جلو کشیدن ساعت

وقتی کار شما به‌صورت شیفتی است، بهترین راه برای حفظ تعادل خواب، جلوکشیدن عقربه‌های ساعت است. دفعهٔ بعد که ساعت کار شما تغییر می‌کند، ساعت را جلوتر تنظیم کنید، نه عقب‌تر. اگر …

وقتی کار شما به‌صورت شیفتی است، بهترین راه برای حفظ تعادل خواب، جلوکشیدن عقربه‌های ساعت است.
دفعهٔ بعد که ساعت کار شما تغییر می‌کند، ساعت را جلوتر تنظیم کنید، نه عقب‌تر. اگر این کار را بکنید، نظم خواب شما به هم نمی‌خورد.