خواص باورنکردنی آب کرفس
کرفس و آب آن خواص زبان زدی دارد که مقادیر بسیار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود جای داده است
در اینجا چهار مزیت آب کرفس با حمایت علمی وجود دارد:
مقادیر زیاد و متنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد
یک فنجان آب کرفس حاوی مواد مغذی مختلفی است که بسیاری از افراد در رژیم های غذایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم ندارند.
نوشیدن آب کرفس باعث می شود سبزیجات بیشتری مصرف کنید و در نتیجه مقادیر بیشتری از مواد مغذی و ویتامین ها را مصرف کنید .
دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی
در یک بررسی در سال ۲۰۱۷ نتیجه گیری شد که ترکیبات موجود در کرفس مانند اسید کافئیک، آپی ژنین و لوتئولین به عنوان آنتی اکسیدان های قوی با اثرات درمانی عمل می کنند.
آنتی اکسیدان ها از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند، شرایطی که وقتی رادیکال های آزاد زیادی در بدن وجود دارد اتفاق می افتد. رادیکال های آزاد از منابع خارجی مانند آلودگی و همچنین از فرآیندهای طبیعی بدن مانند هضم به بدن می آیند. رادیکال های آزاد بسیار زیاد منجر به التهاب مزمن می شوند، که می تواند به سلول ها، بافت ها و اندام های سالم آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی، سرطان، آرتروز و دیابت را افزایش دهد.
یک بررسی دیگر در سال ۲۰۰۸ نشان داد که لوتئولین موجود در کرفس به دلیل خواص ضد التهابی می تواند به تأخیر در توسعه سلول های سرطانی کمک کند. نکته مهم این است که این مطالعه در سلولهای آزمایشگاهی انجام شده است و بنابراین، نتایج ممکن است در مورد انسان اعمال نشود.
علاوه بر این، یک مطالعه در سال ۲۰۰۷ بر روی موش ها نشان داد که ۲ میلی گرم بر کیلوگرم در روز از لوتئولین ۴۰ درصد از رشد سلول های سرطانی ریه را کاهش می دهد. دوز ۱۰ میلی گرم در کیلوگرم در روز رشد ۶۰ درصدی را کاهش می دهد. با این حال، تحقیقات در مورد اثرات ضد التهابی کرفس بر روی انسان هنوز محدود است، و آب کرفس را نباید یک درمان مناسب برای بیماری های مزمن مانند سرطان دانست.
خاصیت مرطوب کنندگی
از آنجا که کرفس حدود ۹۵٪ آب و حاوی الکترولیت است ، نوشیدن آب کرفس راهی عالی برای هیدراته ماندن است. هیدراته ماندن بدن شما را به درستی کار می کند و خواب، شناخت و خلق و خو را بهبود می بخشد.
علاوه بر این، الکترولیت هایی مانند سدیم ، کلسیم و پتاسیم به تنظیم سطح مایعات در بدن کمک می کنند. آنها همچنین انقباضات عضلانی را تحریک می کنند تا باعث پمپاژ قلب و حرکت عضلات شما شود.
آب کرفس قند کمی دارد
یکی دیگر از فواید آب کرفس، کم بودن قند آن است که آن را به گزینه ای سالم برای آب میوه های سنتی مانند آب پرتقال یا آب سیب تبدیل می کند.
به عنوان مثال، یک فنجان آب کرفس حاوی ۳.۱۶ گرم قند طبیعی در مقایسه با ۲۴ گرم در آب پرتقال و ۲۸ گرم در آب سیب است.
مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و شما را در معرض خطر بیشتری برای دیابت چاقی و بیماری های قلبی قرار دهد. آب کرفس نوشیدنی کم قندی است که به سلامت شما کمک می کند.
منبع: شفقنا
وبگردی
- الی گشت
- فروشگاه اینترنتی
- رپورتاژ آگهی
- روشویی کابینتی
- آموزش تعمیرات برد
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- خرید فالور ارزان
- خرید سرور hp
- آموزش تعمیرات موبایل
- اجاره وثیقه
- ردیاب
- بلیط استانبول
- شیر قهرمان
- تور مسکو سن پترزبورگ
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- اجاره وثیقه
- پلی الکترولیت
- اخبار جدید سهام عدالت
- بهترین آهنگ های ایرانی
- سرور مجازی بورس
- مجله سفر و گردشگری
- اموزش فارکس
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- کاتالوگ
- آموزش بورس
- قانون جذب
- درمان ریزش مو زنان
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- مزایده خودرو
- طراحی سایت تبریز
- شیرآلات قهرمان
- سایت ترجمه
- بلیط هواپیما
- esfahanahan.com
- دانلود فیلم جدید
- دانلود آهنگ ارشاد
- سالن عقد شیک
- خرید ملک در ترکیه
- تعمیرکار جک پارکینگ
- شیرآلات
- بلیط استانبول
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- رسام سرور
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- چاپ سی دی
- تبلیغات چریکی
- سوالات آیین نامه اصلی
- گاز رومیزی
- سوالات آیین نامه اصلی
- دوره فارکس
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- آینه کاری
- پارتیشن اداری
- طراحی پورتال سازمانی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- کاندوم اکسپرس
- بخاری گلخانه
- vamezdevaj
- خرید وب مانی
- خرید از ebay
- تور استانبول
- مزایده ایران خودرو
- مجله سرگرمی فانیبو
- خرید سرور مجازی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- ترجمه مقاله
- پرداخت شهریه دانشگاه
- کارتون دوبله فارسی
- لوله مانیسمان
- خرید فالوور واقعی فعال
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- آموزش طراحی لباس
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است