توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
ایسنا نوشت: روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روشهای غلط خورد و خوراک در این ماه باعث میشود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند.
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود بنابراین رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند.
طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راهکارهایی ارائه میدهد:
_ اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج میبرید حتما قبل از شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماریها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری میشود.
_ مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگیها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمیتواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ میدهد.
_ از مصرف غذاهای مختلف و سفرههای رنگین افطار و سحر خودداری کنید.
_ به سالاد و مخلفات افطار "نه" بگویید.
_ این مواد مخصوصا اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم میشوند.
_ حلیم و آش رشته در تابستان؛ هرگز. اصولا حلیم و آش رشته و امثال آن غذاهای سنگینی محسوب میشوند و غذای تابستان نیستند. پس آنها را از سفره افطار تابستانی خط بزنید و در صورت تمایل زیاد، به مقدار کم قانع شوید.
_ وعده افطار و شام را جدا کنید.
_ از آنجایی که معده مدت طولانی خالی بوده است، توان هضم حجم بالای مواد را ندارد، لذا توصیه میشود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در صورت تمایل و نیاز حدود یک ساعت بعد شام میل شود.
_ از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف میشود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...میشود.
_ برخی غذاها را فراموش کنید؛ مصرف برخی غذاها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ویژه در وعده سحر در این ماه علاوه بر احساس سنگینی، امکان افزایش تشنگی در طول روز را به دنبال دارد. همچنین مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید تشنگی میشود.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، برای جلوگیری از یبوست به جای مصرف میوههای بسیار آبدار و خام که باعث درد شکم میشوند میتوان خیسانده برگه هلو، زردآلو، انجیر و آلوی بخارا استفاده کرد. این خشکبار باید در آب جوش یا گلاب داغ یکساعت خیسانده و سپس میل شود. بهتر است مصرف این ترکیب یک تا دو ساعت بعد از شام باشد.
وبگردی
- الی گشت
- آموزش تعمیرات برد
- آموزش بورس
- مجله سرگرمی فانیبو
- خرید ملک در ترکیه
- شیرآلات
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- چاپ سی دی
- پلی الکترولیت
- دانلود آهنگ ارشاد
- اخبار جدید سهام عدالت
- کارتون دوبله فارسی
- فروشگاه اینترنتی
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- سوالات آیین نامه اصلی
- روشویی کابینتی
- خرید فالور ارزان
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- تبلیغات چریکی
- درمان ریزش مو زنان
- esfahanahan.com
- بهترین آهنگ های ایرانی
- بلیط استانبول
- اجاره وثیقه
- پرداخت شهریه دانشگاه
- بلیط استانبول
- تور استانبول
- اموزش فارکس
- خرید سرور hp
- آینه کاری
- آموزش طراحی لباس
- بخاری گلخانه
- ترجمه مقاله
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- کاتالوگ
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- شیرآلات قهرمان
- خرید سرور مجازی
- کاندوم اکسپرس
- سالن عقد شیک
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- آموزش تعمیرات موبایل
- قانون جذب
- خرید یوسی پابجی موبایل
- لوله مانیسمان
- مزایده خودرو
- اجاره وثیقه
- مزایده ایران خودرو
- خرید فالوور واقعی فعال
- vamezdevaj
- سرور مجازی بورس
- طراحی پورتال سازمانی
- شیر قهرمان
- بلیط هواپیما
- طراحی سایت تبریز
- قیمت ورمی کمپوست
- سایت ترجمه
- پارتیشن اداری
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- سوالات آیین نامه اصلی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- ردیاب
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- دانلود فیلم جدید
- گاز رومیزی
- رپورتاژ آگهی
- خرید از ebay
- تور مسکو سن پترزبورگ
مطالب مرتبط
- رؤیتپذیری هلال ماه رمضان ۱۴۴۲ در شامگاه ۲۴ فروردی...
- ستاد استهلال، روز اول ماه رمضان را مشخص کرد
- چرا ماه عسل های تلویزیون تمامی ندارد؟
- مبلغ فطریه سال ۱۴۰۰ از سوی دفتر رهبر انقلاب اعلام...
- شرایط سخت در رؤیت هلال ماه شوال ۱۴۴۲ در شامگاه امش...
- هلال ماه شوال رؤیت شد؛ پنجشنبه عید فطر است
- توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
- ویژه برنامه های صدا و سیمای مرکز زنجان برای ماه مب...
- شبکههای رادیویی در مجموع با ۶۱۷۸ برنامه به استقبا...
- هلال ماه شوال رؤیت نشد/ دوشنبه ۱۲ اردیبهشت ۳۰ رمضا...
- اعلام زمان و مکان نماز عید فطر پایتخت
- نماز عید سعید فطر اقامه شد
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است