خواص باورنکردنی آب کرفس
کرفس و آب آن خواص زبان زدی دارد که مقادیر بسیار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود جای داده است
در اینجا چهار مزیت آب کرفس با حمایت علمی وجود دارد:
مقادیر زیاد و متنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد
یک فنجان آب کرفس حاوی مواد مغذی مختلفی است که بسیاری از افراد در رژیم های غذایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم ندارند.
نوشیدن آب کرفس باعث می شود سبزیجات بیشتری مصرف کنید و در نتیجه مقادیر بیشتری از مواد مغذی و ویتامین ها را مصرف کنید .
دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی
در یک بررسی در سال ۲۰۱۷ نتیجه گیری شد که ترکیبات موجود در کرفس مانند اسید کافئیک، آپی ژنین و لوتئولین به عنوان آنتی اکسیدان های قوی با اثرات درمانی عمل می کنند.
آنتی اکسیدان ها از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند، شرایطی که وقتی رادیکال های آزاد زیادی در بدن وجود دارد اتفاق می افتد. رادیکال های آزاد از منابع خارجی مانند آلودگی و همچنین از فرآیندهای طبیعی بدن مانند هضم به بدن می آیند. رادیکال های آزاد بسیار زیاد منجر به التهاب مزمن می شوند، که می تواند به سلول ها، بافت ها و اندام های سالم آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی، سرطان، آرتروز و دیابت را افزایش دهد.
یک بررسی دیگر در سال ۲۰۰۸ نشان داد که لوتئولین موجود در کرفس به دلیل خواص ضد التهابی می تواند به تأخیر در توسعه سلول های سرطانی کمک کند. نکته مهم این است که این مطالعه در سلولهای آزمایشگاهی انجام شده است و بنابراین، نتایج ممکن است در مورد انسان اعمال نشود.
علاوه بر این، یک مطالعه در سال ۲۰۰۷ بر روی موش ها نشان داد که ۲ میلی گرم بر کیلوگرم در روز از لوتئولین ۴۰ درصد از رشد سلول های سرطانی ریه را کاهش می دهد. دوز ۱۰ میلی گرم در کیلوگرم در روز رشد ۶۰ درصدی را کاهش می دهد. با این حال، تحقیقات در مورد اثرات ضد التهابی کرفس بر روی انسان هنوز محدود است، و آب کرفس را نباید یک درمان مناسب برای بیماری های مزمن مانند سرطان دانست.
خاصیت مرطوب کنندگی
از آنجا که کرفس حدود ۹۵٪ آب و حاوی الکترولیت است ، نوشیدن آب کرفس راهی عالی برای هیدراته ماندن است. هیدراته ماندن بدن شما را به درستی کار می کند و خواب، شناخت و خلق و خو را بهبود می بخشد.
علاوه بر این، الکترولیت هایی مانند سدیم ، کلسیم و پتاسیم به تنظیم سطح مایعات در بدن کمک می کنند. آنها همچنین انقباضات عضلانی را تحریک می کنند تا باعث پمپاژ قلب و حرکت عضلات شما شود.
آب کرفس قند کمی دارد
یکی دیگر از فواید آب کرفس، کم بودن قند آن است که آن را به گزینه ای سالم برای آب میوه های سنتی مانند آب پرتقال یا آب سیب تبدیل می کند.
به عنوان مثال، یک فنجان آب کرفس حاوی ۳.۱۶ گرم قند طبیعی در مقایسه با ۲۴ گرم در آب پرتقال و ۲۸ گرم در آب سیب است.
مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و شما را در معرض خطر بیشتری برای دیابت چاقی و بیماری های قلبی قرار دهد. آب کرفس نوشیدنی کم قندی است که به سلامت شما کمک می کند.
منبع: شفقنا
وبگردی
- الی گشت
- طراحی سایت تبریز
- پلی الکترولیت
- گاز رومیزی
- طراحی پورتال سازمانی
- مجله سرگرمی فانیبو
- esfahanahan.com
- کاتالوگ
- دوره فارکس
- قانون جذب
- تعمیرکار جک پارکینگ
- آموزش بورس
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- بلیط استانبول
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- دانلود فیلم جدید
- بهترین آهنگ های ایرانی
- بلیط هواپیما
- خرید سرور hp
- تبلیغات چریکی
- آینه کاری
- خرید ملک در ترکیه
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- تور مسکو سن پترزبورگ
- vamezdevaj
- خرید از ebay
- اجاره وثیقه
- شیرآلات قهرمان
- روشویی کابینتی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید سرور مجازی
- مزایده ایران خودرو
- سرور مجازی بورس
- آموزش تعمیرات برد
- شیر قهرمان
- اموزش فارکس
- شیرآلات
- لوله مانیسمان
- اجاره وثیقه
- پارتیشن اداری
- مزایده خودرو
- خرید یوسی پابجی موبایل
- چاپ سی دی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- رسام سرور
- پرداخت شهریه دانشگاه
- خرید وب مانی
- مجله سفر و گردشگری
- سوالات آیین نامه اصلی
- فروشگاه اینترنتی
- کارتون دوبله فارسی
- ردیاب
- بخاری گلخانه
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- اخبار جدید سهام عدالت
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- کاندوم اکسپرس
- سایت ترجمه
- سالن عقد شیک
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید فالوور واقعی فعال
- بلیط استانبول
- ترجمه مقاله
- آموزش طراحی لباس
- آموزش تعمیرات موبایل
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید فالور ارزان
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- رپورتاژ آگهی
- تور استانبول
- تعمیرکار کرکره برقی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است