در دوران کرونا قهوه بنوشید
اضطراب و افسردگی ناشی از همهگیری کرونا منجر به بیخوابی شبانه شده است. مردم هنوز هم تا حد زیادی با غم، عدم اطمینان و ترس روبرو هستند و این پیامد منفی بسیاری از الگوی خواب آنان را تحت تاثیر قرار داده است.
محققان عملکرد واقعی قهوه بر روی مغز انسان را بررسی کردند تا به سوالاتی که همواره افراد در مورد تاثیر قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتایج این تحقیق نشان میدهد، مصرف قهوه میتواند به افرادی که خواب محدود دارند، کمک کند.
پروفسور رناتا ریها از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاهمدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و دریافت، نوشیدن قهوه در اوایل روز میتواند به افزایش میزان هوشیاری و تمرکز کمک کند، بهویژه هنگامیکه «الگوی خواب» تغییر میکند.
همچنین توصیه بر این که قهوه را باید ۶ ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است.
نتایج تحقیق نشان داد که ۳۰۰ میلیگرم کافئین که تقریبا به میزان سه فنجان قهوه در روز است میتواند به بهبود چالاکی، هوشیاری، زمان واکنش، دقت و حافظه کاری که به دلیل کمبود خواب با ضعف مواجه شدهاست، کمک کند.
این تاثیر بهویژه برای افراد شبکار بسیار مفید است، زیرا این میزان قهوه میتواند عملکرد روانی-حرکتی را بهبود بخشد. این همان تاثیر قهوه است که گروه فوریتهای پزشکی مورداستفاده قرار میدهند و مشاهده عملکرد آنها یکی از مهمترین موارد از مزایای نوشیدن قهوه است.
اما این به معنای رفع مشکلات اصلی ایجاد شده با کمبود خواب نیست. محققان تاکید میکنند که این راهحل کوتاهمدت میتواند بهسرعت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.
پروفسور رناتا ریها اظهار کرد: «تقریبا مردم جهان روزانه ۸۰ درصد کافئین مصرف میکنند که اغلب علت آن تقویت بیداری و تمرکز است. تاثیر کافئین بر بدن میتواند چندین ساعت طول بکشد و افرادی که درمییابند نوشیدن قهوه در اواخر روز الگوی خواب آنان را مختل میکند در هنگام عصر و شب نوشیدنیهای کم کافئین یا قهوه بدون کافئین مصرف کنند.»
موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) این گزارش را بانام «قهوه و خواب در زندگی روزمره» منتشر کرده است.
پروفسور رناتا ریها از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاهمدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و دریافت، نوشیدن قهوه در اوایل روز میتواند به افزایش میزان هوشیاری و تمرکز کمک کند، بهویژه هنگامیکه «الگوی خواب» تغییر میکند.
همچنین توصیه بر این که قهوه را باید ۶ ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است.
نتایج تحقیق نشان داد که ۳۰۰ میلیگرم کافئین که تقریبا به میزان سه فنجان قهوه در روز است میتواند به بهبود چالاکی، هوشیاری، زمان واکنش، دقت و حافظه کاری که به دلیل کمبود خواب با ضعف مواجه شدهاست، کمک کند.
این تاثیر بهویژه برای افراد شبکار بسیار مفید است، زیرا این میزان قهوه میتواند عملکرد روانی-حرکتی را بهبود بخشد. این همان تاثیر قهوه است که گروه فوریتهای پزشکی مورداستفاده قرار میدهند و مشاهده عملکرد آنها یکی از مهمترین موارد از مزایای نوشیدن قهوه است.
اما این به معنای رفع مشکلات اصلی ایجاد شده با کمبود خواب نیست. محققان تاکید میکنند که این راهحل کوتاهمدت میتواند بهسرعت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.
پروفسور رناتا ریها اظهار کرد: «تقریبا مردم جهان روزانه ۸۰ درصد کافئین مصرف میکنند که اغلب علت آن تقویت بیداری و تمرکز است. تاثیر کافئین بر بدن میتواند چندین ساعت طول بکشد و افرادی که درمییابند نوشیدن قهوه در اواخر روز الگوی خواب آنان را مختل میکند در هنگام عصر و شب نوشیدنیهای کم کافئین یا قهوه بدون کافئین مصرف کنند.»
موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) این گزارش را بانام «قهوه و خواب در زندگی روزمره» منتشر کرده است.
منبع: نیوز
وبگردی
- الی گشت
- تعمیرکار کرکره برقی
- آموزش طراحی لباس
- خرید فالوور واقعی فعال
- سوالات آیین نامه اصلی
- رپورتاژ آگهی
- خرید ملک در ترکیه
- esfahanahan.com
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- تبلیغات چریکی
- طراحی پورتال سازمانی
- بخاری گلخانه
- گاز رومیزی
- بلیط هواپیما
- اجاره وثیقه
- شیرآلات
- مجله سفر و گردشگری
- vamezdevaj
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید از ebay
- سرور مجازی بورس
- پارتیشن اداری
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- اخبار جدید سهام عدالت
- مزایده ایران خودرو
- خرید سرور hp
- مزایده خودرو
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- طراحی سایت تبریز
- ردیاب
- آموزش بورس
- اموزش فارکس
- شیرآلات قهرمان
- بلیط استانبول
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- تور استانبول
- کاندوم اکسپرس
- چاپ سی دی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- شیر قهرمان
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- خرید وب مانی
- پرداخت شهریه دانشگاه
- پلی الکترولیت
- فروشگاه اینترنتی
- کاتالوگ
- روشویی کابینتی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- آموزش تعمیرات برد
- آینه کاری
- بهترین آهنگ های ایرانی
- قانون جذب
- رسام سرور
- ترجمه مقاله
- خرید فالور ارزان
- سایت ترجمه
- دوره فارکس
- سوالات آیین نامه اصلی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- تعمیرکار جک پارکینگ
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- لوله مانیسمان
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- دانلود آهنگ ارشاد
- کارتون دوبله فارسی
- مجله سرگرمی فانیبو
- خرید سرور مجازی
- دانلود فیلم جدید
- بلیط استانبول
- آموزش تعمیرات موبایل
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- سالن عقد شیک
- اجاره وثیقه
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است