پرهیزهای خوراکی برای کنترل استرس در بحران کرونا
مصرف برخی از مواد خوراکی در شرایط استرس، زیانآور است؛ مواد غذایی که ممکن است در کوتاه مدت سبب افزایش انرژی شود، اما مصرف زیاد آنها موجب فرسایش و خستگی میشود و نهایتا در طولانی مدت میتواند سبب افزایش استرس در بحران کرونا شود.
ایسنا: اگر فرد به طور کم و بیش ثابت یا با الگویی تکرار شونده به حالت و اختلالاتی همچون خشکی و زبری پوست، شکنندگی ناخن، بیخوابی یا بدخوابی، اسپاسم و چنگە عضلات کتف و ساق، بواسیر، شقاق مقعد و خشکی مخاطات دچار باشد، مصرف برخی مواد غذایی برای وی بسیار گزندآورتر خواهد بود و دستور طبی در طب ایرانی این است که چنین افرادی در اندازه مصرف و تکرار مصرف برخی مواد خوراکی بسیار احتیاط کنند. این موادغذایی که پرهیز از مصرف آنها توصیه میشود، شامل:
_ سرکه، آبغوره، آبلیمو، ترشیهای خانگی یا بازاری
_ پنیر شور، خیارشور، آجیل شور، مصرف زیاد نمک
_ زنجبیل، خردل، فلفل سیاه
_ سیر، پیاز تند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه،
_ سسهای تند و تیز
_ خرمای خشک، عسل کهنه
_ چای پررنگ، کاکائو، شکالت تلخ، قهوه
_ ذرت بوداده، نان خشک
_ گوشت گاو، گوشتهای صنعتی مانند کالباس و سوسیس
_ میرزاقاسمی، فلافل، غذاهای سرخ کرده، غذاهای کبابی خشک، چیپس و پفک
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، مصرف بیش از دو فنجان قهوه، نسکافه، و چای سبز در شبانه روز توصیه نمیشود. این نوشیدنیها محرک سیستم عصبی هستند و گرچه در کوتاه مدت موجب انگیختگی هشیاری و احساس بهبود انرژی میشوند، اما در مصرف زیاد یا مداوم از طریق تحریک سیستم عصبی و اندوکرین موجب فرسایش و خستگی میشوند.
به منظور افزایش بهرهوری جسمی_روانی بهتر است به جای این محرکها، روزی ۲ تا ۴ استکان چای سیاه غیرعطری همراه با هل، گل محمدی، قدری زعفران و دارچین مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- خرید سرور hp
- قانون جذب
- چاپ سی دی
- آموزش طراحی لباس
- آینه کاری
- طراحی سایت تبریز
- پرداخت شهریه دانشگاه
- خرید سرور مجازی
- تبلیغات چریکی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- آموزش بورس
- اموزش فارکس
- فروشگاه اینترنتی
- خرید از ebay
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- گاز رومیزی
- اجاره وثیقه
- اخبار جدید سهام عدالت
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- مزایده ایران خودرو
- رسام سرور
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- طراحی پورتال سازمانی
- کاتالوگ
- سایت ترجمه
- کارتون دوبله فارسی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- لوله مانیسمان
- درمان ریزش مو زنان
- روشویی کابینتی
- دوره فارکس
- بهترین آهنگ های ایرانی
- پارتیشن اداری
- سرور مجازی بورس
- خرید فالوور واقعی فعال
- خرید وب مانی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- سالن عقد شیک
- شیرآلات قهرمان
- تور مسکو سن پترزبورگ
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- خرید فالور ارزان
- پلی الکترولیت
- vamezdevaj
- مجله سرگرمی فانیبو
- کاندوم اکسپرس
- ترجمه مقاله
- تعمیرکار جک پارکینگ
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- شیرآلات
- آموزش تعمیرات موبایل
- شیر قهرمان
- تعمیرکار کرکره برقی
- اجاره وثیقه
- مزایده خودرو
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- سوالات آیین نامه اصلی
- ردیاب
- مجله سفر و گردشگری
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- تور استانبول
- دانلود آهنگ ارشاد
- بلیط استانبول
- بلیط استانبول
- رپورتاژ آگهی
- بلیط هواپیما
- سوالات آیین نامه اصلی
- esfahanahan.com
- خرید ملک در ترکیه
- آموزش تعمیرات برد
- بخاری گلخانه
- دانلود فیلم جدید
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است