| سازماندهى | -
ابعاد زمين: ۲۰?۳۰ متر
- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمرينى و جليقهٔ تمرينى - تعداد نفرات شرکت‌کننده در تمرين: ۹ نفر در سه گروه سه نفره |
|||||
| نکات مهم | ۱. بازيکنان منطقهٔ ميانى :
- اطلاع از موقعيت اطراف، به‌خصوص پشت خود - دريافت مانند تمرين قبل، تغيير مسير توپ به‌طورى‌که بازيکن بتواند به‌راحتى چرخش کرده، پاس دهد. - جهت و شدت ضربهٔ اول بستگى به فضاى موجود دارد. - سعى کنيد دريافت و پاس با دو ضرب انجام گيرد. ۲. بازيکنان منطقهٔ کناری : - شدت و جهت پاس به بازيکنان ميانى را تغيير مى‌دهند. - دريافت و کنترل مانند تمرين انتخاب سطح کنترل و هدايت توپ |
|||||
| سير پيشرفت | - بازيکن ميانى با بازيکنان کنارى تعويض جا مى‌کنند. | |||||
| شيوهٔ تمرين | -
پاس از يک مربع کنارى به مربع ميانى و سپس به مربع ديگر با سرعت‌هاى متفاوت
به بازيکن خودى داده مى‌شود.
- ابتدا روى زمين و سپس در صورت امکان، در فضا پاس داده مى‌شود. - بازيکن پاس مى‌دهد و در منطقهٔ خود حرکت کرده، تغيير مکان مى‌دهد. |
|||||
