توصیههایی برای کمک به فرد افسرده
همه گیری بیماری کووید-۱۹ به مفهوم بروز تغییرات ناگهانی در زندگی روزمره، الزام به رعایت فاصله اجتماعی و مواجهه با محدویتهایی است که برخی از آنها می تواند بر سلامت روان افراد تاثیر منفی داشته باشد.

ایسنا: این تغییرات موجب می شود تا میزان قرار گرفتن افراد در معرض فاکتورهای خطرزای موثر در بروز علائم افسردگی همچون نداشتن فعالیت فیزیکی، نبود حمایتهای اجتماعی، احساس تنهایی و محدودیت در انجام فعالیتهای سرگرم کننده افزایش پیدا کند.
همچنین شواهد موجود از تجربه همه گیریهای گذشته از قبیل سارس و آنفلوآنزای خوکی نشان میدهد که اقدامات مهار بیماری از قبیل قرنطینه و انزوای اجتماعی تاثیر مخربی بر سلامت روان دارد.
نرخ افسردگی در بزرگسالان و جوانان نگران کننده است و طبق پیش بینی های سازمان جهانی بهداشت (WHO) با ادامه شرایط فعلی افزایش پیدا میکند. تا سال ۲۰۳۰ میلادی، افسردگی بالاترین بار بیماری در سطح جهان خواهد بود.
بنابراین اگرچه تمرکز اولیه در مدت همه گیری بیماری به طور قابل توجهی روی سلامت جسمی است اما ضرورت دارد که سلامت روان افراد نیز مورد توجه قرار گیرد چرا که این دو با هم در ارتباط هستند.
توصیه های بسیاری خطاب به فرد مبتلا به افسردگی وجود دارد اما در این مطلب به فردی که با شخص افسرده زندگی میکند، توصیههایی شده است.
نشانههایی در رفتار مبتلایان به افسردگی
بسیاری از افراد درخواست کمک از دیگران را مشکل می دانند و اجازه نمی دهند دیگران به احساس آنان پی ببرند. لازم است بدانیم اذعان فرد به حال خوب داشتن، لزوما به مفهوم خوب بودن او نیست. بهتر است تا از او سوالات بیشتری پرسیده شود تا مساله مهمی از قبیل علائم افسردگی از دست داده نشود. درصورتیکه فرد از ابراز حال روحی خود امتناع می کند لازم است به رفتارهای او دقت شود و هر موضوع غیرعادی از قبیل نامنظم شدن الگوی خواب، از دست دادن اشتها و خیره شدن برای مدت زمان طولانی جدی گرفته شود.
احساسات افراد اغلب با افکار و رفتارهایشان مرتبط است و این در مدل رفتار درمانی شناختی نیز نشان داده می شود.
زمانیکه افراد احساس افسردگی می کنند اغلب جریان های تکراری از افکار منفی را تجربه می کنند.
در این شرایط میتوان از فرد خواست تا به جنبه دیگر وضعیتی که در آن قرار دارد نگاه کند. مثلا مطرح کردن پرسشهایی از قبیل اینکه "به دوستی که در این شرایط قرار دارد چه توصیهای میکنی؟" یا "روش مفیدتر فکر کردن در این مورد چه خواهد بود؟"
افسردگی باعث میشود افکار خود انتقادی از قبیل "من خوب نیستم" و "نباید این چنین احساس کنم" به سراغ فرد می آید. این افکار می تواند حس افسردگی را تشدید کند.
همچنین در نظر گرفتن این نکته مفید است که فرد مبتلا به افسردگی را مطمئن سازید که احساس او را درک می کنید و احساسات او قابل درک و معتبر است و به مرور زمان می گذرد. این نوع از تایید شدن به شخصی که افسرده است کمک می کند تا از انتقاد کردن از خود به دلیل داشتن چنین احساساتی خودداری کند.
به گزارش ساینس الرت، افرادی که افسرده هستند معمولا از افراد و انجام فعالیت ها دوری می کنند. خودداری از انجام فعالیتهای لذت بخش و ارزشمند، افسردگی فرد را تشدید کند. می توان به فرد کمک کرد تا مجدد به انجام کارهایی که برای او اهمیت داشته ترغیب شود و با این احساس مقابله کند.
وبگردی
-
الی گشت
-
کابین آسانسور
-
سایت ترجمه
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
«پشم سنگ»
-
سئو سایت
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
قفل دیجیتال
-
خرید بلیط هواپیما
-
خرید کابینت
-
طراحی سایت
-
خرید یوسی
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
خرید وب مانی
-
خرید سرور
-
چمن مصنوعی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید فالور اینستاگرام
-
خرید فالوور ارزان
-
دوره «MBA»
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید سرور مجازی
-
بلیط هواپیما ارزان
-
چمن مصنوعی
-
انگشتر جواهر
-
منتوریکس سئو
-
نرم افزار CRM دیدار
-
قطعات خودرو
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
بلبرینگ
-
دانلود آهنگ جدید
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید گوشی سامسونگ
-
سرور اچ پی
-
گندم موزیک
-
خرید سرور hp
-
خرید سرور hpe
-
خرید یوسی
-
تبلیغ در گوگل
-
طراحی وب سایت
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
فالوور اینستاگرام
-
آهن هایپر
-
خریدار نقره
-
دانلود فیلم هندی
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
binance signals
-
خرید آنلاین میوه
-
مزایده خودرو
-
فروش کابل شبکه
-
درمان بواسیر خارجی
-
paraffin wax price
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
جدید ترین آهنگ ها
-
ایمپلنت یک روزه
-
تدریس خصوصی زبان
-
دکتریاب
-
خرید سرور hp
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید فالوور فیک
-
خرید اکانت اسپاتیفای
-
خرید کولر گازی
-
سرور HP
-
هاست ایران
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
neuralink chip
-
خرید و فروش تتر
-
خرید یوسی پابجی
-
«خرید ویزاکارت»
-
کد تخفیف رایگان
-
خرید گل
-
ثبت شرکت
-
قیمت گاوصندوق
-
شرکت حمل و نقل
-
قیمت روز گوشی
-
آموزش حسابداری
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
رینگ لایت
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است