سوپ لوبیا سفید
در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد.

در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم.
این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد.
لوبیا حاوی فولات است که سطح هموسیستئین خون را پایین می آورد.
لوبیا سفید سرشار از منیزیم است، به نحوی که فقط یک فنجان از آن ۱۱۲.۸ میلی گرم منیزیم دارد.
این تقریبا برابر یک سوم میزان توصیه شده مصرف روزانه است.
لوبیا سفید حاوی آهن بسیار زیادی است که برای رشد و افزایش گلبول های قرمز خون مفید است بنابراین، مصرف لوبیا سفید یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به کم خونی به شمار می رود.
مواد لازم:
روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
گوشت پخته و ریش شده: ۲۰۰ گرم
سیر خردشده: ۲ حبه
پیاز خردشده: یک عدد
پودر آویشن: کمی
لوبیا سفید پخته شده: ۴۰۰ گرم
آب سبزیجات: یک لیتر
جعفری خردشده: یک قاشق غذاخوری
نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه:
۱. در تابه ای مناسب روغن بریزید و پیاز را کمی تفت دهید و در ادامه گوشت را اضافه کنید.
۲. لوبیا و آب سبزیجات را اضافه کنید.
۳. حرارت را کم کنید تا سوپ به جوش آید. در مرحله بعد سوپ را در غذاساز بریزید و با اضافه کردن ادویه و آویشن با دور متوسط همه مواد را با هم مخلوط کنید.
۴. سپس به تابه برگردانید و اجازه دهید تا زمان مصرف گرم بماند.
خواص
نصف فنجان لوبیا سفید ۸ گرم پروتئین دارد، ۲۰۰ گرم لوبیا سفید پخته می تواند ۵۰ درصد نیاز روزانه به فیبر رژیمی را تامین کند.
وبگردی
-
الی گشت
-
فیلم ترسناک جدید
-
ایمپلنت یک روزه
-
درمان بواسیر خارجی
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
کابین آسانسور
-
طراحی وب سایت
-
ونوس
-
چمن مصنوعی
-
خرید گل
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید فالوور ارزان
-
چمن مصنوعی
-
مزایای خرید آنلاین بلیط هواپیما مشهد کیش
-
بسته بندی اثاثیه
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
خرید سرور hp
-
خرید یوسی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
دندانپزشکی شبانه روزی
-
binance signals
-
سایت ترجمه
-
روکش صندلی تهلوکس
-
هاست ایران
-
دارالترجمه نزدیک من
-
سئو سایت
-
بلبرینگ
-
آرایشگاه زنانه در پردیس
-
تبلیغ در گوگل
-
قیمت روز گوشی
-
آهن هایپر
-
فروش سرورهای HP
-
خرید فالور اینستاگرام
-
خرید فرش دستباف
-
خرید و فروش تتر
-
جدید ترین آهنگ ها
-
خرید لوازم آرایشی
-
انگشتر جواهر
-
فروش کابل شبکه
-
خرید سرور hp
-
سرور HP
-
مزایده خودرو
-
گندم موزیک
-
طراحی سایت
-
کد تخفیف رایگان
-
سرور اچ پی
-
فروشگاه اینترنتی
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
خرید فالوور فیک
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
دانلود فیلم هندی
-
تدریس خصوصی زبان
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
خرید پرفکت مانی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید یوسی
-
پنل اینستاکرام
-
خرید کولر گازی
-
قفل دیجیتال
-
paraffin wax price
-
خرید سرور
-
خرید یوسی پابجی
-
خرید وب مانی
-
آموزش زبان فرانسه
-
لب تاپ دست دوم
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
فیزیوتراپی در منزل
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است