استراحت به خود

اگر در خانه‌ای شلوغ و پر سر و صدا زندگی می‌کنید، می‌توانید قبل از خواب از این روش استفاده کنید: به اتاق دیگری بروید و نیم ساعت را به خود اختصاص دهید. با افکار خود تنها باشید، بدون …

اگر در خانه‌ای شلوغ و پر سر و صدا زندگی می‌کنید، می‌توانید قبل از خواب از این روش استفاده کنید: به اتاق دیگری بروید و نیم ساعت را به خود اختصاص دهید. با افکار خود تنها باشید، بدون هیچ محرکی.
از با خود بودن لذت ببرید. حتماً متعجب می‌شوید که چقدر راحت می‌خوابید.