لنگ مهارتى است که کشتى‌گير مجرى در گارد موافق و يا مخالف، با گرفتن يک قسمت از بالاتنهٔ حريف مانند سر و گردن، يک دست و يا دو دست حريف، در حالت‌هاى مختلف، از جلو (پيش‌لنگ) و يا از عقب (پس‌لنگ)، به‌صورتى اجراء مى کند که پاى مجرى يا از داخل پاها و يا از خارج پاهاى حريف، به گونه‌اى به پاى حريف مى‌پيچد که او را يا از روى تشک بلند و پرتاب مى‌کند و يا اينکه بدون بلند کردن و پرتاب نمودن، به‌طور مستقيم و يا غيرمستقيم باعث به روى پل رفتن حريف مى‌شود.
تقسيم‌بندى انواع فنون لنگ
- پيش‌لنگ :
پيش‌لنگ به فنونى از انواع لنگ گفته مى‌شود که از جلو اجراء مى‌گردند، اين فنون خود ممکن است در حالتى اجراء شوند که پاى مجرى يا از داخل و يا از خارج به پاى حريف بپيچد و خود داراى انواعى است که عبارتند از:
- لنگ کردي، در حالت سر زير بغل، پا از داخل (لنگ سر زير بغل).
- لنگ مغربي، پا از بيرون .
- لنگ سرکش، پا از بيرون .
- لنگ کردى در حالت سر زير بغل، پا از بيرون .
- لنگ عوج‌بند، پا از بيرون .
- لنگ تو شاخ، با گرفتن يک دست، پا از داخل .
- لنگ تو شاخ، با گرفتن دو دست حريف، پا از داخل .
- لنگ آرنج، پا از بيرون.
- پس‌لنگ :
پس‌لنگ به فنونى از انواع لنگ گفته مى‌شود که از پشت اجراء مى‌گردند، اين فنون در حالتى اجراء مى‌شوند که پاى مجرى را از داخل به پاى حريف مى‌پيچد و خود داراى انواعى است که عبارتند از:
- لنگ تندر، پا از داخل .
- لنگ کردى در حالت سر زير بغل، پا از داخل، اجراء از پشت .
- لنگ عوج‌بند، پا از داخل، اجراء از پشت.
به‌طور کلى فنون لنگ ممکن است به روش بلند کردن و پرتاب نمودن حريف اجراء شوند و يا اينکه به حالت اهرم‌کارى و بدون پرتاب شديد صورت پذيرد.
لنگ مغربى (پا پشت پا)، اجراء از پائين (Outside kick and arm control)
- طريقهٔ گرفتن :
کشتى‌گير مجرى در حالت سرشاخ در گارد موافق، دست گارد حريف را با دو دست خود به‌طور محکم مى‌گيرد.
- روش اجراء :
مجرى در اين حالت با قرار دادن پاى گارد خود به پشت پاى گارد حريف از بيرون، در حالى‌که سر و گردن و بالاتنهٔ خود را به‌طرف پائين خم مى‌کند، پاى گارد حريف را نيز با پاى گارد خود به‌طرف جلو و بالا مى‌کشد و همزمان به‌وسيلهٔ دست گرفته‌شدهٔ حريف، به حالت کول‌انداز، تعادل او را از پشت به‌وسيلهٔ اين دو نيروى دو سويه به‌هم مى‌زند و او را به روى پل مى‌برد.
- نتيجه‌گيرى :
با اجراء فن، لنگ مغربى (پا پشت پا)، اجراء از پائين اگر حريف مستقيم به روى پل رود، سه امتياز فنى و اگر غيرمستقيم به روى پل رود، دو امتياز فنى به کشتى‌گير مجرى تعلق مى‌گيرد و در صورتى‌که مجرى عمل پل‌شکن را کامل اجراء کند، حريف ضربهٔ فنى مى‌شود (شکل - فن لنگ مغربى (پا پشت پا)، اجراء از پائين).
لنگ سرکش (در حالت يک‌دست گردن)، اجراء از پائين
(Outside kick and head control)
(Outside kick and frond headlock)
- طريقهٔ گرفتن :
کشتى‌گير مجرى در حالت سرشاخ در گارد موافق، دست گارد خود را به دور گردن حريف قرار مى‌دهد و به‌وسيلهٔ دست غيرگارد خود، دست گارد حريف را محکم مى‌گيرد.
- روش اجراء :
مجرى در حالت، لنگ‌سرکش (در حالت يک دست گردن)، اجراء از پائين با قرار دادن پاى گارد خود به پشت پاى گارد حريف از بيرون، در حالى که سر و گردن و بالاتنهٔ حريف را به‌طرف پائين مى‌کشد، پاى گارد حريف را نيز با پاى گارد خود به‌طرف جلو و بالا کشيده، همزمان به‌وسيلهٔ اين دو نيروى دوسويه، تعادل حريف را از پشت به‌هم مى‌زند و او را به روى پل مى‌برد.
- نتيجه‌گيرى :
با اجراء فن، لنگ سرکش (در حالت يک‌دست گردن)، اجراء از پائين اگر حريف مستقيم به روى پل رود، سه امتياز فنى و اگر غيرمستقيم به روى پل رود، دو امتياز فنى به کشتى‌گير مجرى تعلق مى‌گيرد و در صورتى‌که مجرى عمل پل‌شکن را به‌طور کامل اجراء کند، حريف ضربهٔ فنى مى‌شود (شکل - فن لنگ سرکش (در حالت يک‌دست گردن)، اجراء از پائين).
.gif)
لنگ کردى (لنگ سر زير بغل)، اجراء از پائين (Outside kick and frond headloek)
- طريقهٔ گرفتن :
هنگامى که حريف در گارد موافق اقدام به گرفتن زير دو خم مى‌کند، کشتى‌گير مجرى با دست گارد خود، سر حريف را زير بغل دست گارد خود و دست گارد او را نيز با دست غيرگارد خود محکم مى‌گيرد.
- روش اجراء :
مجرى در حالت، لنگ کردى (لنگ سر زير بغل)، اجراء از پائين با قرار دادن پاى گارد خود به پشت پاى گارد حريف از بيرون، در حالى که سر و گردن و بالاتنهٔ خود را به‌طرف پائين مى‌آورد، سر و گردن گرفته‌شدهٔ حريف را نيز به‌طرف پائين کشيده، همزمان با پاى گارد خود به پشت پاى گارد حريف فشار مى‌آورد و پاى غيرگارد خود را نيز کمى عقب‌تر گذاشته، آن را ستون مى‌کند و با حفظ تعادل روى آن پا، حريف را به روى پل مى‌برد.
- نتيجه‌گيرى :
درحالت، لنگ کردى (لنگ سر زير بغل)، اجراء از پائين اگر حريف مستقيم به روى پل رود، سه امتياز فنى و اگر غيرمستقيم به پل رود، دو امتياز فنى به کشتى‌گير مجرى تعلق مى‌گيرد و در صورتى‌که مجرى عمل پل‌شکن را کامل اجراء کند، حريف ضربهٔ فنى مى‌شود (شکل - فن لنگ کردى (لنگ سر زير بغل)، اجراء از پائين).
.gif)