توصیههایی برای کمک به فرد افسرده
همه گیری بیماری کووید-۱۹ به مفهوم بروز تغییرات ناگهانی در زندگی روزمره، الزام به رعایت فاصله اجتماعی و مواجهه با محدویتهایی است که برخی از آنها می تواند بر سلامت روان افراد تاثیر منفی داشته باشد.

ایسنا: این تغییرات موجب می شود تا میزان قرار گرفتن افراد در معرض فاکتورهای خطرزای موثر در بروز علائم افسردگی همچون نداشتن فعالیت فیزیکی، نبود حمایتهای اجتماعی، احساس تنهایی و محدودیت در انجام فعالیتهای سرگرم کننده افزایش پیدا کند.
همچنین شواهد موجود از تجربه همه گیریهای گذشته از قبیل سارس و آنفلوآنزای خوکی نشان میدهد که اقدامات مهار بیماری از قبیل قرنطینه و انزوای اجتماعی تاثیر مخربی بر سلامت روان دارد.
نرخ افسردگی در بزرگسالان و جوانان نگران کننده است و طبق پیش بینی های سازمان جهانی بهداشت (WHO) با ادامه شرایط فعلی افزایش پیدا میکند. تا سال ۲۰۳۰ میلادی، افسردگی بالاترین بار بیماری در سطح جهان خواهد بود.
بنابراین اگرچه تمرکز اولیه در مدت همه گیری بیماری به طور قابل توجهی روی سلامت جسمی است اما ضرورت دارد که سلامت روان افراد نیز مورد توجه قرار گیرد چرا که این دو با هم در ارتباط هستند.
توصیه های بسیاری خطاب به فرد مبتلا به افسردگی وجود دارد اما در این مطلب به فردی که با شخص افسرده زندگی میکند، توصیههایی شده است.
نشانههایی در رفتار مبتلایان به افسردگی
بسیاری از افراد درخواست کمک از دیگران را مشکل می دانند و اجازه نمی دهند دیگران به احساس آنان پی ببرند. لازم است بدانیم اذعان فرد به حال خوب داشتن، لزوما به مفهوم خوب بودن او نیست. بهتر است تا از او سوالات بیشتری پرسیده شود تا مساله مهمی از قبیل علائم افسردگی از دست داده نشود. درصورتیکه فرد از ابراز حال روحی خود امتناع می کند لازم است به رفتارهای او دقت شود و هر موضوع غیرعادی از قبیل نامنظم شدن الگوی خواب، از دست دادن اشتها و خیره شدن برای مدت زمان طولانی جدی گرفته شود.
احساسات افراد اغلب با افکار و رفتارهایشان مرتبط است و این در مدل رفتار درمانی شناختی نیز نشان داده می شود.
زمانیکه افراد احساس افسردگی می کنند اغلب جریان های تکراری از افکار منفی را تجربه می کنند.
در این شرایط میتوان از فرد خواست تا به جنبه دیگر وضعیتی که در آن قرار دارد نگاه کند. مثلا مطرح کردن پرسشهایی از قبیل اینکه "به دوستی که در این شرایط قرار دارد چه توصیهای میکنی؟" یا "روش مفیدتر فکر کردن در این مورد چه خواهد بود؟"
افسردگی باعث میشود افکار خود انتقادی از قبیل "من خوب نیستم" و "نباید این چنین احساس کنم" به سراغ فرد می آید. این افکار می تواند حس افسردگی را تشدید کند.
همچنین در نظر گرفتن این نکته مفید است که فرد مبتلا به افسردگی را مطمئن سازید که احساس او را درک می کنید و احساسات او قابل درک و معتبر است و به مرور زمان می گذرد. این نوع از تایید شدن به شخصی که افسرده است کمک می کند تا از انتقاد کردن از خود به دلیل داشتن چنین احساساتی خودداری کند.
به گزارش ساینس الرت، افرادی که افسرده هستند معمولا از افراد و انجام فعالیت ها دوری می کنند. خودداری از انجام فعالیتهای لذت بخش و ارزشمند، افسردگی فرد را تشدید کند. می توان به فرد کمک کرد تا مجدد به انجام کارهایی که برای او اهمیت داشته ترغیب شود و با این احساس مقابله کند.
وبگردی
-
الی گشت
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
دانلود فیلم
-
خرید فالوور ارزان
-
نصب آنتن شمال تهران
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
rdiet.ir
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
سرور اچ پی
-
خرید سرور hp
-
آموزش ارز دیجیتال
-
بلیط هواپیما
-
مزایده خودرو
-
ایمپلنت یک روزه
-
تبلیغ در گوگل
-
طراحی سایت وردپرس
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
بلیط استانبول
-
درمان بواسیر خارجی
-
دانلود آهنگ جدید
-
آموزش هک
-
تعمیر کرکره مغازه
-
کابین آسانسور
-
پروژه ستین
-
گندم موزیک
-
بلیط هواپیما ارزان
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید گل
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
قیمت روز گوشی
-
طراحی وب سایت
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید فالوور فیک
-
«خرید ویزاکارت»
-
شرکت حمل و نقل
-
خرید ووچر
-
متخصص سئو
-
هاست ایران
-
buy neuralink
-
خرید فالوور ارزان
-
صرافی ارز دیجیتال
-
دانلود فیلم ایرانی
-
سایت ترجمه
-
خرید یوسی
-
آموزش تاتو در تهران
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
مهاجرت به کانادا
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
ژنیکوماستی
-
دانلود فیلم هندی
-
قطعات خودرو
-
شریف تریپ
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
خرید وب مانی
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
واردات کالا از چین
-
نهال گردو
-
قیمت چمن مصنوعی
-
لیست قیمت نهال گردو
-
binance signals
-
تدریس خصوصی زبان
-
خرید انلاین نهال گردو
-
خرید سرور مجازی
-
طراحی سایت
-
خرید سرور hpe
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
سرور HP
-
سئو سایت
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
خرید کولر گازی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است