند که عبارتند از:
فلکسورهاى ران | اکستنسورهاى ران | |||||
راست قدامى (بازکنندهٔ زانو) | نيمغشايى (تاکنندهٔ زانو) | |||||
خياطه (تاکنندهٔ زانو) | نيموترى (تاکنندهٔ زانو) | |||||
راست داخلى (تاکنندهٔ زانو) | دو سر رانى (تاکنندهٔ زانو) |
به اين شش عضله، عضلات حملکننده بر دو مفصل مىگويند. از ده عضلهٔ راست قدامي، شانهاي، سوئز، خاصرهاي، خياطه، نزديککنندهٔ کوتاه، کشندهٔ پهن نيام، نزديککنندهٔ طويل، نزديککنندهٔ بزرگ و راست داخلي، چهار عضلهٔ راست داخلي، نزديککنندهٔ طويل، نزديککنندهٔ کوتاه و شانهاى در مرحلهٔ اول فلکشن ران دخالت دارند.
عضلهٔ سوئز
معمولاً تحت عنوان دو بخش سوئز بزرگ و سوئز کوچک مطالعه مىشود و بهطور عمقى قرار گرفته است و قابل لمس نيستند.
سر ثابت: کنار خارجى دوازدهمين مهرهٔ پشتى و تمام مهرههاى کمرى و غضروفهاى بينمهرهاي
سر متحرک: برجستگى کوچک استخوان ران
عصبگيري: سوئز کوچک: اولين عصب کمري. سوئز بزرگ: عصب راني
عمل: فلکشن استخوان ران عمل اصلى عضلهٔ فوق است، ولى زمانى که بر پشت بر روى زمين دراز کشيدهايم و پاها ثابت شده، انقباض اين عضله بالاتنه را به سمت روى رانها مىکشد و اين حرکت از مفصل ران انجام شده و در عين حال باعث تقويت سوئز مىشود.
عضلهٔ خاصرهاى
مطابق نامش در سطح قدامى لگن خاصره قرار گرفته است و قابل لمس نيست.
سر متحرک: تاندون عضلهٔ سوئز روى برآمدگى کوچک استخوان ران
عصبگيري: عصب راني
عمل: فلکشن ران، حرکتشناسان دو عضلهٔ سوئز و خاصرهاى را تحت عنوان يک عضلهٔ نام مىبرند، هر دوى اين عضلات باهم قادر هستند نيروى بسيارى را جهت حرکت فلکشن ران وارد نمايند و بدين علت در فعاليتهاى ورزشى چون شوت زدن، دويدن، پرش طول و خلاصهٔ هر حرکتى که ران با قدرت و سرعت فلکشن داشته باشد وارد عمل مىشود.
در حرکت دراز و نشست با پاى صاف اين دو عضله تقويت مىشوند ولى در عين حال در چنين تمرينى به مهرههاى کمرى فشار وارد مىآيد.