پول‌تان را هدر ندهید | این مکمل‌ها چاره کار نیست !

داشتن سبک زندگی سالم، ورزش و شرکت در رویداد‌های اجتماعی می‌تواند از ابتلا به زوال عقل، آلزایمر، افسردگی و سرطان جلوگیری کند و بنابراین بهتر است یاد بگیریم که به جای خرید مکمل‌ها و ویتامین‌ها، پول‌هایمان را صرف خرید غذا‌های سرشار از ویتامین طبیعی بکنیم.

خبرگردون | بسیاری از ما بر این باوریم که با خوردن ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانیم تا حد زیادی از ابتلا به بیماری‌ها ‍پیشگیری کنیم، اما این چاره کار نیست.

به گزارش سی‌ان‌ان، مواد معدنی، مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌های موجود در بازار که اکنون به طور فزاینده‌ای در دسترس عموم است و تبلیغات فراوانی برای فروش آن از سوی شرکت‌های بزرگ انجام می‌شود، نقش محافظتی در برابر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی ندارند و نمی‌تواند مانع مرگ زودرس شما شوند.

به گزارش کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده، مصرف انواع ویتامین‌ها از ویتامین‌ A گرفته تا انواع دیگر آنان مانند ویتامین C، D و گونه‌های مختلف ویتامین B نمی‌تواند باعث شود که یک فرد سالم بیشتر عمر کند یا سالم‌تر بماند، بنابراین بهتر است پول‌هایتان را صرف مصرف غذا‌های سالم بکنید.

در این مطالعه که حدود یک هزار نفر فرد بالغ بین ۱۸ تا ۵۰ سال در آن شرکت داشته‌اند، مشخص شده که مصرف مکمل‌های مانند بتاکاروتن که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود، می‌تواند به فرد مبتلا به سرطان یا بیماری‌های قلبی کمک کند تا از روند پیشرفت بیماری خود جلوگیری کند.

در این گزارش آمده است که افراد نباید خودسرانه ویتامین E مصرف کنند چراکه مصرف بی‌رویه این گروه از ویتامین‌ها هیچ نقشی در کاهش مرگ و میر، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و یا سرطان ندارد.

کارشناسان حاضر در این تحقیق تاکید می‌کنند که افراد برای عدم ابتلا به بیماری‌های خاص و مزمن بهتر است از رژیم‌های غذایی متعادل که سرشار از میوه‌ها و سبزیجات هستند، استفاده و ورزش کنند.

به باورآنان، داشتن سبک زندگی سالم، ورزش و شرکت در رویداد‌های اجتماعی می‌تواند از ابتلا به زوال عقل، آلزایمر، افسردگی و سرطان جلوگیری کند و بنابراین بهتر است یاد بگیریم که به جای خرید مکمل‌ها و ویتامین‌ها، پول‌هایمان را صرف خرید غذا‌های سرشار از ویتامین طبیعی بکنیم.

در حقیقت کاهش وزن، داشتن استخوان‌های قوی، قلب سالم، و عمر طولانی‌تر به سبک زندگی افراد بستگی دارد.

این کارشناسان، اما توصیه می‌کنند که زنان باردار برای سلامتی خود و جنین‌شان باید روزانه یک مکمل حاوی ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. همچنین سالمندان به مکمل‌های اضافی ویتامین B6 و B12 نیاز دارند چراکه با افزایش وزن بدن ویتامین کمتری را از مواد غذایی جذب می‌کند.