توصیههایی برای کمک به فرد افسرده
همه گیری بیماری کووید-۱۹ به مفهوم بروز تغییرات ناگهانی در زندگی روزمره، الزام به رعایت فاصله اجتماعی و مواجهه با محدویتهایی است که برخی از آنها می تواند بر سلامت روان افراد تاثیر منفی داشته باشد.
ایسنا: این تغییرات موجب می شود تا میزان قرار گرفتن افراد در معرض فاکتورهای خطرزای موثر در بروز علائم افسردگی همچون نداشتن فعالیت فیزیکی، نبود حمایتهای اجتماعی، احساس تنهایی و محدودیت در انجام فعالیتهای سرگرم کننده افزایش پیدا کند.
همچنین شواهد موجود از تجربه همه گیریهای گذشته از قبیل سارس و آنفلوآنزای خوکی نشان میدهد که اقدامات مهار بیماری از قبیل قرنطینه و انزوای اجتماعی تاثیر مخربی بر سلامت روان دارد.
نرخ افسردگی در بزرگسالان و جوانان نگران کننده است و طبق پیش بینی های سازمان جهانی بهداشت (WHO) با ادامه شرایط فعلی افزایش پیدا میکند. تا سال ۲۰۳۰ میلادی، افسردگی بالاترین بار بیماری در سطح جهان خواهد بود.
بنابراین اگرچه تمرکز اولیه در مدت همه گیری بیماری به طور قابل توجهی روی سلامت جسمی است اما ضرورت دارد که سلامت روان افراد نیز مورد توجه قرار گیرد چرا که این دو با هم در ارتباط هستند.
توصیه های بسیاری خطاب به فرد مبتلا به افسردگی وجود دارد اما در این مطلب به فردی که با شخص افسرده زندگی میکند، توصیههایی شده است.
نشانههایی در رفتار مبتلایان به افسردگی
بسیاری از افراد درخواست کمک از دیگران را مشکل می دانند و اجازه نمی دهند دیگران به احساس آنان پی ببرند. لازم است بدانیم اذعان فرد به حال خوب داشتن، لزوما به مفهوم خوب بودن او نیست. بهتر است تا از او سوالات بیشتری پرسیده شود تا مساله مهمی از قبیل علائم افسردگی از دست داده نشود. درصورتیکه فرد از ابراز حال روحی خود امتناع می کند لازم است به رفتارهای او دقت شود و هر موضوع غیرعادی از قبیل نامنظم شدن الگوی خواب، از دست دادن اشتها و خیره شدن برای مدت زمان طولانی جدی گرفته شود.
احساسات افراد اغلب با افکار و رفتارهایشان مرتبط است و این در مدل رفتار درمانی شناختی نیز نشان داده می شود.
زمانیکه افراد احساس افسردگی می کنند اغلب جریان های تکراری از افکار منفی را تجربه می کنند.
در این شرایط میتوان از فرد خواست تا به جنبه دیگر وضعیتی که در آن قرار دارد نگاه کند. مثلا مطرح کردن پرسشهایی از قبیل اینکه "به دوستی که در این شرایط قرار دارد چه توصیهای میکنی؟" یا "روش مفیدتر فکر کردن در این مورد چه خواهد بود؟"
افسردگی باعث میشود افکار خود انتقادی از قبیل "من خوب نیستم" و "نباید این چنین احساس کنم" به سراغ فرد می آید. این افکار می تواند حس افسردگی را تشدید کند.
همچنین در نظر گرفتن این نکته مفید است که فرد مبتلا به افسردگی را مطمئن سازید که احساس او را درک می کنید و احساسات او قابل درک و معتبر است و به مرور زمان می گذرد. این نوع از تایید شدن به شخصی که افسرده است کمک می کند تا از انتقاد کردن از خود به دلیل داشتن چنین احساساتی خودداری کند.
به گزارش ساینس الرت، افرادی که افسرده هستند معمولا از افراد و انجام فعالیت ها دوری می کنند. خودداری از انجام فعالیتهای لذت بخش و ارزشمند، افسردگی فرد را تشدید کند. می توان به فرد کمک کرد تا مجدد به انجام کارهایی که برای او اهمیت داشته ترغیب شود و با این احساس مقابله کند.
وبگردی
- الی گشت
- طراحی پورتال سازمانی
- لوله مانیسمان
- آموزش بورس
- کارتون دوبله فارسی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- دانلود فیلم جدید
- آینه کاری
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- esfahanahan.com
- طراحی سایت تبریز
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید سرور hp
- تبلیغات چریکی
- ردیاب
- روشویی کابینتی
- خرید از ebay
- پرداخت شهریه دانشگاه
- بخاری گلخانه
- سایت ترجمه
- شیر قهرمان
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- قانون جذب
- اخبار جدید سهام عدالت
- vamezdevaj
- بلیط استانبول
- ترجمه مقاله
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- بلیط استانبول
- آموزش تعمیرات موبایل
- اجاره وثیقه
- گاز رومیزی
- پلی الکترولیت
- سالن عقد شیک
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- قیمت ورمی کمپوست
- چاپ سی دی
- بلیط هواپیما
- اموزش فارکس
- خرید سرور مجازی
- فروشگاه اینترنتی
- شیرآلات قهرمان
- آموزش تعمیرات برد
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- شیرآلات
- خرید ملک در ترکیه
- کاتالوگ
- مزایده ایران خودرو
- پارتیشن اداری
- بهترین آهنگ های ایرانی
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید فالوور واقعی فعال
- درمان ریزش مو زنان
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید فالور ارزان
- مزایده خودرو
- مجله سرگرمی فانیبو
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- کاندوم اکسپرس
- تور استانبول
- آموزش طراحی لباس
- اجاره وثیقه
- دانلود آهنگ ارشاد
- سوالات آیین نامه اصلی
- رپورتاژ آگهی
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- سرور مجازی بورس
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است