افزایش کلاژن پوست با چهار ماده غذایی
«کلاژنسازی» از اصطلاحات رایجی است که به دفعات از متخصصان زیبایی و بهداشت و حتی دوستانتان شنیدهاید. بسیاری از افراد به امید معکوس کردن علائم پیری به منابع مختلف کلاژن روی میآورند؛ از مرطوبکنندهها و لوازم آرایشی گرفته تا مکملها.
کلاژن به عنوان فراوانترین پروتئین موجود در بدن شناخته میشود که در ماهیچهها، استخوانها، دستگاه گوارش، پوست، رگهای خونی و تاندونها یافت می شود. در واقع سلولهای مختلف، بهویژه سلولهای بافت همبند، روزانه کلاژن تولید میکنند.
همانطور که مکملها و انتخابهای درست غذایی باعث افزایش تولید کلاژن میشوند، موارد خاصی نیز وجود دارد که میتواند منجر به کاهش کلاژنسازی در بدن شود؛ عادات ناسالم و سبک زندگی نادرست، مانند سیگار کشیدن، رژیمهای غذایی با قند بالا و قرارگرفتن بیش از حد در معرض آفتاب روند کلانسازی را با اختلال مواجه میکنند.
اگر می خواهید کلاژن را بهطور طبیعی در بدن خود افزایش دهید، در این مطلب چند غذای محرک تولید کلاژن به شما معرفی شده که میتوانید آنها در رژیم غذایی خود بگنجانید.
1. سیر
این ماده غذایی حاوی تائورین و لیپوئیک اسید است که هر دو در بازسازی کلاژن مؤثرند. سیر منبع غنی گوگرد است (گوگرد یک ماده معدنی در بدن است و در تولید کلاژن نقش مهمی دارد).
2. قارچ
قارچ حاوی موادی مانند زینک، ویتامین B، پتاسیم، منیزیم و فیبر است که همه این مواد به تولید کلاژن کمک میکنند. زینک و مس، هر دو از مواد معدنی هستند که باعث تقویت عملکرد آنتیاکسیدانها میشوند که این فرآیند در افزایش تولید کلاژن اثرگذار است.
3. فلفل دلمهای
زینک، ویتامین C و خاصیت ضدالتهابی این فلفلها تأثیر بسزایی در تولید کلاژن دارد. همه این مواد مغذی با آثار منفی پیری زودرس پوست مبارزه میکنند. گنجاندن فلفل دلمهای در رژیم غذایی بسیار مفید است و با قابل ترکیب خوشمزهای را با انواع غذاها میسازد.
4. بادام هندی
بادام هندی منبع خوبی از زینک و مس است که هر دو باعث تولید کلاژن در بدن میشوند. علاوه بر این، بادام هندی پر از چربی و پروتئین سالم است و گزینه مناسبی برای کسانی است که قصد لاغر شدن دارند.
منبع: urologyofva
خبرآنلاین ـ مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
قفل دیجیتال
-
تبلیغ در گوگل
-
ونوس
-
خرید وب مانی
-
جدید ترین آهنگ ها
-
خرید کولر گازی
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید پرفکت مانی
-
طراحی وب سایت
-
لب تاپ دست دوم
-
آرایشگاه زنانه در پردیس
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید سرور hp
-
خرید گل
-
روکش صندلی تهلوکس
-
فیزیوتراپی در منزل
-
درمان بواسیر خارجی
-
دارالترجمه نزدیک من
-
بسته بندی اثاثیه
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
کد تخفیف رایگان
-
سئو سایت
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
هاست ایران
-
ایمپلنت یک روزه
-
دانلود فیلم ایرانی
-
فروش کابل شبکه
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
مزایده خودرو
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
دندانپزشکی شبانه روزی
-
خرید یوسی
-
خرید فرش دستباف
-
paraffin wax price
-
خرید یوسی پابجی
-
سرور اچ پی
-
مزایای خرید آنلاین بلیط هواپیما مشهد کیش
-
کابین آسانسور
-
خرید سرور hp
-
آهن هایپر
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
سایت ترجمه
-
خرید لوازم آرایشی
-
خرید فالوور فیک
-
خرید فالوور ارزان
-
فروشگاه اینترنتی
-
چمن مصنوعی
-
فیلم ترسناک جدید
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید سرور
-
بلبرینگ
-
آموزش زبان فرانسه
-
قیمت روز گوشی
-
binance signals
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
خرید و فروش تتر
-
خرید فالور اینستاگرام
-
طراحی سایت
-
پنل اینستاکرام
-
خرید یوسی
-
تدریس خصوصی زبان
-
گندم موزیک
-
انگشتر جواهر
-
فروش سرورهای HP
-
دانلود فیلم هندی
-
سرور HP
-
چمن مصنوعی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است