وضعيتهايى براى عضلات خلف و قدام تنه (عضلات پشت و عضلات شکم)
هدف:
افزايش انعطافپذيرى در خم شدن به طرف جلو.
تصاويرى که در شکل زير نشان داده شده، وضعيتهاى مختلف براى کشش الاستيک را نشان مىدهد.
عضلات خلف و قدام تنه
وضعيتهايى براى عضلات خلف و قدام تنه (عضلات پشت و عضلات شکم)
هدف:
افزايش انعطافپذيرى در خم شدن به طرف جلو.
تصاويرى که در شکل زير نشان داده شده، وضعيتهاى مختلف براى کشش الاستيک را نشان مىدهد.