پرهیزهای خوراکی برای کنترل استرس در بحران کرونا
مصرف برخی از مواد خوراکی در شرایط استرس، زیانآور است؛ مواد غذایی که ممکن است در کوتاه مدت سبب افزایش انرژی شود، اما مصرف زیاد آنها موجب فرسایش و خستگی میشود و نهایتا در طولانی مدت میتواند سبب افزایش استرس در بحران کرونا شود.
ایسنا: اگر فرد به طور کم و بیش ثابت یا با الگویی تکرار شونده به حالت و اختلالاتی همچون خشکی و زبری پوست، شکنندگی ناخن، بیخوابی یا بدخوابی، اسپاسم و چنگە عضلات کتف و ساق، بواسیر، شقاق مقعد و خشکی مخاطات دچار باشد، مصرف برخی مواد غذایی برای وی بسیار گزندآورتر خواهد بود و دستور طبی در طب ایرانی این است که چنین افرادی در اندازه مصرف و تکرار مصرف برخی مواد خوراکی بسیار احتیاط کنند. این موادغذایی که پرهیز از مصرف آنها توصیه میشود، شامل:
_ سرکه، آبغوره، آبلیمو، ترشیهای خانگی یا بازاری
_ پنیر شور، خیارشور، آجیل شور، مصرف زیاد نمک
_ زنجبیل، خردل، فلفل سیاه
_ سیر، پیاز تند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه،
_ سسهای تند و تیز
_ خرمای خشک، عسل کهنه
_ چای پررنگ، کاکائو، شکالت تلخ، قهوه
_ ذرت بوداده، نان خشک
_ گوشت گاو، گوشتهای صنعتی مانند کالباس و سوسیس
_ میرزاقاسمی، فلافل، غذاهای سرخ کرده، غذاهای کبابی خشک، چیپس و پفک
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، مصرف بیش از دو فنجان قهوه، نسکافه، و چای سبز در شبانه روز توصیه نمیشود. این نوشیدنیها محرک سیستم عصبی هستند و گرچه در کوتاه مدت موجب انگیختگی هشیاری و احساس بهبود انرژی میشوند، اما در مصرف زیاد یا مداوم از طریق تحریک سیستم عصبی و اندوکرین موجب فرسایش و خستگی میشوند.
به منظور افزایش بهرهوری جسمی_روانی بهتر است به جای این محرکها، روزی ۲ تا ۴ استکان چای سیاه غیرعطری همراه با هل، گل محمدی، قدری زعفران و دارچین مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- دوره فارکس
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید سرور مجازی
- آینه کاری
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- vamezdevaj
- بخاری گلخانه
- مجله سفر و گردشگری
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- چاپ سی دی
- روشویی کابینتی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- طراحی پورتال سازمانی
- مزایده ایران خودرو
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- مزایده خودرو
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- طراحی سایت تبریز
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- esfahanahan.com
- آموزش بورس
- خرید فالوور واقعی فعال
- شیرآلات
- شیرآلات قهرمان
- خرید فالور ارزان
- سالن عقد شیک
- اجاره وثیقه
- تور استانبول
- فروشگاه اینترنتی
- رپورتاژ آگهی
- کاتالوگ
- آموزش تعمیرات برد
- ترجمه مقاله
- شیر قهرمان
- تعمیرکار جک پارکینگ
- مجله سرگرمی فانیبو
- سایت ترجمه
- کارتون دوبله فارسی
- دانلود آهنگ ارشاد
- آموزش تعمیرات موبایل
- آموزش طراحی لباس
- تبلیغات چریکی
- سرور مجازی بورس
- پلی الکترولیت
- تور مسکو سن پترزبورگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- اخبار جدید سهام عدالت
- خرید سرور hp
- خرید ملک در ترکیه
- تعمیرکار کرکره برقی
- دانلود فیلم جدید
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- قانون جذب
- گاز رومیزی
- لوله مانیسمان
- رسام سرور
- خرید وب مانی
- سوالات آیین نامه اصلی
- بلیط هواپیما
- ردیاب
- بلیط استانبول
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است