وضعيتهايى براى کشش عضلات خلف زانو و ران (همسترينگ)
هدف:
افزايش انعطاف بدن جهت خم شدن تنه به جلو در مفصل ران و نيز جلوگيرى از بالا رفتن غيرضرورى پشت.
کوتاهى عضلات خلف ران موجب بروز کمردردهايى مىگردد.
وضعيتهايى براى کشش عضلات خلف زانو و ران (همسترينگ)
هدف:
افزايش انعطاف بدن جهت خم شدن تنه به جلو در مفصل ران و نيز جلوگيرى از بالا رفتن غيرضرورى پشت.
کوتاهى عضلات خلف ران موجب بروز کمردردهايى مىگردد.