افزایش کلاژن پوست با چهار ماده غذایی
«کلاژنسازی» از اصطلاحات رایجی است که به دفعات از متخصصان زیبایی و بهداشت و حتی دوستانتان شنیدهاید. بسیاری از افراد به امید معکوس کردن علائم پیری به منابع مختلف کلاژن روی میآورند؛ از مرطوبکنندهها و لوازم آرایشی گرفته تا مکملها.
کلاژن به عنوان فراوانترین پروتئین موجود در بدن شناخته میشود که در ماهیچهها، استخوانها، دستگاه گوارش، پوست، رگهای خونی و تاندونها یافت می شود. در واقع سلولهای مختلف، بهویژه سلولهای بافت همبند، روزانه کلاژن تولید میکنند.
همانطور که مکملها و انتخابهای درست غذایی باعث افزایش تولید کلاژن میشوند، موارد خاصی نیز وجود دارد که میتواند منجر به کاهش کلاژنسازی در بدن شود؛ عادات ناسالم و سبک زندگی نادرست، مانند سیگار کشیدن، رژیمهای غذایی با قند بالا و قرارگرفتن بیش از حد در معرض آفتاب روند کلانسازی را با اختلال مواجه میکنند.
اگر می خواهید کلاژن را بهطور طبیعی در بدن خود افزایش دهید، در این مطلب چند غذای محرک تولید کلاژن به شما معرفی شده که میتوانید آنها در رژیم غذایی خود بگنجانید.
1. سیر
این ماده غذایی حاوی تائورین و لیپوئیک اسید است که هر دو در بازسازی کلاژن مؤثرند. سیر منبع غنی گوگرد است (گوگرد یک ماده معدنی در بدن است و در تولید کلاژن نقش مهمی دارد).
2. قارچ
قارچ حاوی موادی مانند زینک، ویتامین B، پتاسیم، منیزیم و فیبر است که همه این مواد به تولید کلاژن کمک میکنند. زینک و مس، هر دو از مواد معدنی هستند که باعث تقویت عملکرد آنتیاکسیدانها میشوند که این فرآیند در افزایش تولید کلاژن اثرگذار است.
3. فلفل دلمهای
زینک، ویتامین C و خاصیت ضدالتهابی این فلفلها تأثیر بسزایی در تولید کلاژن دارد. همه این مواد مغذی با آثار منفی پیری زودرس پوست مبارزه میکنند. گنجاندن فلفل دلمهای در رژیم غذایی بسیار مفید است و با قابل ترکیب خوشمزهای را با انواع غذاها میسازد.
4. بادام هندی
بادام هندی منبع خوبی از زینک و مس است که هر دو باعث تولید کلاژن در بدن میشوند. علاوه بر این، بادام هندی پر از چربی و پروتئین سالم است و گزینه مناسبی برای کسانی است که قصد لاغر شدن دارند.
منبع: urologyofva
خبرآنلاین ـ مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
فروش کابل شبکه
-
خرید یوسی
-
خرید سرور
-
خرید یوسی پابجی
-
آهن هایپر
-
چمن مصنوعی
-
منتوریکس سئو
-
خرید اکانت اسپاتیفای
-
rdiet.ir
-
خرید وب مانی
-
کد تخفیف رایگان
-
طراحی سایت
-
خرید سرور hp
-
سرور اچ پی
-
ثبت شرکت
-
خرید و فروش تتر
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
کابین آسانسور
-
جدید ترین آهنگ ها
-
چمن مصنوعی
-
تدریس خصوصی زبان
-
مزایده خودرو
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
binance signals
-
فیلم ترسناک جدید
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
تبلیغ در گوگل
-
قطعات خودرو
-
نرم افزار CRM دیدار
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
فالوور اینستاگرام
-
هاست ایران
-
گندم موزیک
-
خرید آنلاین میوه
-
سایت ترجمه
-
خرید فالور اینستاگرام
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
خریدار نقره
-
خرید کولر گازی
-
طراحی وب سایت
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید یوسی
-
دانلود آهنگ جدید
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
خرید بلیط هواپیما
-
خرید کابینت
-
«پشم سنگ»
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
قیمت گاوصندوق
-
آموزش حسابداری
-
خرید سرور hpe
-
ایمپلنت یک روزه
-
خرید گوشی سامسونگ
-
دانلود فیلم ایرانی
-
neuralink chip
-
انگشتر جواهر
-
بلیط هواپیما ارزان
-
شرکت حمل و نقل
-
رینگ لایت
-
قفل دیجیتال
-
سرور HP
-
خرید سرور مجازی
-
قیمت روز گوشی
-
خرید گل
-
دانلود فیلم هندی
-
paraffin wax price
-
دوره «MBA»
-
بلبرینگ
-
«خرید ویزاکارت»
-
سئو سایت
-
درمان بواسیر خارجی
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید فالوور ارزان
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید سرور hp
-
دکتریاب
-
خرید فالوور فیک
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است