مزایا و ضررهای چای سبز
ایلنا نوشت: شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد.
شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید؛
فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه
بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز بنوشند.
در واقع مقادیر قابل توجه کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک محرک برای تقویت هوشیاری عمل می کند.
همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری می کنند.
فواید خوردن چای سبز قبل از باشگاه و ورزش
برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود.
مطالعات بر روی ۱۲ مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش ۱۷ درصد چربی سوزی شده است.
یک مطالعه دیگر بر روی ۱۳ زن نشان داده که نوشیدن ۳ وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر ۲ ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش می شود.
همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند.
عوارض و مضرات خوردن چای سبز بعد از غذا
به گزارش هلف لاین، چندین ترکیب موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛
تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می دهند.
تحقیقات نشان می دهد که اپیگالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند.
مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد.
خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند
یک فنجان چای سبز حاوی حدود ۳۵ میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود.
عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا ۶ ساعت قبل از خواب مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- ردیاب
- رسام سرور
- بخاری گلخانه
- سالن عقد شیک
- خرید ملک در ترکیه
- تور مسکو سن پترزبورگ
- دوره فارکس
- چاپ سی دی
- vamezdevaj
- آینه کاری
- طراحی پورتال سازمانی
- خرید فالوور واقعی فعال
- مجله سفر و گردشگری
- خرید یوسی پابجی موبایل
- مجله سرگرمی فانیبو
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیر قهرمان
- اخبار جدید سهام عدالت
- بلیط هواپیما
- دانلود آهنگ ارشاد
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- طراحی سایت تبریز
- بلیط استانبول
- خرید سرور hp
- تعمیرکار کرکره برقی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- کاتالوگ
- دانلود فیلم جدید
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید فالور ارزان
- خرید از ebay
- پلی الکترولیت
- لوله مانیسمان
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیرآلات
- تور استانبول
- تعمیرکار جک پارکینگ
- esfahanahan.com
- ترجمه مقاله
- مزایده ایران خودرو
- آموزش تعمیرات موبایل
- روشویی کابینتی
- مزایده خودرو
- خرید سرور مجازی
- قانون جذب
- اموزش فارکس
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- پارتیشن اداری
- رپورتاژ آگهی
- آموزش بورس
- گاز رومیزی
- بلیط استانبول
- سایت ترجمه
- پرداخت شهریه دانشگاه
- آموزش طراحی لباس
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- اجاره وثیقه
- آموزش تعمیرات برد
- سرور مجازی بورس
- خرید وب مانی
- کارتون دوبله فارسی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- تبلیغات چریکی
- کاندوم اکسپرس
- فروشگاه اینترنتی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- شیرآلات قهرمان
- اجاره وثیقه
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
- مسئول 20% مرگ و میر ناشی از بیماری (انسداد شریان ق...
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است