بیداری در ۶:۴۵

صرف‌نظر از اینکه شب چه ساعتی به رختخواب رفته‌اید، سعی کنید هر روز صبح در زمان معینی از خواب بیدار شوید. هر چه بیشتر به این کار عادت کنید، همان‌قدر بیشتر به زمان خواب خود عادت …

صرف‌نظر از اینکه شب چه ساعتی به رختخواب رفته‌اید، سعی کنید هر روز صبح در زمان معینی از خواب بیدار شوید. هر چه بیشتر به این کار عادت کنید، همان‌قدر بیشتر به زمان خواب خود عادت خواهید کرد.