پرهیزهای خوراکی برای کنترل استرس در بحران کرونا
مصرف برخی از مواد خوراکی در شرایط استرس، زیانآور است؛ مواد غذایی که ممکن است در کوتاه مدت سبب افزایش انرژی شود، اما مصرف زیاد آنها موجب فرسایش و خستگی میشود و نهایتا در طولانی مدت میتواند سبب افزایش استرس در بحران کرونا شود.
ایسنا: اگر فرد به طور کم و بیش ثابت یا با الگویی تکرار شونده به حالت و اختلالاتی همچون خشکی و زبری پوست، شکنندگی ناخن، بیخوابی یا بدخوابی، اسپاسم و چنگە عضلات کتف و ساق، بواسیر، شقاق مقعد و خشکی مخاطات دچار باشد، مصرف برخی مواد غذایی برای وی بسیار گزندآورتر خواهد بود و دستور طبی در طب ایرانی این است که چنین افرادی در اندازه مصرف و تکرار مصرف برخی مواد خوراکی بسیار احتیاط کنند. این موادغذایی که پرهیز از مصرف آنها توصیه میشود، شامل:
_ سرکه، آبغوره، آبلیمو، ترشیهای خانگی یا بازاری
_ پنیر شور، خیارشور، آجیل شور، مصرف زیاد نمک
_ زنجبیل، خردل، فلفل سیاه
_ سیر، پیاز تند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه،
_ سسهای تند و تیز
_ خرمای خشک، عسل کهنه
_ چای پررنگ، کاکائو، شکالت تلخ، قهوه
_ ذرت بوداده، نان خشک
_ گوشت گاو، گوشتهای صنعتی مانند کالباس و سوسیس
_ میرزاقاسمی، فلافل، غذاهای سرخ کرده، غذاهای کبابی خشک، چیپس و پفک
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، مصرف بیش از دو فنجان قهوه، نسکافه، و چای سبز در شبانه روز توصیه نمیشود. این نوشیدنیها محرک سیستم عصبی هستند و گرچه در کوتاه مدت موجب انگیختگی هشیاری و احساس بهبود انرژی میشوند، اما در مصرف زیاد یا مداوم از طریق تحریک سیستم عصبی و اندوکرین موجب فرسایش و خستگی میشوند.
به منظور افزایش بهرهوری جسمی_روانی بهتر است به جای این محرکها، روزی ۲ تا ۴ استکان چای سیاه غیرعطری همراه با هل، گل محمدی، قدری زعفران و دارچین مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- اجاره وثیقه
- esfahanahan.com
- سوالات آیین نامه اصلی
- چاپ سی دی
- مجله سرگرمی فانیبو
- مزایده خودرو
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- کاتالوگ
- فروشگاه اینترنتی
- آموزش طراحی لباس
- روشویی کابینتی
- ترجمه مقاله
- کارتون دوبله فارسی
- شیر قهرمان
- خرید فالوور واقعی فعال
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- سالن عقد شیک
- خرید سرور مجازی
- شیرآلات
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیرآلات قهرمان
- آموزش تعمیرات برد
- مزایده ایران خودرو
- بخاری گلخانه
- تور استانبول
- آینه کاری
- تبلیغات چریکی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- بلیط استانبول
- گاز رومیزی
- طراحی پورتال سازمانی
- دانلود آهنگ ارشاد
- رپورتاژ آگهی
- سایت ترجمه
- خرید یوسی پابجی موبایل
- اخبار جدید سهام عدالت
- قانون جذب
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- پلی الکترولیت
- لوله مانیسمان
- vamezdevaj
- خرید وب مانی
- بلیط هواپیما
- آموزش بورس
- دوره فارکس
- بهترین آهنگ های ایرانی
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- ردیاب
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید فالور ارزان
- تور مسکو سن پترزبورگ
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- طراحی سایت تبریز
- رسام سرور
- خرید ملک در ترکیه
- سرور مجازی بورس
- آموزش تعمیرات موبایل
- مجله سفر و گردشگری
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- خرید سرور hp
- تعمیرکار جک پارکینگ
- دانلود فیلم جدید
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است