کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
آبِ میوهها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابیاند و منابع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنیهای لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی میشود که میتوانید برای این منظور از آنها استفاده کنید.
1. چربیسوزی با انبه
انبه منبعی غنی از مواد مغذی است و از ابتلا به بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند.
مواد لازم: یک تکه انبه، دو قاشق غذاخوری آب لیموترش و نصف فنجان ماست.
طرز تهیه: انبه را خرد کنید و داخل مخلوطکن بریزید. ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید. همین!
*توجه داشته باشید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک مرتبه در هفته مشکلی ندارد.
2.نوشیدنی سبز
این نوشیدنی برای پوست معجزه میکند. مواد تشکیلدهنده آن، غنی از ریزمغذیهای مختلف است که بدنتان را سمزدایی میکند، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
مواد لازم: نصف یک عدد خیار، دو عدد کیوی، یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان و نوک قاشق چایخوری نمک.
طرز تهیه: خیار و کیویِ بدون پوست را در مخلوطکن با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید و در آخر پودر دانه کتان را روی این نوشیدنی بریزید و نوش جان.
3.لاغری با سیب و زنجبیل
این نوشیدنی کاهش وزن را سرعت میبخشد و بدن شما را در برابر بیماریهای قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت ایمن میکند. همچنین به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی، درد مفاصل و حالت تهوع کمک میکند. همچنین در پیشگیری از با سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.
مواد لازم: یک عدد سیب، نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل تازه، پنج تا شش حبه انگور، نصف یک عدد لیموترش و چند برگ نعناع.
طرز تهیه: سیب ، زنجبیل و برگهای نعناع را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و بعد انگور را اضافه کنید و هم بزنید. قبل از نوشیدن، مقداری لیمو در نوشیدنی خود بچکانید.
کلام آخر
برخی افراد ترجیح میدهند برای کاهش وزن از آبمیوهها استفاده کنند؛ که این راه یکی از روشهای سالم کاهش وزن است و هیچ تردیدی در آن نیست. رژیم غذایی با آبِ میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه نیز این راه را معرفی و توصیه میکنند.
منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
تدریس خصوصی زبان
-
خرید یوسی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
قیمت میلگرد
-
شرکت حمل و نقل
-
قطعات خودرو
-
هاست ایران
-
neuralink chip
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
چمن مصنوعی
-
سرور اچ پی
-
خرید فالوور فیک
-
کد تخفیف رایگان
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
فروش کابل شبکه
-
نرم افزار CRM دیدار
-
قیمت هنگ درام
-
دانلود فیلم ایرانی
-
دانلود آهنگ جدید
-
خرید لوازم آرایشی
-
خرید کولر گازی
-
paraffin wax price
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
خرید یوسی
-
بلبرینگ
-
سرور HP
-
خرید آنلاین میوه
-
قیمت روز گوشی
-
خرید سرور hp
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
دکتریاب
-
خرید و فروش تتر
-
خرید بلیط هواپیما
-
سئو سایت
-
قفل دیجیتال
-
آموزش حسابداری
-
خرید پرفکت مانی
-
دوره «MBA»
-
طراحی سایت
-
خرید فالور اینستاگرام
-
binance signals
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
rdiet.ir
-
کابین آسانسور
-
گندم موزیک
-
خرید یوسی پابجی
-
ایمپلنت یک روزه
-
خریدار نقره
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید گل
-
جدید ترین آهنگ ها
-
آهن هایپر
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
تبلیغ در گوگل
-
دانلود فیلم هندی
-
خرید سرور hp
-
فیلم ترسناک جدید
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
مزایده خودرو
-
Oraclez Token Generator
-
تهران کنتاکی
-
چمن مصنوعی
-
خرید فرش دستباف
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید سرور
-
دارالترجمه نزدیک من
-
خرید وب مانی
-
انگشتر جواهر
-
درمان بواسیر خارجی
-
خرید فالوور ارزان
-
ثبت شرکت
-
سایت ترجمه
-
طراحی وب سایت
-
فروشگاه اینترنتی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است