حرکات بنيادى بدن کمربند شانه کشش بالایی کتف کشش پایینی کتف دور شدن و تیلت جانبی نزدیک شدن یا کاهش تیلت جانبی بلند شدن زاویهٔ تحتانی کتف برگشت زاویهٔ تحتانی چرخش بالایی کتف چرخش پایینی کتف بازو در مفاصل شانه دور کردن نزدیک شدن بازو تاشدن باز شدن عادی بازو بازشدن بیش از حد بازو چرخش خارجی بازو چرخش داخلی بازو تاشدن افقی بازو باز شدن افقی بازو مفصل آرنج تاشدن آرنج باز شدن آرنج چرخش داخلی ساعد چرخش خارجی ساعد حرکات مچ ، انگشتان و شست دست مچ دست انگشتان دست تاکردن زند زیرینی و زند زبرینی انگشت میانی انگشت شست استخوان ران تاشدن استخوان ران بازشدن ران دورشدن ران نزدیکشدن ران چرخش داخلی ران چرخش خارجی ران مفصل زانو تاشدن زانو بازشدن زانو چرخش خارجی (در حالی که از مفصل زانو خم شده است و وزن بر روی آن نیست) چرخش داخلی ساق پا (در حالی که از زانو تاشده است و وزن بر روی آن نیست) مچ پا و انگشتان مچ پا انگشتان پا سر و تنه مهرههای گردنی، مفصل اطلس - پس سَری حرکات سر از مهرههای گردن ستون مهرهها چرخش ستون مهرهها تاشدن باز شدن ستون مهره ها چاپ دانلود صفحه افزودن به علاقمندیها