در دوران کرونا قهوه بنوشید
اضطراب و افسردگی ناشی از همهگیری کرونا منجر به بیخوابی شبانه شده است. مردم هنوز هم تا حد زیادی با غم، عدم اطمینان و ترس روبرو هستند و این پیامد منفی بسیاری از الگوی خواب آنان را تحت تاثیر قرار داده است.
محققان عملکرد واقعی قهوه بر روی مغز انسان را بررسی کردند تا به سوالاتی که همواره افراد در مورد تاثیر قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتایج این تحقیق نشان میدهد، مصرف قهوه میتواند به افرادی که خواب محدود دارند، کمک کند.
پروفسور رناتا ریها از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاهمدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و دریافت، نوشیدن قهوه در اوایل روز میتواند به افزایش میزان هوشیاری و تمرکز کمک کند، بهویژه هنگامیکه «الگوی خواب» تغییر میکند.
همچنین توصیه بر این که قهوه را باید ۶ ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است.
نتایج تحقیق نشان داد که ۳۰۰ میلیگرم کافئین که تقریبا به میزان سه فنجان قهوه در روز است میتواند به بهبود چالاکی، هوشیاری، زمان واکنش، دقت و حافظه کاری که به دلیل کمبود خواب با ضعف مواجه شدهاست، کمک کند.
این تاثیر بهویژه برای افراد شبکار بسیار مفید است، زیرا این میزان قهوه میتواند عملکرد روانی-حرکتی را بهبود بخشد. این همان تاثیر قهوه است که گروه فوریتهای پزشکی مورداستفاده قرار میدهند و مشاهده عملکرد آنها یکی از مهمترین موارد از مزایای نوشیدن قهوه است.
اما این به معنای رفع مشکلات اصلی ایجاد شده با کمبود خواب نیست. محققان تاکید میکنند که این راهحل کوتاهمدت میتواند بهسرعت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.
پروفسور رناتا ریها اظهار کرد: «تقریبا مردم جهان روزانه ۸۰ درصد کافئین مصرف میکنند که اغلب علت آن تقویت بیداری و تمرکز است. تاثیر کافئین بر بدن میتواند چندین ساعت طول بکشد و افرادی که درمییابند نوشیدن قهوه در اواخر روز الگوی خواب آنان را مختل میکند در هنگام عصر و شب نوشیدنیهای کم کافئین یا قهوه بدون کافئین مصرف کنند.»
موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) این گزارش را بانام «قهوه و خواب در زندگی روزمره» منتشر کرده است.
پروفسور رناتا ریها از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاهمدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و دریافت، نوشیدن قهوه در اوایل روز میتواند به افزایش میزان هوشیاری و تمرکز کمک کند، بهویژه هنگامیکه «الگوی خواب» تغییر میکند.
همچنین توصیه بر این که قهوه را باید ۶ ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است.
نتایج تحقیق نشان داد که ۳۰۰ میلیگرم کافئین که تقریبا به میزان سه فنجان قهوه در روز است میتواند به بهبود چالاکی، هوشیاری، زمان واکنش، دقت و حافظه کاری که به دلیل کمبود خواب با ضعف مواجه شدهاست، کمک کند.
این تاثیر بهویژه برای افراد شبکار بسیار مفید است، زیرا این میزان قهوه میتواند عملکرد روانی-حرکتی را بهبود بخشد. این همان تاثیر قهوه است که گروه فوریتهای پزشکی مورداستفاده قرار میدهند و مشاهده عملکرد آنها یکی از مهمترین موارد از مزایای نوشیدن قهوه است.
اما این به معنای رفع مشکلات اصلی ایجاد شده با کمبود خواب نیست. محققان تاکید میکنند که این راهحل کوتاهمدت میتواند بهسرعت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.
پروفسور رناتا ریها اظهار کرد: «تقریبا مردم جهان روزانه ۸۰ درصد کافئین مصرف میکنند که اغلب علت آن تقویت بیداری و تمرکز است. تاثیر کافئین بر بدن میتواند چندین ساعت طول بکشد و افرادی که درمییابند نوشیدن قهوه در اواخر روز الگوی خواب آنان را مختل میکند در هنگام عصر و شب نوشیدنیهای کم کافئین یا قهوه بدون کافئین مصرف کنند.»
موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) این گزارش را بانام «قهوه و خواب در زندگی روزمره» منتشر کرده است.
منبع: نیوز
وبگردی
- الی گشت
- کارتون دوبله فارسی
- پلی الکترولیت
- شیرآلات قهرمان
- اخبار جدید سهام عدالت
- خرید سرور hp
- تور مسکو سن پترزبورگ
- آموزش تعمیرات برد
- طراحی پورتال سازمانی
- دانلود فیلم جدید
- قانون جذب
- مزایده ایران خودرو
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- چاپ سی دی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- رسام سرور
- مجله سفر و گردشگری
- تور استانبول
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید از ebay
- آینه کاری
- vamezdevaj
- بخاری گلخانه
- شیر قهرمان
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- سایت ترجمه
- تبلیغات چریکی
- سالن عقد شیک
- کاتالوگ
- سرور مجازی بورس
- لوله مانیسمان
- ترجمه مقاله
- تعمیرکار جک پارکینگ
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید فالوور واقعی فعال
- بلیط استانبول
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- خرید وب مانی
- خرید فالور ارزان
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- کاندوم اکسپرس
- رپورتاژ آگهی
- بلیط هواپیما
- اموزش فارکس
- اجاره وثیقه
- فروشگاه اینترنتی
- خرید سرور مجازی
- ردیاب
- سوالات آیین نامه اصلی
- آموزش طراحی لباس
- سوالات آیین نامه اصلی
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- اجاره وثیقه
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- مزایده خودرو
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- پارتیشن اداری
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- مجله سرگرمی فانیبو
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- دوره فارکس
- پرداخت شهریه دانشگاه
- بلیط استانبول
- روشویی کابینتی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- esfahanahan.com
- درمان ریزش مو زنان
- شیرآلات
- طراحی سایت تبریز
- آموزش تعمیرات موبایل
- آموزش بورس
- خرید ملک در ترکیه
- گاز رومیزی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است