کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
آبِ میوهها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابیاند و منابع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنیهای لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی میشود که میتوانید برای این منظور از آنها استفاده کنید.
1. چربیسوزی با انبه
انبه منبعی غنی از مواد مغذی است و از ابتلا به بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند.
مواد لازم: یک تکه انبه، دو قاشق غذاخوری آب لیموترش و نصف فنجان ماست.
طرز تهیه: انبه را خرد کنید و داخل مخلوطکن بریزید. ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید. همین!
*توجه داشته باشید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک مرتبه در هفته مشکلی ندارد.
2.نوشیدنی سبز
این نوشیدنی برای پوست معجزه میکند. مواد تشکیلدهنده آن، غنی از ریزمغذیهای مختلف است که بدنتان را سمزدایی میکند، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
مواد لازم: نصف یک عدد خیار، دو عدد کیوی، یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان و نوک قاشق چایخوری نمک.
طرز تهیه: خیار و کیویِ بدون پوست را در مخلوطکن با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید و در آخر پودر دانه کتان را روی این نوشیدنی بریزید و نوش جان.
3.لاغری با سیب و زنجبیل
این نوشیدنی کاهش وزن را سرعت میبخشد و بدن شما را در برابر بیماریهای قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت ایمن میکند. همچنین به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی، درد مفاصل و حالت تهوع کمک میکند. همچنین در پیشگیری از با سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.
مواد لازم: یک عدد سیب، نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل تازه، پنج تا شش حبه انگور، نصف یک عدد لیموترش و چند برگ نعناع.
طرز تهیه: سیب ، زنجبیل و برگهای نعناع را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و بعد انگور را اضافه کنید و هم بزنید. قبل از نوشیدن، مقداری لیمو در نوشیدنی خود بچکانید.
کلام آخر
برخی افراد ترجیح میدهند برای کاهش وزن از آبمیوهها استفاده کنند؛ که این راه یکی از روشهای سالم کاهش وزن است و هیچ تردیدی در آن نیست. رژیم غذایی با آبِ میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه نیز این راه را معرفی و توصیه میکنند.
منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید یوسی پابجی
-
فروشگاه اینترنتی
-
چمن مصنوعی
-
خرید وب مانی
-
پنل اینستاکرام
-
دانلود فیلم هندی
-
مزایده خودرو
-
خرید فالوور فیک
-
خرید فالور اینستاگرام
-
دارالترجمه نزدیک من
-
سایت ترجمه
-
آهن هایپر
-
دندانپزشکی شبانه روزی
-
بسته بندی اثاثیه
-
قیمت روز گوشی
-
فیلم ترسناک جدید
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
آرایشگاه زنانه در پردیس
-
خرید فرش دستباف
-
انگشتر جواهر
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
کد تخفیف رایگان
-
بلبرینگ
-
جدید ترین آهنگ ها
-
آموزش زبان فرانسه
-
طراحی سایت
-
کابین آسانسور
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
سئو سایت
-
binance signals
-
خرید سرور hp
-
خرید لوازم آرایشی
-
خرید سرور
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
هاست ایران
-
درمان بواسیر خارجی
-
خرید کولر گازی
-
سرور اچ پی
-
لب تاپ دست دوم
-
فیزیوتراپی در منزل
-
تدریس خصوصی زبان
-
فروش کابل شبکه
-
مزایای خرید آنلاین بلیط هواپیما مشهد کیش
-
خرید یوسی
-
ایمپلنت یک روزه
-
ونوس
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
خرید پرفکت مانی
-
طراحی وب سایت
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید و فروش تتر
-
فیلم ترسناک جدید
-
سرور HP
-
خرید فالوور ارزان
-
قفل دیجیتال
-
خرید سرور hp
-
خرید گل
-
تبلیغ در گوگل
-
چمن مصنوعی
-
فروش سرورهای HP
-
paraffin wax price
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
روکش صندلی تهلوکس
-
خرید یوسی
-
گندم موزیک
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است