راهکارهای ساده برای مقابله با افسردگی پاییزی
باشگاه خبرنگاران به نقل از ویو پوینت سنتر، نوشت: پژوهشگران معتقدند برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی در یک فصل خاص خود را نشان میدهند.
چند روزی تا پایان فصل تابستان و آغاز فصل پاییز باقی نمانده است. بسیاری از مردم میدانند که شروع فصل پاییز یعنی آغاز فصل آنفلوانزا و سرماخوردگی اما کمتر کسی میداند که شیوع بسیاری از بیماریهای دیگر نیز وابسته به فصول است. یکی از این بیماریها اختلال عاطفی فصلی است.
همزمان با تغییرات در طول روز، رطوبت هوا، و درجه حرارت بروز اختلالات خلقی در نوجوانان میتواند باعث تغییرات در سطح انرژی و استرس آنها شود. برخی نوجوانان علائمی همچون افسردگی را نشان میدهند که مرتبط با اختلال عاطفی فصلی است و در برخی فصول در طول سال بروز کرده و سپس به پایان میرسد.
اختلال عاطفی فصلی که به افسردگی تابستانی یا زمستانی نیز شهرت دارد به حالتی اطلاق میشود که فردی که در بیشتر اوقات سال شرایط طبیعی دارد، در زمستان یا تابستان دچار اختلالات عاطفی میشود. متاسفانه در بیشتر موارد این اختلال با افسردگی اشتباه گرفته میشود. در این اختلال نوجوان دستکم برای دو سال پیاپی شاهد مشکلات جدی افسردگی در یک فصل خاص خواهد بود.
علائم غالب این اختلال شامل موارد ذیل میشود:
۱- احساس افسردگی در غالب اوقات
۲- احساس ناامیدی و بی ارزشی
۳- انرژی پایین
۴- از دست دادن علاقه برای انجام فعالیتهایی که از آن لذت میبرد
۵- مشکلات خواب
۶- تغییر در اشتها یا وزن
۷- تنبلی یا اضطراب
۸- سختی در تمرکز کردن
۹- اندیشیدن مداوم به مرگ یا خودکشی
با این حال، افراد مختلف به صورتهای متفاوتی این اختلال را درک میکنند و ممکن است اختلال عاطفی فصلی به صورت ملایم یا شدید خود را نشان دهد. علائم مختلف بستگی به فصول به صورت متفاوت خود را نشان میدهد. گرچه زمستان رایجترین فصل بروز این اختلال است، اما در فصل تابستان نیز این اختلال میتواند به صورت جدی فرد را درگیر کند.
علائم منحصر به فرد اختلال عاطفی فصلی در زمستان شامل بی خوابی، انرژی کم، افزایش وزن، میل شدید و عطش برای خوردن کربوهیدرات و کناره گیری از اجتماع و انزواست که به خواب زمستانی نیز شهرت دارد.
در مقابل از علائم خاص اختلال عاطفی فصلی در تابستان میتوان به تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب، و بروز انواعی از خشونت رفتاری اشاره کرد. از آنجا که این اختلال میتواند در نوجوانان باعث عوارض جدی مانند خودکشی شود شناسایی به موقع و مراجعه به روانشناس بسیار ضروری است.
وبگردی
- الی گشت
- کاتالوگ
- چاپ سی دی
- رسام سرور
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- مجله سرگرمی فانیبو
- آموزش تعمیرات برد
- esfahanahan.com
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- تبلیغات چریکی
- سایت ترجمه
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- اجاره وثیقه
- آینه کاری
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید سرور hp
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- سوالات آیین نامه اصلی
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیر قهرمان
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- رپورتاژ آگهی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- دانلود فیلم جدید
- vamezdevaj
- بهترین آهنگ های ایرانی
- مزایده خودرو
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- اجاره وثیقه
- شیرآلات
- اموزش فارکس
- بخاری گلخانه
- کارتون دوبله فارسی
- خرید سرور مجازی
- خرید از ebay
- ترجمه مقاله
- فروشگاه اینترنتی
- بلیط استانبول
- پارتیشن اداری
- خرید ملک در ترکیه
- تور استانبول
- دوره فارکس
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- بلیط هواپیما
- سالن عقد شیک
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- قانون جذب
- آموزش تعمیرات موبایل
- پرداخت شهریه دانشگاه
- روشویی کابینتی
- آموزش بورس
- اخبار جدید سهام عدالت
- طراحی پورتال سازمانی
- مجله سفر و گردشگری
- ردیاب
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید فالوور واقعی فعال
- تور مسکو سن پترزبورگ
- شیرآلات قهرمان
- تعمیرکار جک پارکینگ
- بلیط استانبول
- لوله مانیسمان
- مزایده ایران خودرو
- کاندوم اکسپرس
- خرید فالور ارزان
- سرور مجازی بورس
- تعمیرکار کرکره برقی
- گاز رومیزی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- طراحی سایت تبریز
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- خرید وب مانی
- دانلود آهنگ ارشاد
- آموزش طراحی لباس
- پلی الکترولیت
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است