فنون سرپا زیرگیری تقسیم‌بندی انواع زیرگیری با توجه به مرحلهٔ گرفتن تقسیم‌بندی انواع زیرگیری با توجه به مرحلهٔ اجراء نتیجه‌گیری زیر یک خم زیر یک خم در گارد موافق زیر یک‌خم در گاردمخالف زیر دو خم زیر دو خم گردون، نشسته، در گارد موافق، میانکوب از بیرون (Double leg and outside turnover) زیر دو خم، تبدیل به یک خم، در حالت یک پا رو کار، نشسته، در گارد موافق زیر دو خم انفجاری (استارتی) در گارد موافق در حالت خورجین تکان (رُفت) (Raer take down with double leg tackle) پس‌کاسه با پا در حالت زیر دو خم در گارد موافق زیر دو خم، درخت‌کَن، میانکوب در حالت دو پا روکار، در گارد موافق (Double leg pickup and front take down) زیر دو خم، درخت‌کَن، میانکوب در حالت یک پا روکار، در گارد موافق (Double leg pickup and inside turnover) دست تو (Arm drag and go behind) دست تو در گارد موافق (روش ساده) دست تو در گارد مخالف (روش ساده) دست تو، پیش‌انداز (در گارد موافق و مخالف) دست تو در دست تو (موافق و مخالف) دست‌تو، کمرگیری (در گارد موافق و مخالف) سر زیر بغل (Duck under arm sneak and go behind) سر زیر بغل در گارد موافق، سر رو (ایستاده) (Head Lift and crutch hold) سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته (زانو زده) (Duck under and go behinnd) سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته روی نشیمنگاه (Duck under) سر زیر بغل در گارد مخالف، نشسته روی نشیمنگاه و اجراء فن براد (کلندون) (Duck under arm) یک دست و یک پا (Fireman's Carry) یک دست و یک پای موافق در گارد موافق از داخل (Fireman's carry from inside) یک دست و یک پای موافق در گارد مخالف از داخل (یک دست و یک پای چرخشی) (Fireman's carry from in side) فن کمر (Flying mare) فن کمر در گارد موافق، حالت یک دست گردن (بدون قلاب کردن دست‌ها) (چرخشی - پرتابی) (Flying mare) فن کمر در گارد موافق، حالت یک دست گردن، با قلاب کردن دست‌ها (Flying mare) فن کمر در گارد مخالف، حالت یک دست گردن، با قلاب کردن دست‌ها. (فن کمر قدرتی) (Flying mare) فن کمر در گارد موافق، در حالت یک دست کمر، بدون قلاب کردن دست‌ها (پیچ کمر) (Flying mare) فن کول‌انداز (Buttocks) کول‌انداز در گارد موافق، چرخشی - پرتابی از بالا، با انداختن حریف به روی شانه، اجراء از داخل (Buttocks) کول‌انداز در گارد موافق، چرخش - پرتابی از پهلو، با انداختن حریف روی بازو (اجراء از داخل) کول‌انداز در گارد مخالف، چرخشی - پرتابی، اجراء از بیرون (Buttocks) پیچ پیچک (Standing Spin under) پیچ پیچک در گارد موافق (Standing Spin under) پیچ پیچک در گارد مخالف (Standing spin under) لنگ (Kick) تقسیم‌بندی انواع فنون لنگ لنگ مغربی (پا پشت پا)، اجراء از پائین (Outside kick and arm control) لنگ سرکش (در حالت یک‌دست گردن)، اجراء از پائین (Outside kick and head control) (Outside kick and frond headlock) لنگ کردی (لنگ سر زیر بغل)، اجراء از پائین (Outside kick and frond headloek) تُندَر (Over - under) تندر در گارد موافق (Over - under) تندر در گارد مخالف (Over - under) چاپ دانلود صفحه افزودن به علاقمندیها
