تعادل بین کار و زندگی چیست؟
تعادل بین کار و زندگی مفهومی در حال تحول است اما بهعبارت ساده، تعادل بین کار و زندگی درباره دستیابی به ترکیبی از کسبوکار و زندگی شخصی است که متناسب با شما است.

تعادل در زندگی چیست؟
مفهوم دستیابی به تعادل بین زندگی شخصی و کار را میتوان در اواخر قرن هجدهم ردیابی کرد، هنگامی که ایالات متحده و بریتانیا قانونی را تصویب کردند تا تعداد ساعاتی را که افراد میتوانند در هفته کار کنند، محدود کنند. در طی قرن نوزدهم، هر دوی این کشورها قوانین بیشتری را برای محدود کردن ساعت کاری و الزامیبودن مرخصی اجباری برای رویدادهای خاص، مانند زایمان و بیماری، تصویب کردند.
تعادل در زندگی در دهه هفتاد میلادی نمود بیشتری پیدا کرد، هنگامی که روانشناسان شغلی و کاردرمانگران شروع به نوشتن مقالاتی درباره لزوم تمایز بین کار و اوقات فراغت کردند. اصطلاح «تعادل بین کار و زندگی» در دهه هشتاد میلادی و هنگامی که زنان بیشتری به نیروی کار اضافه شدند، رواج بیشتری پیدا کرد.
در این دوره بسیاری از زنان برای حمایت از سازمانهای خود لابی میکردند و خواهان برنامه زمانی انعطافپذیرتر و هفته کاری کوتاهتری بودند. اگرچه مفهوم تعادل بین کار و زندگی در ابتدا روی زنان متمرکز بود، بهسرعت فراگیرتر شد و نیازهای هر دو جنسیت را شامل شد.
امروزه، تعادل بین کار و زندگی مفهومی در حال تحول است اما بهعبارت ساده، تعادل بین کار و زندگی درباره دستیابی به ترکیبی از کسبوکار و زندگی شخصی است که متناسب با شما است. ما همه منحصربهفرد هستیم، و اصطلاح «زندگی شخصی» برای هر کدام از ما دارای مفهوم متفاوتی است، که میتواند شامل گذراندن وقت با دوستان و خانوادهتان، استراحتکردن، انجام کارهای موردعلاقه، شرکت در برنامهها و دورههای شخصی، معنوی یا آموزشی، ورزشکردن و مراقبه باشد. حتی میتواند شامل کارتان نیز باشد.
تعادل در زندگی یک وضعیت قابلدرک و حسشدنی است: فقط خودتان میدانید که چه زمانی زندگیتان تعادل دارد و چه زمانی ندارد!
تعادل در زندگی یک مفهوم ذهنی است. شاید دلتان بخواهد بیشتر وقتتان را سرگرم کار باشید و اشکالی ندارد. لزومی ندارد که در مورد صرف وقت در کارتان احساس گناه کنید. تا وقتی که احساس خوشحالی و تعادل کنید، نیازی به تغییر نیست!
تاثیرات تعادل بین کار و زندگی
تحقیقات نشان میدهند وقتی که حس میکنیم کنترل اوضاع از دستمان خارج شده، بیماری و فرسودگی میتوانند بهسرعت در این فضا شکل بگیرند. برای مثال، تحقیقی نشان میدهد که عدم موفقیت در دستیابی به تعادل در زندگی منجر به اضطراب بیشتر، غیبت در محل کار و بهرهوری کمتر در کار میشود. در تحقیق دیگری مشخص شده است که تعادلِ کم دلیل اصلی نارضایتی شغلی است.
واضح و مبرهن است که ساعت کاری طولانی میتواند اضطراب و استرس را افزایش دهد، که این امر میتواند تاثیرات زیادی روی سلامت ما داشته باشد. این تاثیرات عبارتند از:
- سردردهای مداوم
- فشار خون بالا
- بیخوابی مداوم
- افسردگی بالینی یا مشکلات مدیریت خشم
- سیستم ایمنی ضعیف
وقتی به این فکر میکنید که دارید وقت و انرژی یک بُعد زندگیتان را بیشتر در یک جنبه دیگر زندگیتان صرف میکنید، میتواند احساس گناه، پشیمانی و ناامیدی به شما دست بدهد. این امر میتواند تاثیر منفی روی روابط شخصی و اعتماد به نفس شما داشته باشد.
وبگردی
-
الی گشت
-
بلبرینگ
-
درمان بواسیر خارجی
-
پنل اینستاکرام
-
فیزیوتراپی در منزل
-
خرید وب مانی
-
خرید فالوور ارزان
-
binance signals
-
سرور اچ پی
-
بسته بندی اثاثیه
-
دانلود فیلم هندی
-
قیمت روز گوشی
-
روکش صندلی تهلوکس
-
طراحی وب سایت
-
خرید گل
-
گندم موزیک
-
خرید یوسی
-
مزایده خودرو
-
خرید فالوور فیک
-
سئو سایت
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید یوسی
-
خرید یوسی پابجی
-
خرید سرور hp
-
دانلود فیلم ایرانی
-
فروشگاه اینترنتی
-
paraffin wax price
-
خرید فالور اینستاگرام
-
خرید پرفکت مانی
-
فیلم ترسناک جدید
-
فروش سرورهای HP
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
جدید ترین آهنگ ها
-
خرید لوازم آرایشی
-
آرایشگاه زنانه در پردیس
-
دندانپزشکی شبانه روزی
-
مزایای خرید آنلاین بلیط هواپیما مشهد کیش
-
دارالترجمه نزدیک من
-
فیلم ترسناک جدید
-
کد تخفیف رایگان
-
انگشتر جواهر
-
خرید سرور hp
-
خرید و فروش تتر
-
خرید فرش دستباف
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
ونوس
-
طراحی سایت
-
آموزش زبان فرانسه
-
خرید سرور
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
تبلیغ در گوگل
-
چمن مصنوعی
-
فروش کابل شبکه
-
ایمپلنت یک روزه
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
خرید کولر گازی
-
تدریس خصوصی زبان
-
آهن هایپر
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
هاست ایران
-
چمن مصنوعی
-
سرور HP
-
قفل دیجیتال
-
سایت ترجمه
-
کابین آسانسور
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است